怎样使皮肤变白这几个方法教给你

拥有一张白皙的脸庞，其实是很多女孩子很向往的一件事情，因为如果你的皮肤足够白的话，在一定程度上就能够掩盖掉你身上其他的一些缺点。我们经常可以看到荧幕上面的那些明星一个个皮肤白得好像能够发光一样，看起来十分的好看，而且显得皮肤特别的好。

所以，在现实生活中就会有很多的女孩子经常想尽各种办法来使得自己变白，有的人可能一年四季都穿着长裤长袖，就是为了使自己不被太阳晒黑。其实，因为我们是属于黄种人，所以大部分人的肤色都是比较偏黄调的，这个是很正常的一件事情。

但是，在平时的时候，我们依旧可以通过一些方法来使得我们的皮肤变得比较白皙。那么你知道怎样才能够使得皮肤变白吗？今天这篇文章就会来告诉你一些比较实用的小方法，让你能够轻轻松松就拥有白里透红的肤色。

1、每天十一点前睡觉

其实很多朋友可能不知道，女生的睡眠对于皮肤的好坏是有着一个比较直接的关系的。一旦你前一天晚上睡不好觉的话，那么第二天的时候你就会发现自己的脸色变得很差，整个皮肤特别地暗淡无光，而且看起来也会特别地干燥。

所以，在平时的时候一定要记得在十一点之前睡觉，这样子才能够保证自己有一个充足的睡眠时间，你的皮肤看起来也会更加的好。

2、补充身体内在的水分

如果你想要美白的话，那么就一定要记得保证自己的皮肤不会出现干燥的情况，在这个时候，每天的饮水量就显得特别重要了。淡然了，其实喝水也是有一定的讲究的，不能够在短时间之内狂喝太多水，因为这样子会给身体造成一定的负担，而且也不是什么样的水都是能喝的。

在这个相对来说比较干燥的秋季，我们可以在早上的时候喝一杯淡盐水，中午或者是下午的时候喝一杯比较淡的绿茶，然后晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，这三样在秋天的时候可以说是必不可少的，特别是那些每天都要对着电脑办公的上班族，更是要记得多喝一些水。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果

除了喝水之外，在平时的时候还要记得多吃一些比较新鲜的蔬菜还有水果，这样子才能够补充足够的维生素C，要知道，不管是什么维生素含片都不如多吃水果来得实在。

因为那些天然的维生素能够很好地抑制我们体内黑色素的形成，从而使得皮肤不容易变黑。

4、注重日常防晒

想要自己的皮肤变白，有一点是一定要记得的，那么就是在出门之前做好防晒的工作。要知道，很多人之所以会变黑，不是因为其他，正是由于在日常的时候没有注重防晒。

5、做好外在保湿工作

我们都知道，如果皮肤缺水了的话，那么就会很容易变得比较暗淡。所以，在平时的时候也要记得多敷面膜，这样子才能够使得皮肤里的细胞水分更加的充足，皮肤也就更加透亮。

如何使皮肤变白变光滑告诉你几个简单的方法

我们都知道，皮肤白皙光滑是很多女孩子经常追求的一件事情，因为如果你的皮肤足够好的话，那么你整个人的精神状态看上去也会特别不一样，会给人一种很有活力的感觉，而且在一定程度上也能够让你看上去更年轻，这对于女生来说真的是很重要的，因为没人会希望自己看起来特别的显老。

但是，因为我们本身其实就是属于黄种人，所以皮肤肯定没有办法像白种人一样那么白皙，但是我们也能够通过一些比较日常的方法来改善我们的肤色，使得皮肤变得比较光滑白皙。那么你知道我们具体可以怎么做吗？今天这篇文章就会来告诉你一些比较实用的小技巧。

1、保证充足的睡眠

很多朋友可能不知道，其实睡眠充足的话对于每个人的皮肤来说是很重要的。因为我们的身体在晚上十一点的时候就会开始排毒了，如果这个时候你没有处于睡眠状态的话，那么身体内的毒素就会排不出去，皮肤就很容易变得暗沉没什么光泽。

假如说你能够坚持每天都在十一点之前睡觉的话，那么相信过了一段时间之后你就会发现自己的皮肤变得特别地透亮，没有什么暗黄的情况出现。

2、每天多喝白开水

在平时的时候也要记得多喝一些温水，有些朋友可能经常会等到口渴的时候再去喝水，这样子是不行的，因为这个时候就已经有些晚了。

所以，在平时的时候一定要记得多喝一些白开水，这样子能够排出我们体内的一些毒素，使得你的皮肤更加的透亮。除此之外，有一点需要注意的是，千万不能够一次性喝太多水，因为这样子的话也会给身体带来一定的负担。

