12个简单的办公室减肥瘦身方法-妈妈无忧网

12个简单的办公室减肥瘦身方法

对于办公室工作的职场人员来说，肥胖是一个常见的问题，也是对日常生活影响最大的问题，因而，如何进行办公室减肥瘦身，则成为了不少职场工作者所困扰的问题。而有不少工作时间比较忙碌的人群，则希望通过一些简单的办公室减肥小技巧来帮助自己减肥。下面就跟大家推荐12个简单的办公室瘦身减肥小方法吧！

1、按照正常的习惯进行用餐摄入，早餐一定不能随便解决。

2、不要以极端的减肥方式进行减肥，营养均衡才是减肥的关键，切忌节食。

3、对于压力过大的情况，学会调节自身情绪，慢慢缓解压力。

4、非工作时间要养成一定的锻炼习惯，促进新陈代谢，预防脂肪的积累。

5、食物中尽量适当地添加粗粮，降低人体摄入的热量。

6、保持各类食物的摄入，膳食均衡很关键，也是减肥效率决定性因素。

7、在食物上，加入肉桂或者辣椒等可以促进内循环和新陈代谢的辅佐调味食物。

8、尽量少吃生冷食物，多吃温热的食物。

9、巧克力虽然热量较大，但是黑巧克力则对于降脂有一定的帮助。

10、饭后的时间不要坐着，适当的进行站立或户外散步。

11、非工作时间，可以养成日光浴以及有氧运动等对身体有益的习惯。

12、日常生活中，可以适当加强心肺锻炼的运动，促进脂肪的燃烧

如何消除口臭？去口臭12个简单方法

口臭是日常生活中比较常见的口腔问题，无论是嗷嗷待哺的宝宝还是年近古稀的老人都有可能出现口臭。相应的，消除口臭的方法也有很多，无论是一些生活小妙招或是药物治疗都能取得不错的效果。下面妈妈无忧网小编给大家分享去口臭12个简单方法，一起来了解下吧。

去口臭12个简单方法

1、喝柠檬汁。柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加柠檬上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

2、喝酸奶。肠胃不好，肠胃内的菌种失调是会引起口臭的，所以建议大家在日常生活中可以多喝酸奶，酸奶能够帮助治疗调理肠胃失调还能够增加菌种起到治疗口臭的功效。

3、金橘。金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘 5~6 枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

4、空腹喝蜂蜜水。早上起来空肚喝蜂蜜水也是能够帮助治疗口臭的，这是因为蜂蜜有着润肠通便帮助消化的，对于治疗因为长期便秘引起的口臭有着很好的作用。具体的饮用方法应该是早期使用温水加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。

5、茶叶。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。特别是绿茶，常喝绿茶可以调节肠胃引起的口臭。

6、甘草、香菜。取甘草 30 片，苹果苹果两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服 5 天。

7、取藿香15 克，苍术 10 克，加水煎取药液 500 毫升后，再放入冰片 1 克溶化。然后每天含漱 3-4 次，至痊愈为止。

8、常喝鲜菜叶汁。取新鲜的青菜叶用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮 1 杯，坚持两周。便可见效。

9、经常生吃莴笋或叶。将莴笋切成片，用椭盐适量拌一下，放一会儿后倒掉盐汁水，兑入优质酱油、味精少许，再浇上几滴麻油，作为凉抖菜，口味颇佳。将莴笋叶切碎，用少许精盐渍一会儿，再浇上麻油，既可作为菜肴，又可治疗口臭。

10、鲜藕。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，能去口臭并五心烦热。

11、糖水。如果经常烦躁发怒，可以在睡前喝 1 杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。

12、多吃山药。山药也是能够和胃健脾的食物，并且山药是比较容易消化的食物，肠胃不好引起的口臭日常饮食可以多吃山药，特别是胃不好的在吃饭前先吃山药再吃饭有着保护胃的作用。

以上这去口臭12个简单方法不仅实操简单，而且具有不错的消除口臭效果，患有口臭的朋友们可以参考一下。当然了，毕竟引起口臭的原因有很多，如果是疾病原因导致的一定要及时到医院查明原发病，并且进行针对性治疗，才能达到治标治本的目的。