男人保养性功能的方法,三个方法增强性功能

很多中老年人会出现性功能下降的情况，这些会直接影响到大家的生活质量，并且也会影响到夫妻间的感情，所以大家在平时的生活中一定要注意保养，那么男人应该怎么保养性功能呢？下面我们就来一起了解一下。

男人保养性功能的方法

1、锻炼身体

保养性功能的最有效的方法就是锻炼身体，想要保持年轻有力的身体就需要不停的锻炼身体，特别是人到中年之后更需要锻炼身体，通过慢跑、游泳等运动方式都可以有效的保养性功能，通过体育锻炼不仅可以给大家一个年轻的心态和一个完美的身材还可以让自己的心理年龄变得年轻，更吸引异性，让人处处散发着男性的荷尔蒙。

2、良好习惯

男人保养性功能的方法还有养成良好的生活习惯，不要有吸烟、酗酒的坏习惯，吸烟酗酒很容易伤害精子，可能会引起精子活性不强等问题，所以大家在平时一定不要有吸烟酗酒的习惯，并且有养成早睡早起的好习惯，只有这样才能让身体更强壮。

3、食补

食补也是保养男性性功能的方法，通过饮食来补充身体中的营养物质，男性朋友可以在平时多吃些羊肉、生蚝等富含蛋白质和微量元素的食物，这些食物可以很好地被人体吸收，并且很好的滋补肾脏，肾脏好了肾功能自然也就好了。

我们在了解了男人保养性功能的方法之后，大家在以后的生活中可以照着上面的方法进行保养，效果是非常不错的。除了上面的方法之外大家也可以通过服用人参鹿鞭片来保养，它含有丰富的营养物质，可供人体吸收，给大家提供源源不断的动力，增强男性性功能。

男人保养胃食谱大全

男人日常不注意养生，就会导致各种胃病，那么男人胃不好吃什么养胃呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的男人保养胃食谱大全，希望能帮到你。

男人胃不好吃什么养胃：莲藕山楂糕

原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。

男人胃不好吃什么养胃：花生山药粥

原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。

男人胃不好吃什么养胃：玉竹焖鸭

原料：玉竹50克，沙参50克，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。

做法：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内。将沙参，玉竹放入，加清水适量。先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。去药渣，放入调味品，再烧汤。温服，吃肉喝汤及佐餐食物。

男人胃不好吃什么养胃：小米苹果粥

原料：小米100克，水，苹果一个。

做法：所有材料准备好。小米冲洗2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水，再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

男人胃不好吃什么养胃：银耳南瓜粥

原料：干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

做法：把银耳用温水泡泡洗净，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。把南瓜去皮去瓤，切小块。糯米用水洗净，放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右，加南瓜，加葡萄干，加银耳，加冰糖，煮几分钟即可。

男人胃不好吃什么养胃：板栗红枣粥

原料：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水。

做法：准备好材料。糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

男人胃不好吃什么养胃：南瓜蒸蛋羹

原料：南瓜2个、鸡蛋2个、虾仁2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。

做法：南瓜切个盖子，挖出瓤备用。鸡蛋打散，一比一兑入纯净水或者温开水。调入盐搅拌均匀。南瓜先放锅里蒸10分钟。鸡蛋液过筛倒入南瓜盅。上锅小火蒸八分钟后放入虾仁，再蒸7分钟。出锅装饰葱末，蒸鱼豉油和香油即可。

男人胃不好吃什么养胃：山药鸡汤

原料：鸡1只、山药2根、油、盐、姜片、枸杞、胡椒粉、小葱。

做法：将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。锅中放少许油，将鸡块和姜片放入。翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。将炒好的鸡块放入慢炖锅中。再加入适量的开水。放入铁棍山药块。加盖，小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞即可。

推荐阅读：

1. 男人保养胃食谱大全