女人25岁以后，7个抗衰老习惯要坚持，让你的颜值时刻在线-妈妈无忧网

女人25岁以后，7个抗衰老习惯要坚持，让你的颜值时刻在线

都说女性25岁后会老得快，想要延缓衰老，那抗衰老少不了，作为女人，怎么能看着自己容颜快速老去呢？所以要坚持的7个基础抗衰老习惯，做好对自己的保养，才能让自己在同龄人当中更显年轻漂亮，才能让自己颜值时刻在线。

1、把洗面奶换成抗衰老型

有些抗衰老洗面奶，特别是麦根卷柏锁水洁面乳，可以提亮肤质，保护我们的肌肤屏障。想要“抗衰老”发挥作用更充分，洗脸时要耐心，多洗几分钟，附带脸部按摩，让抗衰老成分与肌肤充分接触，提高抗衰老成分的吸收率。

2、做好保湿锁水

几乎所有的皮肤衰老问题都是从肌肤缺少水分开始的，有的女性朋友可能随着年龄的增长，都会变得懒得处理自己的肌肤问题，认为皱纹和暗黄都是年龄增长的自然现象。但是其实事实并不是这样的，如果能够很好的保持肌肤的水分，能够很大程度的缓解肌肤问题。

皮肤如果长期缺水产生皱纹的可能性会大很多，所以做好肌肤的保湿和补水，是解决肌肤问题的的首要条件。保湿产品的选择，不需要太多的其他功能，只需要基础的补水保湿功能就好。

3、加强对眼部的保养

都说眼睛是心灵的窗户，对眼部的呵护也是不能松懈的。衰老一般都是从眼部周围的肌肤开始，因为眼部肌肤比较嫩，很容易沉积色素和产生皱纹。对眼部的保养，首先要保证充足的睡眠，睡眠不好可是女性容颜的杀手，其次一些必要的眼部保养产品也是非常必要的。

4、坚持做好防晒

防晒可以说是老生常谈了，毕竟如果肌肤经常受到紫外线的照射，很容易出现色素沉积的情况。很多人都觉得只有夏天天热的时候才需要防晒，其实不是的，一年四季不论春夏秋冬其实防晒都是必不可少的保护肌肤的方式。毕竟紫外线不管是冬天还是夏天都是存在的。

5、做好手部护理

很多女性，人到中年之后，虽然很注意面部的保养，看起来容光焕发，甚至说不到30岁都有人信。但是殊不知女人还有第二张脸，就是女人的双手。很多人都是被自己这双手“出卖”了自己的真实年龄，让诸多努力付诸流水。所以35岁以后，对于手部的护理也是非常关键的。

6、抗老不只在夜间

人在睡觉的时候，流向皮肤表面的血液量增多，肌肤PH值降低，肌肤的自我保护能力下降，这样的状态下，抗衰老成分能够得到最好的吸收。麦根护肤既可以有效锁住水分流失，修护弹力纤维的弹性蛋白，延缓皮肤衰老。

7、经常锻炼健身

适量的锻炼能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低皮肤衰老的机会。

女人25羟基维生素d偏低说明什么

维生素D在体内主要以25羟基维生素D的形式存在。女人25羟基维生素D偏低，说明体内缺乏维生素D，应该适当多摄入维生素D含量丰富的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、深海鱼肉和瘦肉等。

维生素D偏低会导致体内钙磷代谢出现障碍，容易引起骨软化和骨质疏松。患者经常会出现骨骼或肌肉疼痛以及骨骼脆性增加，容易骨折。儿童缺乏维生素D容易引起佝偻病，导致鸡胸、O型腿等畸形。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

维生素D在体内主要以25羟基维生素D的形式存在。

女人25羟基维生素D偏低，说明体内缺乏维生素D，应该适当多摄入维生素D含量丰富的食物。比如动物的肝脏、鸡蛋、深海鱼肉和瘦肉等。

维生素D偏低会导致体内钙磷代谢出现障碍。容易引起骨软化和骨质疏松。患者经常会出现骨骼或肌肉疼痛，以及骨骼脆性增加，容易骨折。儿童缺乏维生素D，容易引起佝偻病，导致鸡胸、O型腿等畸形。