肤色暗沉无光怎样调理让你不化妆也是很美丽的

我们在年纪比较小的时候，即便是不用一些护肤品，肌肤还是处于一种比较有光泽的状态。但随着年龄的增长，我们用的护肤品也非常的昂贵肌肤还是处于一种比较暗沉无光的状态。当肌肤处于一种没有光泽状态的时候，穿什么衣服都不好看，而且整个人就像是黄脸婆一样，这是让广大的女性都感觉到非常的困扰的一个问题。

不然这里不是否认用护肤品不能给肌肤带来良好的帮助，用护肤品是可以辅助我们改善肌肤暗沉无光。但是，如果你想要彻底地改善这种肌肤暗沉无光的状态，想要更好的去调理它，通过护肤品是远远不够的。我们要做的是调理我们的身体，再加上外部的护理我们的肌肤，这样综合起来，才能让皮肤变得越好。

接下来这边文章主要和大家说的是肌肤暗沉无光的调理方法，主要和大家说三种比较好的调理方法，是内外结合起来调理这种暗沉的肌肤的。接下来就和大家分享一下，这些小妙招！

第一:给肌肤补水

如果你的肌肤是处于一种暗沉无光的状态，你要做的就是给肌肤补水，特别是有一些水油不平衡的朋友，t区会非常的暗黄，是因为你脸部的水分不够。想要改善肌肤暗沉无光这种情况，你要做的就是给肌肤补充足够的水分，调节肌肤的一个水油平衡状态。

当水分充足之后，你会发现你的肌肤会变得越来越好，即便是不用化妆品来体谅自己的肤色，肌肤依然是白里透红的。

第二:做好防晒工作

做好防晒工作，这一点同样是从外部来慢慢调理我们的肌肤的，这一点很重要。紫外线是让我们的肌肤加速衰老的，没有做好防晒工作，你的肌肤水分流失的也会非常的快，而且很容易让你的肌肤变得暗黄。

建议大家出门的时候一定要做好防晒工作，这是相当重要的，如果你不想肌肤变得暗沉无光，这个步骤你肯定要做好。因为紫外线会给我们带来很多的问题肌肤，肤色暗沉无光就是其中的一种，一定要保养好自己的肌肤。

第三：养成良好的饮食习惯和坐息习惯

睡眠不足可以说是很多年轻人的通病，睡眠质量不好是和很多年轻人打交道的。这里建议大家一定要保证充足的睡眠时间，很多人通宵打游戏、上网、喝酒，这些都是导致肌肤暗沉的杀手。经常熬夜的人不仅会导致肌肤暗沉，而且还很容易有各种问题出现，很容易出现黑眼圈、眼袋问题。

要知道我们睡觉是有很多的好处的，因为新陈代谢都是在晚上进行的，只有休息的好身体的排毒能力才比较好。为什么排毒不好肌肤就会暗黄了。因为你身上的毒素长期堆积在体内的，没有办法排出去自然就会反射到你的脸上，所以你的脸部也是你身体内脏的一面镜子。

当你身上的毒素堆积的越来越多的时候，自然肌肤就是暗沉没有光泽的。晚上按时睡觉，新陈代谢快了之后你的肌肤自然也会变好，因为这种代谢能力快了，排毒也快了。还有就是建议大家要养成良好的饮食习惯，因为如果你经常吃一些不干净的东西，毒素也会堆积在我们的体内的。

还是尽量在家里吃，不要去外面吃一些垃圾食品，这样对你的肌肤很不好。还要提醒大家，不管是男生还是女生，都不要抽烟，尽量少抽烟。抽烟也是会导致皮肤暗沉的，抽烟会破坏维生素C。

改善肤色暗沉，4个方法助你改善肤色暗沉，白嫩皮肤不是梦

肤色“暗沉”，经常困扰很多小伙伴，要改善“暗沉”，首先要了解肌肤暗沉的原因，这样才能做恰当的护理，达到自己满意的效果，今天来了解一下如何改善肤色暗沉吧。

1、去角质

当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。

2、充足的睡眠

大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。

3、饮食调理

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

每天吃一些红枣，因为连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣还能够有效的防止色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过胜产生的。

4、做好补水工作

如果是肌肤干燥、粗糙引起皮肤暗沉，只要做好保湿就可以了。这里再强调一下，皮肤的水分主要是通过喝进去的水分补充，要想肌肤水分充足，最重要的是做好保湿，而不是补水，补水和保湿是两个不同的概念，很多小伙伴经常混淆两者之间的关系。

如何做好保湿，甄垚过去写过很多文章了，感兴趣可以翻翻过往的文章。这里重点讲一下面膜，面膜中含有大量的水分，通过短时间在皮肤表层形成一个密闭空间，可以使角质层外层细胞吸收水分，敷完面膜后皮肤看起来水润、细滑。但这些水分很快会蒸发，皮肤很快会打回原形。面膜只是辅助护肤的手段，只靠敷面膜很难真正做到保湿，要其他的护肤品配合才可以。

