男人湿气重吃什么好

男人湿气重一般分为内部原因和外部原因两种因素。

外部原因有可能是因为经常在潮湿的环境中生活、工作或者是久居潮湿阴冷的地方或者是经常穿潮湿的衣服，久而久之湿气便会进入肌表引起体内湿气过重。

另外，内部因素主要可能是与脾胃消化吸收不好引起，这种与生活习惯、饮食偏好等都有一定的关系。建议平时避免吃生冷的食物，注意保暖。

湿气重主要症状是身体乏力、疲倦、纳差等，建议可以服用参苓白术散，也可以应用玉米须、薏仁米等。

男人湿气重吃什么好 男人湿气重的表现

湿气是不容忽视的一种身体疾病，身体里的湿气很重的人经常是会感到困倦、四肢沉重和无精打采的。如果你想精力充沛，你必须首先去除体内的湿气。对于吃食物来去除人体湿气的问题，大多数人们都是对此知之甚少的。那么下面就来给人们介绍一下男人湿气重吃什么好。

男人湿气重吃什么好

山药对于去除湿气是能够起到比较好的效果的，将适量山药洗净切成小块。将排骨切成小片洗净，放入沸水中去血。然后将排骨放入锅中加入适量冷水，用大火煮沸转中火煮沸二十分钟然后加入山药炖半个小时。体内湿气太重，主要是因为脾脏不是很好，而一款好的健脾补品山药汤可以有效地去除体内的湿气。

山药具有健脾健脾的功效。山药炖品不仅味道鲜美，还能达到健脾除湿的功效。另外采用适量的薏米和红豆也是可以祛除湿气的，把薏米红豆洗净浸泡2小时，然后放入锅中加入适量的水以大火煮沸，加入适量冰糖或红糖搅拌均匀后食用。薏苡仁是生活中最常见的去除湿气的食物。每天煮一碗薏米红豆粥喝，可以解毒除湿。此外薏苡仁还具有利尿消肿、清热解毒的功效。

男人湿气重吃什么好，绿豆芽营养价值高富含蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的矿物质。此外，绿豆芽有很好的除湿效果。多吃绿豆芽可以缓解身体湿气过多和便秘等症状。

男人湿气重怎么调理

要排湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。

运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气，也可以吃一些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。

其中绿豆、薏米性质寒凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量，同时饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激油腻时生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢人的失调，加重人体的湿气。

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