南瓜子的好处和坏处功效与作用 南瓜子的好处与坏处及其功效作用

南瓜子的好处和坏处功效与作用

南瓜子，作为一种常见的零食，既有丰富的营养价值，又存在一些潜在的不良影响。下面，我们将深入探讨南瓜子的好处、坏处以及其功效与作用。

第一，南瓜子的好处有很多。南瓜子富含多种营养物质，如维生素E、锌、镁、铁和蛋白质等。其中，维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于减少细胞氧化损伤，保护皮肤和血管健康。锌有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合。镁是人体必需的矿物质之一，参与多种酶的活化，维持神经肌肉功能正常。同时，南瓜子中富含的蛋白质可提供身体所需的氨基酸，有助于促进肌肉修复和生长。

南瓜子也存在一些坏处。首先，南瓜子的热量较高。每100克南瓜子的热量约为574千卡，相当于大约吃了2个巧克力棒的热量。因此，过度食用南瓜子可能导致体重增加和肥胖。南瓜子中富含脂肪，虽然多为不饱和脂肪酸，但大量摄入也会增加心血管疾病的风险。另外，南瓜子还含有一定的嘌呤，嘌呤摄入过多可能导致痛风等疾病的发作。

除了上述好处和坏处，南瓜子还有一些特殊的功效与作用。首先，南瓜子被认为具有降血压的效果。南瓜子中富含一种叫做亚油酸的物质，可以帮助降低血压，有助于预防高血压和心血管疾病。南瓜子中的锌含量较高，有助于提高男性的性功能和生殖能力。南瓜子还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，可以帮助排除体内的毒素，增强肝脏的解毒能力。

南瓜子既有很多好处，又存在一些坏处。适量食用南瓜子可以获得丰富的营养物质，并享受其独特的功效与作用。过度食用南瓜子可能带来一些不良影响。因此，在食用南瓜子时，我们应该注意适量，并结合自身的体质和健康状况进行合理的选择。

南瓜子的功效作用及其营养价值

南瓜子相信大家都见过，大家会说了这不是吃的瓜子吗？没错它确实可以当做瓜子来吃，但那是炒熟了的瓜子，其实南瓜子还有奇特的功效哦，大家知道吗？它可以补中益气，消炎止痛还可以解毒杀虫等，是中医药材里的好材料，也是治疗病症的好能手！下面就让我们一起来看看南瓜子还有哪些神奇的地方吧。

南瓜子的功效：

南瓜味甘、性温，入脾，胃经；

具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；

主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

南瓜子的作用：

1、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；

4、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；

5、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜子的营养价值：

瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、E、C、B族，还有锌、镁、胡萝卜素和丰富的热量、蛋白质、铁等。

由于这些营养素存在南瓜子中，就是平时空吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

更为可贵的是南瓜子有治疗前列腺病的作用。

前列腺病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。

经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺病症。

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。

如何挑选南瓜子：

到市场一定要选购质量尚好的南瓜子，生熟均可，要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子，购回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质，防止“病从口入”。

南瓜子的食用禁忌：

适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用；

适宜血吸虫病之人食用；

适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用；

适宜糖尿病人食用；

适宜前列腺肥大之人食用；

胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子的功效及其应用_南瓜子的作用有何功效

南瓜子别名：北瓜子、窝瓜子等。

性味归经：性平，味甘，归胃、大肠经。

用法用量：研末，60～120克，冷开水调服。

功效主治南瓜子具有杀虫的功效。可以用于治疗蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病、血吸虫病等。

治病配方

1治蛔虫：南瓜子（去壳留仁）30克，蜜或糖适量。将南瓜子研碎，加开水、蜜或糖搅拌成糊状，温水送服。

2治血吸虫病：南瓜子、砂糖各适量。炒黄、研成细末。每日服60克，分成两次，加砂糖开水冲服。15日为1个疗程。 胃热患者宜少食。

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