深海鱼油什么时候吃最好呢_鱼油软胶囊服用最佳时间

在合适的时间做合适的事，能取得最大的效果。鱼油软胶囊是保健食品，对我们的健康有调节作用。那么，鱼油软胶囊什么时候吃最好？吃的时间要注意什么？

鱼油软胶囊随餐服用最好：

鱼油软胶囊每日2次，每次1粒（1000mg/粒），随餐食用，以帮助、促进更好的吸收及消化。

鱼油软胶囊是以鱼油、维生素E、明胶、甘油、纯化水为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试食功能试验证明，具有辅助降血脂的保健功效。

深海鱼油中的EPA能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。

EPA是Eicosapaentaenoic Acid即二十碳五烯酸的英文缩写，是一种特殊的不饱和脂肪酸，具有许多有益于血液循环的保护因子。包括：

1.协助肥胖病人、高血压、高血脂病人，保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓的产生以中风和心肌梗塞的发生。

2.协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，使血液中不好的胆固醇下降，以维持血管良好的弹性与通透性。

3.协助脂肪代谢不良的人（包括高三酸甘油脂病人和糖尿病病人），降低三酸甘油脂避免脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。

鱼油软胶囊服用时要注意以下事项：

服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡 因的饮料，如：可乐。另外，建议保健品鱼油软胶囊和其他药物服用时间相隔4小时。

注意鱼油软胶囊不能代替药物；鱼油软胶囊添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

只有选择正确的服用时间才能最大程度发挥药物或保健品的作用，才能最大程度保证服用者的利益，维护身体健康或者增强体质。所以，正确服用药物或保健品很重要。

深海鱼油有什么功效和作用呢 深海鱼油是否预防心脑血管疾病

最近不少粉丝问我：深海鱼油是否可以预防心脑血管疾病的发生？答案肯定是可以的，随着生活条件的不断提高，出现了越来越多药物可以预防心脑血管疾病的发生，深海鱼油是其中之一。深海鱼油为深海鱼类提炼的一类不饱和脂肪酸的简称，其主要成分主要为EPA、DHA，可提供给机体合成神经的一系列激素、蛋白质原料，同时起到抗氧化作用，从而起到机体防护作用。

深海鱼油的核心功效是可以调理血脂、 清理血脂和改善视力、对抗炎症等，其营养价值如维生素A、甘油等多种营养物质。

1、调理血脂

深海鱼油所含有的EPA和DHA能够降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，能够有效地控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，维持低浓度血脂水平，对预防心脑血管疾病起着关键的作用。

2、清理血栓

深海鱼油所含的EPA有防止血小板粘连、凝聚的功能，它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

3、改善视力

深海鱼油有维护视网膜、改善视力、防止老花眼的作用，所以对于视力减退或者轻度的老花眼可以起到保护作用。

4、对抗炎症

EPA和DHA具有抗炎活性，当人体摄入的Ω-6-脂肪酸过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

深海鱼油的适用人群比较广，但是部分人群是不可适用的，如：肝病患者、抑郁症人群以及海鲜过敏者等。

食用深海甘油的朋友，切记不要与“阿司匹林或华法林等抗凝药物”一起服用，“阿司匹林或华法林等抗凝药物”与鱼油同时服用，容易诱发皮肤黏膜或内脏出血，严重者可能会危及生命。

什么人不宜吃深海鱼油

深海鱼油是指深海中鱼类动物体内提炼出来的不饱和脂肪成分，具有调节血脂、清理血栓、预防中风的作用。

以下人群不适合吃深海鱼油：

一、婴儿、儿童、青少年等不适合吃深海鱼油；

二、肝病的患者摄入高剂量的鱼油后，可以增加患者出血的风险；

三、对鱼和海鲜过敏的患者在服用鱼油的时候会出现过敏症状；

四、躁狂症的患者可以增加躁狂症状，糖尿病的患者可以使糖尿病控制更加困难；

五、深海鱼油可以降低血压，正在服用降压药的患者，如摄入高剂量的深海鱼油，会造成血压过低；

六、家族性腺瘤息肉病的患者服用大剂量的深海鱼油，增加癌变的风险。

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