自然丰胸的小妙招 胸小怎么办

在生活中，大多数女性平胸都是发育的时候身体出现营养不良，导致胸部比较小，要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进胸部的发育，现在我们就来了解一下自然丰胸的小妙招主要有哪些？

自然丰胸的小妙招

首先是可以选择食物丰胸的方法，多吃豆类的食物，豆类食物含有丰富的蛋白质和维生素，促进胸部的再次发育，满足胸部发育需要的营养元素，也可以多吃猪蹄，海参等含有胶原蛋白的食物，能够丰胸，起到美容的效果。其次是选择木瓜丰胸，木瓜含有的木瓜素和维生素A，刺激身体荷尔蒙的分泌，达到丰胸的效果。木瓜能分解蛋白质，促进身体吸收更多的蛋白质。最后是补充维生素，维生素和天然的植物是丰胸不可缺少的重要营养成分，在我们的食物中，要多吃一些富含维生素C的水果，防止胸部变形，促进胸部再次发育。

以上就是关于自然丰胸的小妙招。也有一些人会选择精油丰胸，精油促进皮肤细胞的吸收，调整身体的内分泌，刺激大脑细胞分泌更多的荷尔蒙，加上合理的按摩手法，促进丰胸，使胸部细胞体积增大，使乳房变大。

3种产后丰胸操帮助产后妈咪自然丰胸

现在很多女性都追求能挺“胸”做人，特别对于产后出现的下垂，大小不一致等情况，更是让各位新妈妈们头疼不已，那么怎样才能让自己的胸部恢复往日风采呢？其实很简单，92妈妈育儿网小编将为您介绍产后三式丰胸操，帮助各位产后妈妈实现自然丰胸。

1、丰胸式丰胸加强

(1)吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置；

(2)双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10～15个呼吸。

效果：

丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果

每天练习，1～2周可以看到丰胸效果

2、祈祷上扬集中强效

(1)自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸；

(2)将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视；

(3)吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。

效果：

胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。

每天练习，1-2周可以看到效果

3、祈祷扭转下垂解决

(1)自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备；

(2)吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身；

(3)吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身。

您也可以这样做

如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量。

丰胸美胸效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效每天练习，1-2周可以看到效果。

可以配合胸部按摩来达到更好的丰胸效果，胸部按摩可选择丰胸精油按摩。每天一、两次，一般一个月左右就可以收到比较明显的效果：下垂可以得到明显改善，胸部坚挺并有所增大趋势。

丰胸真的很难吗？对于面介绍的丰胸操不仅仅适用产后胸部恢复，对于天生发育不良、致胸部不够丰满、挺拔的MM们也一样适用哦！您可以阅读“产后胸部护理问题解答_哺乳期胸部如何护理”，了解更多产后丰胸方法。

如何自然丰胸的最好方法_自然丰胸最有效果的方法

一：大包穴

穴位位置：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴。

按摩方法：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果。

丰胸原理：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。

二：少泽穴

穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育

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