护肤养颜小知识这些简单实用的方法大家知道多少

一、要经常洗脸。

其实对于护肤问题，小编觉得大家首先要做的就是先清洁好自己的皮肤，因为很多人在进行护肤的时候都没有先把自己的皮肤清洁干净，所以这样做起来护肤效果都是很一般的，大家都知道脸部的皮肤表面经常会形成一些油脂或者灰尘。

大家如果要进行护肤的话，就一定要先把脸上的油脂和灰尘清洁干净，所以小编也建议大家要经常洗脸，而且大家在洗脸的时候也要多用洗面奶，建议用比较温和的洗面奶，这样才可以帮助大家起到护肤的作用。

二、不能忘记敷面膜。

大家记得在清洁完自己的皮肤之后，一定要做好补水工作，因为如果补水做的好的话，皮肤就会变得非常的好，所以大家有的时候也可以试着敷一些面膜，因为很多人敷面膜都是想起的时候才敷，并没有经常敷面膜的习惯。

所以小编也建议大家不要忘记敷面膜，一定要养成每天都敷面膜的这个习惯，大家会发现自己如果自己经常敷面膜的话，皮肤都会慢慢变好，而且补水足够的话，大家也会不容易长痘痘。

三、尽量每天都喝一杯柠檬水。

除了上面说到的两个护肤小知识，大家如果可以的话也要尽量每天都喝一杯柠檬水，很多人都不知道柠檬对大家的皮肤是很好的，所以大家如果养成每天都喝一杯柠檬水的习惯的话，大家的皮肤肯定会越来越好。

而且大家如果想要泡柠檬水喝的话也一定要选择那些比较新鲜的柠檬，因为新鲜的柠檬含有的维生素C会比较多，所以大家如果经常这样泡柠檬水的话，对于大家护肤是有很大的帮助的。

白菜海米汤——护肤养颜润肠排毒

海米大家都吃过的吧，是很常见的一种食材，它的营养物质丰富，含有多种的微量元素，比如说钙质是很丰富的呢。你知道海米的吃法吗，来看看这道润肠通便护肤的白菜海米汤的做法吧。

白菜海米汤

营养价值:

钙、磷、蛋白质、膳食纤维

适宜人群:

一般人皆可食用

所需材料

嫩白菜心200克、水发海米50克、鲜香菇20克、火腿50克、鲜汤适量、生姜丝适量、香油适量、盐适量、味精适量、葱花适量

做法

1、把嫩白菜心洗净，切成3厘米长、1厘米宽的条;香菇洗净切成片;火腿切片。

2、锅内添加清水烧沸，加入香菇、白菜心略烫，然后过凉，控水。

3、在炒锅里加入鲜汤、盐、水发海米烧至汤沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、葱花、生姜丝，再淋上香油，盛入汤碗中即可。

功效与作用

海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。海米白菜汤护肤养颜、润肠排毒、保护心脑血管和进人体对动物蛋白的吸收等。这样的食疗方法可以有很好的补钙润肠的作用，而且还有很好的保护心血管的作用和效果的呢，对于排毒养颜有好处。

关于白菜海米汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以健脾祛湿，护肤养颜润肠排毒，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。

羊肉大白菜——保护脾胃护肤养颜

在我们的生活，我们经常都是会食用羊肉和大白菜，这两种食材都可以制作出各种美味的菜肴，其实羊肉和大白菜一起搭配制作是非常绝妙的，所以，今天为大家准备了这款羊肉大白菜，来看看详细制作过程。

羊肉大白菜

材料：连皮带骨羊肉800g，大白菜600g

配料和调味料：油、盐、糖、料酒、老抽、姜、青蒜、八角、桂皮、辣椒、鸡精适量

做法：

1、我们首先连皮带骨羊肉洗干净了。

2、然后用开水焯5分钟，捞出来，漂干净。

3、我们将大白菜洗干净了，切成大块，然后备用。

4、锅里油热，放下大白菜煸炒至发蔫备用。

5、锅里油热，下羊肉煸炒至水收干。

6、放料酒去腥。放一大碗水，放下姜，桂皮，八角，辣椒。糖，老抽，大火煮开，小火50分钟。

7、 加盐，大火收干。把大白菜放入羊肉，大火煮至大白菜熟。

8、最后就是加入加盐，鸡精，青蒜等调料，就可以出锅了。

功效：大白菜的营养价值是非常高的，里面含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。我们 经常食用一些大白菜能够很好的养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。我们食用一些大白菜能护肤和养颜。我们食用羊肉能够很好的改善身体虚弱，很好的温补脾胃和温补肝肾，我们食用羊肉大白菜可以很好的保护脾胃，对于脾胃虚弱的人群来说一定不要错过这款菜肴。

我们食用大白菜和羊肉对于脾胃有很好的作用，而且都含有很多的营养物质，羊肉和大白菜一起搭配食用，非常的美味，相信大家在吃过一次之后，就会回味无穷的。

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