海绵体三十天训练步骤方法

海绵体容量不够会导致男性朋友出现生殖器尺寸不够情况，所以有很多男性都希望自己可以选择到合适的方法来训练自己的海绵体，从而让自己的海绵体容量增大。接下来我们一起看看海绵体三十天训练步骤方法有哪些。

海绵体三十天训练步骤方法

1、按摩生殖器

首先把自己的生殖器清洗干净，然后按摩自己的外阴以及睾丸等等部位，也可以轻轻牵拉自己的生殖器，让生殖器的尺寸和容量有所改善，之所以需要按摩，是因为按摩可以让血液更好进入到男性的睾丸当中，让男性海绵体因此受到刺激，不过，按摩一定要注意控制好度，否则就会因为按摩的度没有控制好而导致生殖器健康受到威胁。

2、冷热水刺激

想要让海绵体的容量增大，可以尝试用冷热水交替刺激的方法来满足需求，它的使用方法就是先用温水对生殖器进行刺激，然后再用冷水刺激，这样交替进行可以让男性的生殖器得到更好的扩张和收缩效果，也可以让男性朋友的海绵体容量因此增大，所以有需要增大生殖器尺寸的人群可以尝试用这样的方法满足需求。

3、饮食调节

除了上述的方法以外，男性朋友也可以选择饮食调节增大海绵体的容量，有这样效果的饮食非常多，常见的包含有韭菜、牡蛎以及肉苁蓉等等，有需要的朋友不妨结合自己身体需求选择合适的食物来吃。

以上就是海绵体三十天训练步骤方法简单说明，调节海绵体容量并不是一天两天的事情，而是需要坚持按照合适的方式锻炼才能看到效果，在锻炼过程当中，也可以使用增大膏涂抹在生殖器上，从而让自己的生殖器容量得到改善。

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