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孕妇怎么减肥控制体重

孕妇想要控制体重，首先饮食要适量，注意不要吃含糖量高的食物，尤其是饮料、零食、蛋糕不要吃。

每天吃水果的量不要超过200克，多吃新鲜的绿叶蔬菜，主食量也要控制每餐主食量一般在100克左右，可以增加一些蛋白质的摄入，但是最好是清蒸水煮，适宜尽量不要红烧，爆炒，以免含油量摄入过高，并且要加强运动，每天饭后可以散步半小时以上，以没有不适感觉为宜。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

孕妇减肥晚上吃什么

孕妇如果想要减肥，晚餐可以选择一些低脂肪，低热量类的食物，可以吃一些新鲜的苹果，香蕉，橘子等水果，还可以吃些新鲜的芹菜，菠菜等蔬菜类的食物，还可以喝一些小米粥等，但在吃东西的时候，要通过少吃多餐的方式。

孕妇减肥晚上吃什么

如果想要进行减肥，除了可以在平时饮食方面进行适当的控制以外，也可以根据身体的情况，适当的做一些轻缓的运动，如散步，做孕妇保健操等，对身体有利的活动。在整个孕期也要通过多次的产检，来了解胎儿的相关情况，以及自身的健康状况。

孕妇减肥会影响胎儿的生长发育的，一定要引起重视。在怀孕期间是不可以减肥的，要合理饮食，适当控制体重。饮食方面可以吃一些低脂，低糖的食物，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，所摄入的营养要满足身体的需求。

孕妇减肥胎儿能跟着减吗

可分娩之后选择适合自己的运动并结合合理饮食的方法，长期坚持会起到一定的减肥效果。怀孕期间如果节食减肥，有可能会导致胎儿出现营养不良的现象，如果运动减肥，还有可能会发生流产或者早产的现象，一定要引起重视。