增肌粉的功效与作用与危害,增肌粉的三大功效作用

随着生活的变化，当代不少人越来越注重形体健身。为让健身效果更显著，有不少人想要通过食用增肌粉来达到增肌目的。增肌粉是一种优秀的蛋白质营养补充剂，其主要成分是蛋白质及碳水化合物及其他一些添加物，因健康安全高效深受好评。下面我们来说说增肌粉有哪些功效及危害。

一、增肌粉的功效与作用

1、增加肌肉

对于不少男性来说，都喜欢让身材更魁梧一些，而肌肉是力量最好象征。所以男性同胞选择增肌粉，能快速达到这样一个效果。对于普通男生来说，若是没有使用增肌粉，这训练肌肉效果较慢。而使用增肌粉，能更好增加肌肉。(查看增肌粉详情)

2、扩大骨骼肌细胞体积

对人体来说，有些蛋白质是人体不能合成的，这时需要另外补充。而增肌粉含有特别多蛋白质，能为人体补充自身无法合成的蛋白质，进而达到营养补充的效果。特别是增肌粉中含有人体必须氨基酸，进而能帮助扩大骨骼肌细胞体积效果，自然让肌肉也得到增重。

3、促进骨骼肌组织修复

当代不少人在运动健身时，骨骼肌组织容易受损。而增肌粉能很好帮助改善和治疗效果。增肌粉本身能很好促进骨骼肌组织修复，也能帮助减轻骨骼肌组织受损疼痛病症，从而让人体骨骼肌组织利好生长。

二、增肌粉的危害

增肌粉是纯天然提取，如果按照自身体重比例服用，是没有任何副作用的。但饮增肌粉种类比较多，有些增肌粉里面如果有激素的话，那么停用后可能会反弹，同时让增加的肌肉也可能会松弛。另外，增肌粉的使用需要按照自身热量需求量，切不可过量。否则食用过量容易导致肠胃不适，消化及吸收不良等情况。有些使用者，若是使用过量，还可能会使得体内血清素含量过高，进而造成脑部困倦，所以适当服用是最好的。

以上便是增肌粉的功效作用及危害介绍。增肌粉的好处是能帮助肌肉增长提供蛋白质和能量，也能帮助骨骼肌肉细胞组织修复，如有需要可以到正规渠道选购使用。

增肌粉什么时候吃效果最好 增肌粉的最佳服用时间

大家都知道，增肌粉主要的功效与作用就体现在能增加人体的肌肉值上面，但根据小编了解，有一部分人虽然说知道增肌粉好，却不知道增肌粉什么时候吃效果最好，这也是为什么今天小编想要跟大家详细分析的原因所在。

增肌粉什么时候吃效果最好

第一，建议大家在运动训练后吃增肌粉，要知道，增肌粉它能为人体肌肉的形成提供足够多的营养和能量，现在在剧烈运动后、肌肉将要形成时补充它，当然了，就能让肌肉的量大大增加。第二，在睡觉起来之后吃点增肌粉也是挺不错的，因为这时候人体通过了几个小时的休息，营养物质其实已经被完全消耗殆尽了，每一个部位都需要从外界摄入能量和物质才能补充人体所需，所以瘦的人在早上喝一杯温开水、再喝一点增肌粉，效果非常的好。第三，在准备睡觉时也可以喝一杯增肌粉，如此不会变胖，又能让人体在夜间的能量得到补充。

上面就是个人关于增肌粉什么时候吃效果最好这个话题给出的答案了。总的来说，增肌粉的主摄入时间应该安排在训练运动之后、睡觉起来以及准备睡觉时这三个时间，如此能达到更好将它释放的效果。

增肌粉哪个牌子好 增肌粉的适用人群

对于经常混迹健身圈的人来说对于增肌粉应该是不陌生的，增肌粉能够使得在锻炼的售后最大效果地增加肌肉，但是很多人都不知道选择哪个牌子的增肌粉比较好，下面小编就来给那家安利几个增肌粉品牌吧！

增肌粉哪个牌子好

1.肌肉科技增肌粉：肌肉科技增肌粉每份产品包含80克蛋白质和1170卡路里热量，蛋白质：24.7%；饱和脂肪：0.78%；胆固醇：0.03%；碳水化合物：65.9%；碳水化合物含量太高，如果你想增肥那是相当不错的。

2.欧普特蒙增肌粉：蛋白质：34.8%；饱和脂肪：1.45%；以乳清蛋白质为基础，依照科学的配比加入高质量碳水化合物、肌酸、谷氨酰胺、高效力维生素及矿物质等多种营养成分。

3.美瑞克斯增肌粉:蛋白质：35.9%；脂肪：2.39%；胆固醇：0.04%；碳水化合物：47.3%，氨基酸含量：没有列出（你懂得）。

总的来说，肌肉科技三分之二都是糖类，你想增肥那是非常不错的，而美瑞克斯是很贵的，而且据很多人反馈效果配不上价格，相对来说欧普特蒙的蛋白质含量比较高，胆固醇含量非常低，而且富含各种氨基酸，是一个强劲的氨基酸泵，让你的肌肉合成得更迅速。

增肌粉的适用人群

增肌粉的品牌选择固然很重要，但是吃增肌粉也是需要了解它的适用人群的，其实并不是每个人都需要增肌粉，一般来说增肌粉是比较适合消瘦和强壮的锻炼人士的，可以帮助在补充日常锻炼中热量和蛋白质摄入不足的问题，如果平时摄入的能量和蛋白质本来就偏高了，就没必要吃增肌粉了，但那是如果不锻炼光吃增肌粉的话只会让你变得越来越胖哦。

以上就是关于增肌粉哪个牌子好的推荐，希望对大家有多帮助。

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