吃什么水果能祛斑原来都有它们啊

在这个看颜值的时代，很多女生都想要变美变白，拥有细腻的肤质，就算素颜也能美成仙女一样。小编从小到大都喜欢吃水果，因此我通过各种渠道也找到一些能美白和祛斑的水果。

我准备分享的这些水果都含有大量的维生素C，可以让我们的肌肤变得有弹性变得白皙细腻，这些水果还含有维生素E，它具有抗老化和抗氧化的功能，防止我们的生长色斑，让我们的肌肤看起来白里透红。好了，废话不多说，小编分享啦。

一、苹果

在小编看来，苹果是一年四季都会有的水果。记得高中的时候，我妈妈买苹果都是整箱整箱的买，而我吃苹果也是当饭吃。通过了解，我发现苹果，里面含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维，还有一些丰富的矿物质。因此，苹果不仅可以美容还可以祛斑呢。

二、菠萝

其实菠萝是生长在热带的水果。现在科技发达了，不同地区的水果可以互相运送，因此，现在各地都能吃上菠萝了。菠萝里面拥有非常丰富的维他命，可以美白，可以祛斑，可以让我们的肌肤变得更有弹性。如果有的人不喜欢吃菠萝，我们可以用菠萝汁擦脸哦。如果你是脸部比较暗沉的女生，那用菠萝汁擦脸肯定没错了。

三、西红柿

小编从小到大到特别喜欢吃西红柿，西红柿既可以做菜也可以当水果吃。西红柿可以直接吃也可以做成菜肴，西红柿炒鸡蛋就是小编的心头好。西红柿里面的汁可以美白和祛斑。如果把西红柿的汁涂在自己的脸上，就会感觉到特别舒服，可以去角质哦。去完角质，脸部很清爽呢。

四、柠檬

很多女生会把柠檬切片放在脸上，小编一直都不懂为什么。经过了解，小编终于知道了。原来柠檬里面拥有特别丰富的维生素C和钙这种物质。一般人以为柠檬可以去头皮屑，不知道的是柠檬可以祛斑美白，让自己的肌肤变得更加紧致和水润。

五、猕猴桃

很多人称猕猴桃为水果当中的佼佼者，其实这个称号不无道理。因为猕猴桃可以清热下火，止渴利尿，如果我们不想吃东西或者肠胃不好就可以吃它。而且，它含有丰富的维生素C，美容效果很好哦。它可以美白祛斑呢。

说了这么多，小编发现，其实维生素C对美容的作用非常大，很多可以美白祛斑的水果都含有丰富的维生素C。其实西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些水果也含有特别多的维生素C，大家都可以吃一下，美容效果也很好。

上面这些水果都是具有美白祛斑的功效，美容效果很好哦。无论是通过吃食还是通过榨汁敷脸，大家都可以尝试一下，我相信，只要我们多吃美白水果，多敷脸，相信假以时日，脸上的色斑会慢慢地消失，都会变成好看的小仙女。

吃水果能祛痘吗具体有哪一些可以吃

青春期的时候，我们的脸上一般都是会长痘痘的，这样的话会带给我们很多烦恼，因为长痘痘有的时候脸上会疼，而且处理不好的话，还会留下痘印，这是十分麻烦的事情，那么很多人会问，吃水果可以祛痘吗，如果可以的话，我们应该吃哪一些水果呢？现在给大家分享一下。

一、吃水果可以祛痘吗

其实，吃水果是可以祛痘的。脸上长痘痘的时候，一般都是与维生素有关系，还和一些毒素有关系，而且我们上火的时候，也是会长痘痘的，有时候激素分泌不正常也是会长痘痘。而大家其实都知道，水果是一类富含维生素的食物，它含有很多的营养成分所以长痘痘的时候，吃水果是可以祛痘的。

而且还有一些人水果有美容的功能，它可以帮助我们修复脸部的痘印，使脸部变回原来没有痘痘的这样，所以水果是一类重要的祛痘食物，而且很多水果都是可以帮助我们降火的，所以是可以有效的消除痘痘的，希望你们可以记住，那么有哪些水果是可以消除痘痘的呢？现在就给大家分析一下。

二、可以祛痘的水果

1、苹果

苹果大家其实是经常吃的，而且吃水果对身体是特别好的，可以提高我们的免疫力。那么不管什么原因长痘痘的人，其实都可以尝试一下吃苹果。

因为苹果含有很多纤维的水果，它可以加快肠胃的蠕动，可以帮助身体排毒，那么毒素排出去之后，痘痘中的一些毒素也是会一起胖出去的，所以这个时候九点达到了祛痘的效果，所以是十分重要的，那么大家有空的时候就可以多尝试吃苹果。

2、柠檬

柠檬是一种特别酸的水果，它是含有很多维生素的，而且吃柠檬对身体特别好，有好多额的美容效果，那么我们在长痘痘的时候，建议大家多吃一点柠檬，因为柠檬可以有效祛痘，而且吃柠檬还可以帮助我们美白，建议大家晚上起来的时候就要吃一点点的柠檬，这样祛痘效果会更加好。

3、柚子

柚子味道十分好闻，它含有很高的营养价值，对我们的身体特别好，想要祛痘的人可以多尝试，因为柚子中好有很多祛痘的物质，会使我们的皮肤变得十分好，会特别好看，而且祛痘的同时也不会留下痘印，这才是需要知道的重点。

脸上有痘痘的话，需要注意很多东西，其实吃水果是可以祛痘的，上面给大家介绍的水果祛痘效果特别好，那么我们可以尝试一下。祛痘不是说吃一点水果就好了，还需要注意的是休息要合理，保证睡眠质量，然后平时需要注意脸部的清洁，这样才是重要的，希望你们可以记住。

平时除了需要多吃水果，还需要经常洗脸，因为洗脸也是可以祛痘的，这十分重要，那么这篇文章就给大家介绍到这里，如果想要祛痘的话。就经常吃水果吧。

多吃什么水果能祛斑

多吃含维生素c食物如鲜枣、草莓或猕猴桃等，有助于淡化斑点。另外多吃具有抗氧化功效的食物如坚果和蓝莓等。

斑产生和多种因素有关系，常见的有：遗传、卸妆不彻底、受到暴晒以及皮肤缺水等。

建议

每天晚上睡觉前彻底卸妆，减少化浓妆的次数。根据肤质选择合适护肤品，做好皮肤补水保湿和防晒工作，缩短玩手机电脑时间。

调整作息，规律生活，保证充足睡眠，减少熬夜。通过听音乐或聊天方式减轻压力。避免吃感光食物如香菜和芹菜等。

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