3、做好补水工作

在日常护肤的过程中，一定要记得做好皮肤的一个补水工作。因为如果皮肤的水分补充够了的话，那么你的皮肤看起来就会特别的透亮，很有光泽感。

如果说你的干皮的话，那么在平时的时候就可以用一些保湿力度比较好的护肤品，以此来增加你皮肤的一个含水量。除此之外，我们还要记得定期敷一敷面膜，因为面膜是所有护肤品当中比较直接的一个补水方法，它能够给我们的皮肤快速补充水分。但是要记得不能够太过于频繁，一般来说一周两三次就足够了。

4、定期清洁皮肤

除了补水之外，在平时的时候也不要忽略掉皮肤的一个清洁工作。因为如果说你皮肤的清洁工作没有做好的话，那么就会导致整个脸色看起来特别的差，就好像很长时间没有洗脸一样。

所以，在平时的时候，不管是卸妆还是做清洁面膜，都要认真一点，这样子才能够清理掉皮肤的一些脏东西。

5、每天擦身体乳

如果说能够每天在洗澡之后坚持使用身体乳的话，可以短时间内不会有什么明显的效果，但是时间久了之后你就会发现自己的皮肤比平常人要光滑细腻得多。

盘点使皮肤变黑的食物如何正确喝柠檬水

一、螃蟹

很多人可能只知道我们日常生活当中的有一些食物可以让自己的皮肤变白，但是很多人却不知道其实我们的日常生活当中的有一些食物却可以让自己的皮肤变得越来越黑，所以如果是想要变白的人群，尽量的就要少吃这些会使皮肤变黑的食物。因为如果我们吃太多这些食物的话，就真的会让自己的皮肤变得越来越黑。

现在很多的人都特别的喜欢吃海鲜，比如螃蟹，虽然螃蟹吃起来非常的美味，而且螃蟹里面的蟹黄营养也是比较丰富的，但是如果我们经常的选择吃螃蟹的话，就会让我们的皮肤变得越来越黑，所以如果是比较爱美一点的女生，尽量平时少吃螃蟹，否则的话就会让自己的皮肤变得越来越黑。

二、动物内脏

其实有一些食物之所以会让自己的皮肤变得很黑，很有可能是因为食物里面的一些营养成分有着很大的关系。大家都知道，如果我们多吃动物的内脏的话，可以很好的补充一些蛋白质或者是一些其他的元素，但是如果我们经常吃一些动物的内脏，其实对我们的皮肤不是非常的友好，因为如果动物的内脏吃的太多的话，也会使我们的皮肤变黑。

三、柠檬

除了一些食物里面的元素会让我们的皮肤变黑以外，其实很多人可能不知道，有一些食物其实他就是属于感光的食物，如果我们在白天有阳光的时候吃了这些食物然后外出的话，就很容易让自己的皮肤变黑。很多女生都特别的喜欢喝柠檬水，因为柠檬水可以美白，但是如果我们在白天的时候喝柠檬水的话会达到相反的效果。

其实柠檬里面的维生素，所以它就是属于一种感光的东西，所以如果我们平时想要喝柠檬水的话，尽量的选择在早上或者是晚上的时候喝，因为如果我们在白天的时候喝柠檬水的话，很容易会让我们的皮肤变黑，如果经常这样的话，就会发现自己的肤色有着非常明显的变化，所以一定要记住，否则喝柠檬水就会有相反的效果。

四、橘子

水果当中除了柠檬她是属于一种如果不在正确的时间内吃会让自己皮肤变黑的食物以外，其实还有一些水果同样也是这样的，比如很多人都非常的喜欢吃橘子，但是橘子里面同样也富含着一些感光的东西，所以平时我们也尽量的不要选择在外边或者是在太阳底下是橘子。虽然多吃橘子对身体有好处，但是如果在不正确的时间地点吃橘子的话会让皮肤变黑。

五、茄子

大家都知道食物当中，他们有着很多的颜色，有一些食物的颜色比较浅，然后有一些食物的颜色就比较深，所以如果我们精神的选择吃一些颜色很深的食物的话，也同样会让自己的皮肤变黑。大家都知道茄子就是属于深色系的食物，如果我们经常吃茄子的话就会让自己的皮肤变黑，所以平时我们在吃食物的时候一定要达到颜色均衡。

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