祛湿的方法有哪些教你如何健康养生

在中医学的角度上来说，如果身体里面有湿气的话，往往会让人感觉到十分的疲惫，而且很不舒服那么如何解决这个问题，其实民间已经有了很多的方法，所以今天小编就来给大家详细的讲解一下有哪些方法可以帮助我们有效的祛除体内的湿气，希望对于各位来说能有所帮助。

1、红豆薏米水。

那么这一样养生饮品，相信大家并不陌生，它有着很不错的利尿去湿的功效，所以对于那些体内湿气特别重的朋友来说，不妨多喝一些。其次红豆跟薏米里面含有大量的矿物质以及维生素，对于我们补充身体的营养有着很不错的功效。

但是对于那些正在来大姨妈的女孩子来说，即使体内湿气重也不要一直喝这个红豆薏米水，因为它比较寒凉，有可能会出现月经不调的现象，到时候可能会出现经痛的情况。

2、多做运动。

那么由于现代人的工作压力十分巨大而且经常坐在办公室里面，这就会导致我们身体里面的血气不流通，从而加速的湿气的形成。所以经常做运动能够有效的让我们身体舒展开来的同时，还能有效的祛除湿气。而且大家都知道多做运动能够有效的增强我们的体质，减少疲惫的感觉，所以各位在有空的时候不妨到户外或者是健身房里面做一下运动。

3、生姜洗澡。

或许大家对于这种食物的认知大概是做菜里面的调味料，其实生姜还有很多其他的用处，它能够有效的逼走我们身体里面的湿气，让我们感觉到一身轻松。用生姜来洗澡能够让我们的身体毛孔打开，并且将体内的湿气排出去，尤其是在冬天，如果感觉到自己湿气特别严重的话，不妨用生姜来洗澡，不仅舒服而且还特别养生。

4、不要喝生冷的东西。

其实我们很多人会出现湿气的原因是由于在炎热的夏天里面特别爱吃生冷的东西，例如是冰淇淋等等。那么这就会导致我们的消化系统有所影响从而有利于湿气的入侵，所以大家即使在炎热的夏天里面，也不要过度的喝冷饮或者是吃冰激凌这些东西，多吃一些新鲜的蔬菜跟水果就可以了。

尤其是姨妈来的时候，更加不可以吃或者喝生冷的食物以及饮品，否则对身体影响很大。

5、桂圆红枣茶。

这个饮品对于大部分的女生来说是一样很不错的养生美颜东西，那么由于这两个东西结合之后能够起到一个很好的美容养颜的功效，同时还能祛除我们体内的湿气。当然如果你的湿气特别严重的话，不妨在里面添加一两颗花椒，这样的话效果会更加的好，尤其是在冬天，能够让你感觉到特别的温暖。

其实只要我们多注意日常的饮食以及生活习惯，那么产生湿气的机会就会大大的减少，以上的这些去除湿气的小技巧，希望能够对于各位来说能有所帮助。

夏季湿气重怎么办？夏季祛湿的方法

夏雨绵绵，夏天算得上是湿气最重的一个季节了。夏季养生要注重祛湿除湿。夏季为什么湿气重？夏季湿气重怎么办？夏季祛湿的方法有哪些？

夏季湿气重怎么办

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

泡脚祛湿的方法 泡脚祛湿邪毒

我们的脚底有很多的穴位，每天泡脚，也是能为自己带来很多功效，可以很好的通经活血，能缓解身体疲劳，有些人们身体内的湿气重，也会选择通过泡脚的方法，帮助自己更好的去除湿气。那么泡脚祛湿的方法有哪些呢。

泡脚祛湿的方法

在生活中，如果说通过泡脚来祛湿的话，则是可以有这样几种方法。第一种方法就是在泡脚的时候，可以加入生姜，也能带来很好的祛湿效果，因为生姜能有活血化瘀的作用，而且还能驱寒祛湿，这样就可以将身体内的寒气和湿气去除，一般来说，最好是可以使用老姜，这样带来的祛湿效果会更好。在热水中加入适量的花椒，也是不错的方法，通过花椒泡脚，能很好的温经通络，而且还能祛湿气，每天坚持用花椒泡脚，就可以带来带来很好的祛湿效果，可以帮助人们将身体内的湿气去除。

提到泡脚祛湿的方法，还可以将中药材放入热水中泡脚，同样能带来很好的祛湿效果。其实在生活中想要去除身体内的湿气，不仅仅是可以通过泡脚，还可以寻找食疗，像是红豆薏米粥等，通过这样的食疗方法也能很好的祛湿。

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