头发老出油试试这5招解决油腻问题

现代生活压力大，饮食作息不规律，或是在洗头方面不注意，都会很容易造成头发出油。情况比较严重的就是即使是昨天洗了头，第二天起来头发就油油的，就跟没洗过一样。这种状况不仅影响人们一大早的心情，头发总是油腻腻的话也会影响正常的工作学习，甚至是人际交往。

所以，如果有头发总是出油的苦恼的话，就可以试试以下的方法，或许会有一定的效果，让头发和油腻说再见。

一、选择适当的洗发水和护发素。

什么是适当的洗发水和护发素呢？简单来说，舒适温和，适合自己的就是适当的。如果要科学一点，那么就挑选有水杨酸的洗发水吧。而使用护发素的时候，尽量只在发尾使用，不要碰到头皮。

二、注意洗头的频率以及手法。

很多人都认为头发总是油腻腻的，那就每天洗头，把油腻洗去就好了，其实不然。的确，洗完头的时候很清爽，但是过不了多久又油腻了，就像洗脸，总不能脸一油就用洗面奶洗吧。洗得太多太频繁，只会有更多的油脂分泌出来。所以，对于头发较长的人来说，隔天洗头比较合适，而且不要直接用指甲去挠头皮，而要用指肚，洗的时候按摩一下头皮就更好了。

三、生活习惯要规律。

看到这里可能很多人都有疑惑，怎么头发出油也跟生活习惯扯上关系了？是的，因为外在可以反映出身体内在的问题，所以排除遗传的因素，头发总是出油可以说明生活习惯不怎么规律。或许总是通宵熬夜，睡眠不足或者不规律，又或许总是喝酒吸烟，很少有一个相对健康的生活状态。所以，改变一下生活习惯，人健康，头发也健康。

四、饮食要均衡合理。

正如前文所说，外在反映内在，所以，饮食是否均衡，也会影响头发的质量。因此，要想头发健康不要总是油腻腻，最基本的，就是多喝水，排出身体的毒素。另外，多吃蔬果，摄入足够的维生素。还有，少吃甚至不吃辛辣刺激的食物。做到均衡饮食，七分饱，不贪吃，也不随便吃，因为足够的营养也是头发健康的重要来源。

五、洗完头之后要及时吹干。

很多长头发的人除了在理发店，洗完头之后都不怎么喜欢立刻把头发吹干，由着头发自然干，尤其在天气暖和转炎热的时候。其实这样子也会使得头发容易出油的，如果只是待在家而不是要立刻出门还好，因为顶着一头湿漉漉的头发出门，水分容易沾上外面的灰尘、汽车尾气，这样不是让头发更脏了吗？所以，洗完头要吹干头发。

俗话说“三千烦恼丝”，要想有一头健康的秀发，要细心地呵护，同样，要想有一头清爽的头发，和油腻说再见，也必须在生活中一点一滴地做好。无论是外在的直接在头发上做功夫，还是从身体上的内里去调理，甚至洗完发是否马上吹干的纠结，这些都会影响你的头发，影响你的外在。所以，告别头发的油腻，试试上面的几个方法吧。

让头发不油的小妙招 头发老出油试试这5招

头发出油是很常见的一种现象，头发油的原因有很多，平时的饮食生活习惯还有自己的肤质发质原因，都会导致头发爱出油，头发经常出油又不想洗头的时候怎么办。

让头发不油的小妙招

1、 洗头用护发素的时候要注意。千万别直接将护发素涂在头发上，冲洗的时候也一定要冲洗干净。

2、饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果，蔬菜和牛奶。

3、现在的年轻人基本会因为各种理由，每天晚上不到十二点基本不睡觉，我要提醒大家早睡早起，每天至少保证8个小时的睡眠时间。

4、不要每天待在家里或办公室里面，有时间要多出去走走，多运动，保持一个好的心情。

5、洗头时，用控油洗发水洗头，并轻轻的按摩头部，促进血液循环。切记一定要讲洗发水冲洗干净。

6、 平常多用梳子梳头，可以促进血液循环，改善头皮出油的情况。

7、用啤酒兑水洗头，可以改善头皮出油的情况。

8、用隔夜茶水洗头可以让头发更柔顺，去除头皮发油。(这个方法我试过，效果不错)

9、 护发素最好一周用2次，不要每次洗头都用。

10、多吃一些杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。

头发老出油试试这5招

1.减少对头皮的刺激

对头皮的按摩，梳头，不仅能够加速头皮血液循环，而且还会刺激头皮出油。减少按摩次数、改正挠头的习惯、梳头的时候不要用力去按压头皮，都会有效地防止头发出油。

2.少量使用护发素

头皮分泌油脂，会伴随着梳头或者其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是头发的天然护发素，如果再额外使用护发素，头发就更油了。如果头皮出油很少，发尾相对干枯毛躁。我们只需用少量护发素，涂在发尾，抹匀即可。其次，关于饮食方面，我们也要时刻监督自己。

3.饮食清淡

营养均衡，人体油脂就分泌少一些。饮食油腻、喝酒，都会使身体分泌更多的油脂。饮食清淡不是让你放弃猪肉炖粉条转而去喝白菜虾皮汤，吃蔬菜水果，好消化，内分泌顺畅，出油就少。常喝豆浆、茶，养成坚持喝豆浆的习惯，豆谷类食物会让身体的油脂分泌减少;长期饮茶也会减少油脂的分泌。最后，在生活上，我们也要养成一个良好的习惯。

4.减少无氧运动

运动会加速出汗，无氧运动还会增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗头，最好还是减少甚至停止无氧运动。

5.避免熬夜

熬夜晚睡，睡前摸脸肯定是油光满面。即便是晚上洗过脸了，熬夜两三个小时也会有很多油脂分泌出来。这是因为熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩游戏和工作的时候，高度集中也容易增加油脂的分泌。

油性发质的特征

发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。引起头发油腻的原因主要是以下几个方面。

1、头皮的水油不平衡。

2、吃辛辣刺激性食物引起的头发油腻。

3、吃刺激性药品引起的头发油腻。

4、经常加班熬夜引起的头发油腻。

5、工作压力大引起的内分泌失调也可导致头发油腻。

油性头发几天洗一次最好

油性头发的人，头发油得特别快，所以很多人都喜欢天天洗头，这样是不正确的，一般建议油性头发一周洗2-3次，因为头发和头皮也有保护膜，经常洗头发的话会伤害头发毛囊。所以，建议一周洗2-3次最好，不仅可以保证头发清洁干净更是对油性头发最好的保护。

中医建议：最好每星期洗三至四次头，如果是在户外长时间工作时间的与脑力工作者，可以适当增加洗头次数。天天洗头非但不能保护头发还有可能对头发造成伤害，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

西医建议：夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。但有些做特殊工作的人，由于卫生要求还是要坚持每天洗头。

小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

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