过午不食会不会得胃病 过午不食多久才会有效果

过午不食指的是在吃过午饭之后一直到第二天早上都不在吃东西了，要是这样的话时间长了会不会得胃病啊？过午不食要多久才能看的出来效果呢？

过午不食会不会得胃病

要是在吃完午餐之后就不再进食的话肚子就会一直持续空腹的状态，等胃里的东西消化完了之后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤.。

过午不食多久才会有效果

古人认为过午不食也是长寿和保身养体的秘诀，并以为夜食过饱容易致病，宋人‘长年诀'有这样几句顺口溜：「夜卧不蒙首，晚饭少数口。」若晚上5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着晚上7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着夜里9-11点三焦百脉不通，夜11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。

过午不食见效非常快，大概当天就能保持头脑清醒，三天后就能做到清心寡欲，身心俱得轻利明快，长期坚持益处就更多了。

一般是早晨吃粥，中午吃饭（午餐时间 12：20 ～ 1：00） ，过午后不食。

过午不食到底好不好

这个说法存在分歧。

过午不食是中国古人提出来的一种说话，但是古人的夜间生活很少，并且都是日出而作，日落而息。可以想象他们“过午”以后只有几个小时的时间。

按现在的24小时制来看的话，日出醒来大约是4:00-6:00（一年四季日出时间不同），日落时间大约是（18:00-20:00）。从他们过午以后的时间来看，就跟我们现代人晚餐时间18：00准时来吃，然后24：00睡觉是一样的，所以对于古人来说过午不食有一定的养生道理。

但是对于现代人，不管事养生还是减肥，过午不食都不是一个太好的方法。

养生、减肥都要要求饮食均衡，控制热量，不饿肚子。但是对于现代人过午不食可能造成热量不达标，营养摄取不均衡、不够的问题。

晚上可以少吃，并且多吃蔬菜类食物，单千万不要不吃。

过午不食要控制热量吗

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

过午不食多久能适应 过午不食喝水可以吗

过午不食一般是在吃过午饭之后就不再吃别的东西的，中间空着这么大的时间肯定是很难受的，要多长时间才能适应？

过午不食多久能适应

具体要多长时间可以适应，这要看个人的体质和忍耐力了，要是一直不适应或是觉得身体不舒服的话就不要用这种减肥方法了。减肥还是要控制饮食加上运动才行。

过午不食喝水可以吗

可以喝水。

晚上临睡觉前两个小时不要在喝水了，喝水是促进新陈代谢的哦，减肥是可以喝水的。

真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水时，都要小口小口地喝,因为一次灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。

过午不食有道理吗

您好，过午不食对于现代大多数人来说是不可行的，会造成机体器官的损害。

古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7点，夜生活还没开始呢。

因此在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，人的身体只会变得越来越差。

过午不食可以瘦吗

过午不食减肥，也就是下午3点以后不吃任何的东西，这种减肥方法有一定的减肥效果，但是这种方法比较极端，不建议采取这种方法。原因是过午不食减肥法是一种饥饿减肥方法，使用这种方法来减肥，容易让人产生厌食的情绪，而且使身体器官营养供给不足，容易导致一些其他异常疾病的发生。而且这种减肥方法也很容易导致出现体重的反弹，建议还是要健康的减肥，控制饮食的总热量，同时加强运动锻炼。

过午不食法会反弹吗 过午不食法是过度节食吗

过午不食是一种比较流行的减肥方法，看身边的人试过之后感觉效果还是挺不错的，那后面会反弹吗？过午不食是指的过渡节食吗？

过午不食法会反弹吗

根据之前过午不食的进食规律，机体已经形成记忆，到下午后肠胃消化代谢速度会大幅下降，如果突然恢复晚餐，来不及消化代谢的热量就会变成脂肪被存储起来，自然体重会有一定幅度的反弹。

过午不食法是过度节食吗

不算。

过午不食是指只吃早晨和中午的饭，不吃晚饭。其实这样的饮食方法非常不利于身体的健康。

真正的节食是指一日三餐都要进食，只不过每餐的进餐数量少一些。减少每一餐的进餐量并且适当控制一些高热量食品，这才叫做节食。

单纯的过午不食，但是早餐和中餐吃很多，这根本不叫节食，也是不健康的食习惯。

过午不食法指的是几点

所谓‘过午不食’，午时通常是指上午十一点到下午一点，照严格来说，是不要超过正午十二点，过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一点以前用完，否则午时全都过了。想持清净戒最好是发心在正午以前用完，超过时间就不再用。

过午不食原理

体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。

但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。

而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。

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