孕期耻骨疼怎么缓解

孕期耻骨疼，可以适度运动，也可以进行补钙治疗。

如果疼得厉害，可以卧床休息，最好是侧卧位。因为孕期，特别是孕晚期，由于增大的子宫压迫盆腔，会导致盆腔血管迂曲、充血，导致慢性盆腔痛。到了孕晚期，由于体内分泌骨骼松弛素，会让耻骨联合松动，所以这个时候一旦运动，会出现的比较严重的耻骨疼。

孕期一旦出现耻骨疼，可以适当补钙。因为钙含量的增加，可以有效的减轻骨骼疼痛。另外，适度的运动也可以缓解疼痛。

孕期耻骨疼出现在几个月

孕期耻骨疼会发生在孕后期，一般情况下从7个月左右开始出现耻骨疼。

到了孕后期以后，胎儿增长得比较快，孕妇的腹部变得越来越大，增大的腹部会对耻骨造成一定的挤压，从而引起耻骨出现疼痛，尤其是在长时间站立、走动、上下楼时耻骨疼的情况会加重。孕妇从第7个月开始进入孕后期，开始慢慢出现耻骨疼的情况。

进入孕后期以后，尽量避免长时间站着、走路，以免诱发或加重耻骨疼的情况出现。到了37周胎儿开始慢慢入盆，对耻骨的挤压进一步加重，耻骨疼的情况也会加重。胎儿娩出以后，对耻骨的压迫解除，耻骨疼的症状就会慢慢消失。

女性在孕期出现耻骨疼的情况是比较常见的，适当地休息，避免长时间站立、走路，耻骨疼的症状多数能够得到有效地缓解。有一部分女性，在整个孕期也没有感觉到耻骨疼，这也是正常的，每个人的体质不一样，对疼痛的耐受也不一样，存在一定的个体差异。

孕期耻骨疼是怎么回事？孕妇趾骨疼怎么办

怀孕之后，随着身子越来越重，身体的重心也变成了肚子，在这样的压力压迫下，身体难免会发生这里那里的痛感，比如腰疼、大腿疼、坐骨神经疼等等，在这些疼痛里面还有一种疼痛叫做耻骨疼。虽然这种疼发生的概率并不是很高，但是痛感却是最高的。那么孕期耻骨疼是怎么回事？孕妇趾骨疼怎么办呢？

孕期耻骨疼是怎么回事？

耻骨是人体骨盆前方的两块骨头，耻骨之间会有间隙，靠着韧带和纤维软骨组织连接在一起，连接起来的这块区域就叫做耻骨联合。其实准妈妈们感觉到耻骨疼，其实就是所谓的耻骨联合疼，而这种疼痛所引发的原因就来自于腹部的压力。

孕期耻骨疼多发于怀孕的中晚期，疼起来的感觉就是有一种牵拉感，就像两块骨头被硬生生的给扯开似的。疼痛多发于上下楼、走动、翻身得时候，痛感来的时候似乎没有什么预兆，都是莫名其妙就开始的。

到了孕中晚期，胎头已经发育的很大了，子宫也已经慢慢的增大了很多，此时就会造成孕妇耻骨之间的正常距离被拉大，从之前正常的4-5mm增加到现在的6-8mm。通过拉大耻骨之间的缝隙，增加耻骨联合的面积，从而为胎儿的成长发育提供更大的空间。同时耻骨间距增加，也能帮助拉伸骨盆，使其的伸缩性增加，从而在分娩的时候也能顺利一些。

不过个人体质不同，所感受到的痛感，以及持股间隙增加的范围也会有所不同，所以在感到疼痛了之后，请尽量以休息为主。（孕妇得了静脉曲张怎么办？怀孕期间如何缓解静脉曲张）

孕妇趾骨疼怎么办呢？

1，坐着的时候，请尽量在后背上放一个靠背枕，将腰部支撑起来。

2，睡觉的时候在两腿的中间放一个小枕头，当然也可以在腹部下面放一个柔软的靠垫，这样会让睡觉更舒服，能缓解一天的疲劳。

3，作为孕妇尽量减少提拉重物的频率，一来可以减轻耻骨压力，二来可以防止流产。

孕期耻骨疼，准妈咪们都是怎样做的？

玉麟：耻骨疼的厉害的时候可以用凉水敷一下，有条件的话也可以买一个冰袋。

薇薇：站立的时候尽量将两脚平衡岔开，最好不要斜着身子，很容易造成单方向疼痛的。

绮丽：上下楼的时候动作幅度尽量放缓，慢慢的上下楼梯，尤其是在上下楼梯的时候，手里就不要提着重物了。

小溪：适当的做一些运动，比如盆底肌肉运动，通过运动让肌肉达到放松的状态，缓解痛感。

晴雯：如果疼的厉害，可以去找医生检查的，也许会用到弹力束带，帮助捆好骨盆。不过不到万不得已，这一方法最好别用。

孕期耻骨疼其实也没有什么很好的办法可以治疗好的，只能进行一些物理的或者药物的缓解治疗，等到生完宝宝之后，随着子宫的收缩恢复，耻骨联合也会收缩恢复的，所以这基本不会落下病根的。

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