蓝莓土豆泥——护肤养颜抗衰老

蓝莓大家都爱吃，是很健康的一种水果哦，就是价格上面有点小贵，酸甜可口，而且还可以有抗氧化的作用和功效的哦。蓝莓如何吃呢，小编今天推荐的是蓝莓土豆泥的做法，可以抗衰美容呢。

【蓝莓土豆泥】

主料：土豆500g、蓝莓80g、牛奶5g、糖40g、无盐牛油20g、水100g

辅料：生粉适量

步骤：

1.准备原材料

2.土豆去皮切片放进锅中蒸25分钟左右

3.蓝莓洗干净加水搅成果汁，倒入锅中小火煮沸

4.加入15g糖慢火煮十分钟，然后加少许生粉水，煮多五分钟关火晾凉备用

5.煮好的土豆倒入碗中，加牛油、牛奶、糖25g搅拌均匀

6.用打蛋器将薯泥打到顺滑没有颗粒

7.晾凉后的薯泥装进裱花袋

8.挤出喜欢的花型即可

9.切少许水果装饰盘子，挤上蓝莓酱就大功告成

土豆泥的做法简单，可以搭配不同配料，做出不同的口味，今天加入蓝莓做成-----蓝莓土豆泥，酸甜的土豆呢，造型漂亮，味道也是赞。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，可以有保护血管的作用，软化血管的同时促进血液的循环，同时还可以缓解眼睛压力过大导致的疲劳等情况，保护视力抗衰老，美容护肤是不错的选择，大家平时的时候可以放心的食用哦。

蓝莓土豆泥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款食谱，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，花青素丰富，护肤养颜抗衰老保护视力，大家可以放心食用。

蓝莓土豆糕——缓解抑郁

今天就编来给大家做一道用土豆做的餐后小点心--蓝莓土豆糕。蒸好的土豆泥配上些许的蓝莓酱，香甜可口，在餐后吃上这道菜一定会让大家觉得神清气爽，心情更加愉悦，那下面小编就开始给大家介绍这道餐后小点的做法喽。

蓝莓土豆糕

材料

土豆1个，山药半根，白糖，蓝莓酱

做法

1、土豆洗净削皮，切块，山药削皮洗净切段，(用冷水洗手哈，不能用热水，会发痒的哦)上蒸锅蒸熟。

2、再把土豆和山药，放点白糖一起用擀面棒压成泥状，用磨具装成形。

3、再把蓝莓放在糕糕上即可。

功效：

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。听说土豆还有预防和治愈抑郁症的神奇功效哦。所以建议大家在平日里也多多食用土豆。

蓝莓土豆糕的做法已经给大家介绍完相关的制作过程了，制作方法是不是很简单呢?只需要几种材料就可以做出营养丰富的甜品，这道甜品不仅可以达到护肤养颜的效果，还可以在吃的过程中让你的心情变得愉悦，让您一天的工作得到放松。

蓝莓土豆泥

土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质，促进人体生长发育。

准备食材：土豆200克、胡萝卜1根、蓝莓果酱100克

步骤1：将洗干净的土豆去皮切成薄片

步骤2：将胡萝卜切薄片用模具压出形状，并将土豆和胡萝卜上锅蒸熟

步骤3：用搅拌机或者研磨器将土豆弄成泥

步骤4：拌入适量的蓝莓果酱

步骤5：装进碗里抹平，摆上有形状的胡萝卜做装饰即可

烹饪小贴士

1、吃土豆时一定要削皮， 土豆去皮不宜厚，越薄越好，因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。
2、土豆去皮以后，如果一时不用，可以放入冷水中，再向水中滴几滴醋，可以使土豆洁白。

推荐阅读：

1. 蓝莓土豆糕——缓解抑郁
2. 蓝莓土豆泥