很多男性朋友想让自己看起来更加强壮，所以在健身时都会选择服用增肌粉，增肌粉是在蛋白质的基础上掺杂了一定比例的碳水化合物的脂肪，来达到让自己增重的目的。
增肌粉对身体有危害吗
增肌粉都是由天然的食物加工而成的，是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，里面不含有对人体有害的物质。 不过增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当，也会对身体产生一定的不良影响，增肌粉要按照自身的体重有比例服用，增肌粉喝多了，会造成营养补充过剩，人体对营养的吸收也是有极限的，饱和度越高负担就会越大，过多的饮用增肌粉就会对肾造成很大的负担造成危害。
增肌粉适合什么人吃
1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群。 体质瘦弱的人群首要目标....
对于踏入健身房的人士，或多或少都接触过蛋白粉或者增肌粉，它可以帮助我们快速吸收碳水化合物，但是在增肌粉的服用方面应该严格注意，以免对身体产生不良影响。
增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃
增肌粉在锻炼前和锻炼后都是可以吃的。
训练前30分钟开始喝增肌粉的好处 为训练时你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。达到一定强度必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。 而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质(乳清蛋白为主)。并且比例也恰到好处。而且增肌粉里还填入了适当比例的肌酸，可增强肌肉力量、提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的....
不管是蛋白粉还是增肌粉，都是健身人群喜欢选择的，但是，往往因为分不清楚蛋白粉和增肌粉有什么区别，所以很多人在使用上会出现一定的误差。现在，我们就这俩的区别做一个简单的介绍，以便大家在日后的选择上可以更精确。
蛋白粉和增肌粉有什么区别
1、成分不同
蛋白粉和增肌粉的成分是不一样的，蛋白粉里面主要就是氨基酸和蛋白质，蛋白质的含量比较高，一般是处于55%-85%之间。增肌粉里面则主要是碳水化合物以及矿物质和维生素，当然它其中也是有蛋白粉的，只是它的含量只有30%左右，相对于蛋白粉来说低很多。所以说大家可以根据自己的需求去判断，要选择蛋白粉还是增肌粉。
2、用法不同
建议大家吃蛋白粉的时候是在早上，或者是训练完了以后。部分人，也可以选择在晚上睡觉....
随着生活的变化，当代不少人越来越注重形体健身。为让健身效果更显著，有不少人想要通过食用增肌粉来达到增肌目的。增肌粉是一种优秀的蛋白质营养补充剂，其主要成分是蛋白质及碳水化合物及其他一些添加物，因健康安全高效深受好评。下面我们来说说增肌粉有哪些功效及危害。
一、增肌粉的功效与作用
1、增加肌肉
对于不少男性来说，都喜欢让身材更魁梧一些，而肌肉是力量最好象征。所以男性同胞选择增肌粉，能快速达到这样一个效果。对于普通男生来说，若是没有使用增肌粉，这训练肌肉效果较慢。而使用增肌粉，能更好增加肌肉。(查看增肌粉详情)
2、扩大骨骼肌细胞体积
对人体来说，有些蛋白质是人体不能合成的，这时需要另外补充。而增肌粉含有特别多蛋....
增肌粉是我们比较常见的蛋白质补充剂，许多健身人群都在使用，能够帮助他们增加肌肉，从而帮助他们锻炼出他们想要的身材和肌肉感。而增肌粉的作用与功效也不仅仅只有增加蛋白质的效果，下面我们一起来看一看，增肌粉的作用与功效有哪些。
增肌粉的作用与功效
1、增加肌肉重量
很多男性锻炼就是为了能够使自己的体重和肌肉都能够增加，从而拥有健美的身材，体重和肌肉的增加都是相辅相成的，而肌肉又是能量加蛋白质加促合成营养素的结合，蛋白质对于人的来说是必要的物质，而增肌粉就能够达到这样的效果，帮助他们有效的合成蛋白质，增加体内优质的肌肉和脂肪。(查看增肌粉详情)
2、有利于骨骼肌肉的修复
骨骼是人体非常重要的组织器官，如果肌肉骨骼肌受损，那....
想必健身人士对增肌粉这一健身补充剂并不陌生，它适用于各个阶段的健身人士，尤其是体型瘦弱的人，可以帮助补充蛋白质，形成肌肉，那么增肌粉吃多了会产生什么样的影响呢。
增肌粉吃多了会对肾不好吗
增肌粉的大多数的成分都是蛋白质和碳水化合物，其实平时人们食用的饮食中就有很多这种成分，如鸡蛋清、鸡肉等等。所以它的成分对我们人体是没有影响的，更不会对肾脏造成伤害。 但如果增肌粉服用过量，而且没有搭配锻炼，会造成人体营养补充过多，人体对营养的吸收也受到限制。饱和度越高，负担就越大。过度消耗肌肉强化粉会给肾脏造成很大负担。 健身增肌时需要进行大量的高强度训练，会消耗非常多的营养，只依靠饮食就无法达到需求，需要利用补剂来增加营养的补充，这时只是正常的营养输送，因此喝增肌粉并不会对肾造成过度....
