怎么让皮肤变白变细腻，让皮肤变白要掌握正确的方法

女生还是比较喜欢白一点，如果能够让自己白起来，即便是不化妆也能很美。今天来了解一下怎么让皮肤变白变细腻吧。

第一、做好日常的防晒工作

众所周知，防晒是很重要的。如果没有做好防晒工作，出去阳光中暴晒的话，是会让我们的肌肤变得很黑的，很容易就有黑色素的沉淀。紫外线是会破坏我们的皮肤的，出门要养成防晒的好习惯。那么，我们要怎么样选择防晒霜呢？防晒霜的防晒系数越大，说明这款防晒霜给肌肤提供的保护能力越强，经常一个人在强烈的阳光下暴晒20分钟，肌肤就会发红。

但是防晒霜的防晒系数不是越高，越好的防晒系数越高的产品，就添加了更多的防晒挤，对肌肤的刺激越是越大的，所以，大家为了预防肌肤变黑选择防晒霜的时候也要根据自身的情况来选择。

如果你是在室内工作的，那么你选择15度左右的防摔产品就可以了，过你是在室外那么就可以选择35度到50度之间的一个防晒系数。但如果你是要求去海边，那么防晒系数，可以高一些可以是在五十度以上。

第二、多喝牛奶

我们都知道牛奶是可以美白肌肤的，因为牛奶中所含有的营养物质非常丰富，它不仅含有蛋白质，而且含有丰富的人体所必要的氨基酸。重要的是牛奶中也含有维生素A、维生素C等，这对肌肤是有一定的美白作用的。

可以多喝牛奶，但是建议大家多喝一些纯牛奶，而不是一些牛奶饮料，那些添加的比较多的都不太好。纯牛奶的话也是不错的选择，但是不要空腹喝。你可以在早餐的时候喝牛奶，这样是比较合适的。到了中午和晚上喝牛奶效果都没那么好，只有在早餐的时候是比较好的。

第三、保持良好的生活习惯

保证更好的生活习惯也是皮肤美白的一个重中之重，因为如果你长期熬夜，睡眠不足，有这些不好的生活习惯之后，你的肌肤的新陈代谢能力会慢慢的减弱，黑色素也会大大的增加，促进黑色素的产生。

所以说，保证良好的习惯也是非常重要的，如果你能够养成良好的生活习惯，你身体的代谢就会比较平衡，皮肤所需要的营养也会比较充足，这样黑色素也不会那么容易沉淀。所以一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

皮肤差怎么改善，能让皮肤变得更好的小技巧

很多人一开始不注意皮肤问题，也很少做皮肤护理，这就导致了皮肤差的情况，那今天我们来了解一下皮肤差怎么改善吧。

1、认真清洁皮肤

清洁皮肤是整个护肤中非常关键的一步，这一步就要求我们每天晚上必须进行卸妆和用洗面奶洗脸，有的女生以为自己白天没有化妆就不用卸妆，其实这是不对的，因为在空气中存在很多尘埃和废气之类的有害物质，它们在空气中大部分呈现出肉眼看不到的颗粒状，很容易附着在皮肤上，再加上电脑辐射，这些都会加重对皮肤的伤害，而且这些东西不是只使用洗面奶就可以洗掉的，因此，不管化没化妆都需要卸妆。

2、定期去除角质

我们都知道，在皮肤外面是有一层角质层的，过厚的角质层会影响皮肤对护肤品的吸收，同时还会让皮肤看起来没有光泽，甚至会出现皱纹，因此定期去除角质非常重要，但也不要过于频繁，角质层过薄会引起皮肤过敏。

3、重点保养眼部

长期对着电脑、手机，或者熬夜追剧都会引发黑眼圈和皱纹，虽然看剧的时候开心，但是眼睛可就受罪了，眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，所以人长皱纹，最先就会长在眼周，因此我们最应该注意的就是对眼部的护理，我们需要稳定的涂抹眼霜、按摩眼部，为眼部缓解疲劳。

4、多用富含维他命的护肤品

这里要科普一下，维C的主要作用是美白，维E的主要作用抗氧化与抗衰老，女人25岁之后就要开始抗氧化了，最近很热门的有一些维A的衍生物，这些对皮肤都很好，所以经常性的涂抹富含维他命的护肤品既可以起到一个滋养的作用，又可以起到一个预防衰老的作用，并且还可以美白。

5、睡觉前要进行手部保养

都说手是女人的第二张脸，这不是没有道理的，一个美女，一伸手就满手的纹路，皮肤粗糙，你还会觉得这个美女精致吗？我们要注意手部护肤，给手提供营养，为手去角质，手掌龟裂粗糙而且手看起来不细腻，表面皮肤发皱很影响美观。

6、保证充足的睡眠和正常稳定的作息

年轻的时候不想睡觉总熬夜，年纪大的时候想睡睡不着就知道后悔了，正常人需要的睡眠时间在不同年龄下是不同的，成年之后每个人需要保持7到9个小时的睡眠，睡眠不足会对身体造成伤害，这种伤害会体现在脸色和皮肤光滑程度上，长期睡眠不足的人首先会出现黑眼圈，然后会出现眼部肌肉松弛，眼部出现皱纹，再然后会面部出现皱纹，为了阻止这种情况，首先不能再熬夜了，其次在晚上的时候要涂抹专门的晚霜来增加皮肤的营养，夜晚就比较适合使用营养丰富的面霜，好好按摩至吸收。

7、饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

如何让皮肤变白四种简单实用的方法要收藏

古话说，“一白遮百丑”，皮肤白净自然真的会在人群里发光的，让别人可以一眼注意到你的存在。那今天我们来了解一下如何让皮肤变白吧。

1、防晒

紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。

2、是保证睡眠

保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。

3、饮食美白

蜂蜜：蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。

水果：如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。

4、给肌肤补水

我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。

我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。

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