面色发黄偏暗怎么改善才好_肤色暗沉发黄怎么调理

1、肤色暗沉发黄怎么调理？定期去角质

随着环境条件的变差，生活作息的不正常、熬夜、压力过大等因素影响，常常会导致肌肤的新陈代谢速度变慢，较低的新陈代谢速度会使得肌肤最外层的角质细胞无法自然正常脱落，久而久之就在肌肤表层厚厚地堆积，肉眼看过去就会显得肤色暗沉发黄，甚至发黑，抚摸肌肤会有粗糙的感觉。

因此建议定期去角质来调理肤色暗沉发黄的问题，预防角质层增厚而使得肌肤无法吸收到涂抹上的护肤品营养，使得肌肤下层的活细胞营养匮乏。利用去角质来帮助去除肌肤表面的老废角质，让肌肤得到重新呼吸的机会。

2、肤色暗沉发黄怎么调理？多食用健康食品

调理肤色暗沉发黄可食用的健康食品有以下类型：豆类食物：如大豆、绿豆、豆腐、豆浆、豆皮；富含微量元素的食物：红枣、柠檬、猕猴桃、番茄等。

豆类食品和含有大量淀粉的食物不同，豆类是一种低糖食品，富含蛋白质和大豆异黄酮，大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，显著的一个功效是可以帮助弥补30+女性雌性激素分泌不足的情况，从而很大程度上调理肤色暗沉发黄的情况，缓解更年期综合症。

而对于红枣这一类的食物则可以从身体内部调理肤色暗沉发黄问题，红枣素有“天然维生素丸”的地位，能够帮助有效地防止肌肤色素的产生，推荐以下食谱：

（1）红枣50克、梗米100克，菊花15克。

一并放进锅中，然后煮至浓稠的粥状，再根据个人口味放进适量红糖调味就可以了。

（2）川穹3克、红花2克、黄芪4克、当归6克、梗米100克、适量鸡汤。

将川穹、黄芪、当归切成薄片，然后放入瓦锅内与鸡汤一同熬煮，再将梗米放入其中，待起锅时可加入适量调味。

柠檬可帮助防止皮肤血管老化，消除因色素沉淀而形成的面部斑点，改善肤色暗沉发黄情况；猕猴桃含有丰富的叶酸、果胶等成分，果胶能够降低血液中的胆固醇浓度，帮助体内毒素的排出，改善肤色暗沉，促进身体皮肤细胞的再生。而番茄中含有的番茄红素具有很强大的抗氧化能力，可帮助清除危害人体肌肤中的自由基，减少黑色素的生成，从而缓解肤色的暗沉发黄现象。

3、肤色暗沉发黄怎么调理？调整生活方式

建议要均衡饮食，不偏食，根据自身实际情况去补充一些微量元素。保持好的心态也很重要，学会释放压力，因为长期处于紧张状态会影响到身体的血液循环和新陈代谢。从而加剧肌肤状况的恶化。此外，养成良好的作息习惯才是保持正常的新陈代谢速度的重要基础，睡眠不足是直接导致脸色暗淡发黄的重要因素之一，也可根据个人情况选择运动频率，加速体内循环，排出肌肤的毒素，调理肤色暗沉发黄的情况。

4、肤色暗沉发黄怎么调理？坚持使用护肤品

坚持做好补水保湿的工作，因为肌肤的含水量充足就能够反射更多的光线进入眼睛，皮肤就会看起来更加有光泽且白皙；其次是做好防晒，除了涂抹防晒霜还可以戴上帽子、撑遮阳伞等，把防晒产品和硬防晒相结合，才是最有效的防晒方式。可适当使用美白护肤产品，帮助肌肤肤色的提亮，但需注意美白护肤产品中含有的成分，建立起肌肤的耐受性后再进行使用。

肤色暗沉发黄是什么原因？

1、肤色暗沉发黄是什么原因？肌肤状况问题

我们看到的皮肤的色泽其实是光线照射到皮肤上，再反射进入眼睛而产生视觉效果。所以如果肌肤的含水量充足，表皮细胞能够充分伸展，能够反射更多的光线进入眼睛，皮肤就会看起来更加有光泽、亮度高且白皙。反之，皮肤含水量不足，角质层代谢速度慢，肤色就会看起来暗沉发黄。皮肤油脂分泌旺盛的话，会更容易粘附空气中的颗粒，此外化妆时，油分也会和彩妆混合在一起，这些混合物会加剧肤色的暗沉。另外，皮肤分泌的皮脂，一部分会被氧化变黑，粘附在皮肤表层会使肤色发黄。

2、肤色暗沉发黄是什么原因？黑色素沉积

黑色素沉积是影响皮肤基本色的重要因素之一。肌肤黑色素沉积，不但看起来暗沉，严重的还会形成色斑。

3、肤色暗沉发黄是什么原因？身体内部激素分泌异常

比如黄褐斑有相当一部分原因就是因为内分泌失调引起的。因此注意生活作息习惯很重要。如果新陈代谢速度正常的话，整个人的气色也会好很多，如果内分泌出现问题，毒素会在体内堆积，导致肤色暗沉发黄。

4、肤色暗沉发黄是什么原因？电脑辐射

经常坐办公室面对着面脑的白领们，因为电脑屏幕的辐射和吸附空气中的灰尘，久而久之就会导致肤色暗沉发黄，因此，即时是室内也建议使用隔离霜，隔离空气中的灰尘以及电脑辐射给皮肤带来的伤害，从而调理肤色暗沉发黄问题。

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