大多数人都知道维生素E有很好的抗氧化作用，对人体也有着非常重要的作用，在日常生活中，我们要及时补充维生素E才能让我们身体更加健康，今天我们来了解一下维生素E对人体的作用与功能吧。
1.调节身体内的激素平衡
经常补充维生素E，对于保持身体内的激素平衡是非常有效的。对于男性来说，补充充足的维生素E，对于提高男性的雄性激素非常有帮助，雄性激素分泌充足，对于男性的重要性是不言而喻的，并且，补充维生素E还可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度，对身体健康也很有帮助。
2.改善心血管功能
维生素E能防止血管内的血液凝固，改善脂质代谢，降低血脂的含量，防止动脉粥样硬化，促进血液的循环，预防冠心病等心血管疾病。
3.可以提高身体抵抗力，预防疾病
维生素E最好的一种效果，就是可以很好的帮助身体提高抵抗力。形象的说，就是可以在身体中，形成一层保护膜，避免身体受到病毒，细菌的侵扰。
可以很好的提高身体的免疫力，增加我们免疫系统的功能，久而久之，我们的抵抗力就会有所增加，可以很好的帮助身体预防疾病，身体会越来越健康。
4.提高睡眠质量
经常补充维生素E，可以很好的提高我们的睡眠质量。随着生活压力的不断增大，很多时候我们的精神压力也越来越大。精神压力过重，就可能会导致我们的睡眠质量有所下降。
我们可以经常食用些维生素E，维生素E可以很好的提高我们的睡眠质量，帮助我们更好的入睡。只有睡眠质量好，我们的身体才会更加健康。
维生素e的祛斑方法，这些祛斑小妙招你知道吗？
很多爱美的人士对于什么雀斑啊、黑点啊、痘痘啊的都是深恶痛绝，就想要知道维生素e的祛斑方法，今天我们来了解一下维生素E的祛斑方法吧。
为什么脸上会长斑呢？
色斑，也有分多种类型，每种色斑的产生因素都有所差异。但是现实中导致很多人长斑的原因主要有三个，一是遗传，二是没有做好防晒，三是体内内分泌失调。
色斑就是皮肤色素，主要分为先天和后天。先天的色斑一般有常见的太田痣、咖啡斑等等，而后天的常见色斑则有雀斑、黄褐斑、晒斑、妊娠斑等等。不同种类的色斑，需要采取正确的治疗方法。
维生素e的祛斑方法
一、维生素c+维生素e
每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用
二、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
三、维生素E + 鸡蛋黄
1、先拿出1个鸡蛋，取其黄1/3左右，将5滴维生素e滴入其中，再与适量的蜂蜜和面粉调和。
2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。
维生素E20-30天可以看出一些效果,但不明显,得坚持用才有效果。
建议凡是营养类的东西都要在毛孔清洁完毕并且张开呼吸的时候涂抹最佳。但是时间不宜过长控制在30分钟以内，因为皮肤需要呼吸，营养过生容易堵塞毛孔。维生素E是个好东西，但是如果是油状的就一定会堵塞毛孔。
维生素E胶丸油擦在脸上，每日一次，半小时候洗掉，因为维生素E是油状的东西，太久怕堵塞毛孔。要坚持使用一段时间，症状才会慢慢改善。平时多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。
什么时候补充维生素e 补充维生素e的最佳时间
维生素e是一种比较热门的维生素营养补充品，在很多方面起到很大的作用与功效，特别是受到女性群体的欢迎，因为维生素e有美容养颜，保持美白的作用，那么究竟是什么时候补充维生素e的呢。
什么时候补充维生素e
1.中午或睡前补充维生素e
在医学和生理上来，晚睡前1小时补充维生素e比较好。但因为它是脂溶性维生素，所以午饭后15-30分钟服用最佳，还有它的价钱低廉，白天既可防晒美白皮肤又可使蚊虫叮咬减少，加维AD后疗效提高，抗衰老性能高，可服维C和维B水溶性保健美容增免疫力作用的药辅助。维生素e是以保健为主的，抗衰老作用和番茄红素和葡萄的籽皮提取的活性物质差不多一样。
2.补充维生素e的过程
合理补充能使维生素E得到充分的吸收，大大降低了药物的疗效。而饭后服，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用。致使维生素E在血液中的浓度增高，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。维生素E药在服用后要靠小肠吸收天然维生素E是一种脂溶性维生素，在油脂多摄入餐后用吸收效果好。
所以说，什么时候补充维生素e，最好是在中午饭后和睡前使用。
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