皮肤变白变嫩的妙招三个关键要注意

相信有不少姑娘们都是“黑肉底”，就是皮肤天生就带些黑黑的，还有的姑娘肌肤带些黄黄的，与那些白嫩肌MM比起来，硬是老了几岁，实在有苦说不出，如何让皮肤变白变嫩？三个小妙招，只要你坚持，白嫩肌肤离你不远。

第一招：多运动，早睡觉

多运动，早睡觉是老话题了，但为什么却在美白肌肤老话常谈呢？这当然是这两样东西至关重要。多运动能够速进身体血液循环，能使肌肤得到一定的排毒效果，使肌肤有白里透红的效果。早睡觉，能够使肌肤增添弹性，让肌肤嫩嫩的。多运动，早睡觉还能让身体棒棒的哦。

第二招：多为肌肤补水

为肌肤补水这一招相信不少的姑娘们都知道，但该如何补水呢？这点可能你们就不知道啦。补水分两个步骤，首先是体内补水，每天8杯水是必须的。8杯水必须要按照科学喝法，从起床起每两个小时喝一杯水，更有效为人体补水哦。

其次是为肌肤补水，肌肤补水的好物当然要数面膜了，每两天一补水面膜，肌肤水嫩嫩的哦。

第三招：使用美白精华素

美白精华素是美白的好帮手，美白精华素是将美白成份的浓缩，能更有效为肌肤美白，美白成份迅速达到肌肤底层，达到祛斑美白，娇嫩肌肤的作用。如果美白精华配上美白的面膜，连续使用7天，美白效果可是杠杠的，达到白嫩肌肤的目的。

怎么样才能让皮肤变白教你科学防晒

很多小仙女都寻求各种各样的方式来让自己的皮肤变白，但是尝试了很多种方式，并没有很好的效果。皮肤变白一个很有效果并且很好的方法就是能够有效的防晒，但是很多小仙女并不会正确的防晒的过程，也不懂得如何使用防晒霜和防晒工具。今天我们就来说一说怎么去做一个正确的方式来让皮肤变白。

1.防晒伞。在防晒的过程中我们使用相当多的工具当然就是防晒伞了。但是很多小仙女在烈日炎炎之下的时候，只是单纯的选择一把雨伞，认为只要把阳光隔开，就能做到防晒的效果。其实雨伞只是抵挡了阳光的部分，紫外线还是透过雨伞穿透到了伞下的环境中，刺激了我们的皮肤。皮肤会因为紫外线的刺激而产生黑色素进行一种自我保护。

这样的撑伞方式并没有起到防晒的效果。在选择防晒伞的时候应该注意选择黑胶质地的防晒伞当然是黑胶质量越好，越厚，防晒效果是越好的。

2.防晒霜。涂抹防晒霜是一个很累人的事情，既要注意全身防晒均匀涂抹，还要注意防晒的时间效果。通常情况下，防晒霜有效的时间大约在一个半小时左右，也就意味着防晒霜失效，以后要需要进行第二次涂抹，并且要充分的耐心。所以说涂抹防晒霜是一件需要很认真，并且很勤劳的事情。

而且在选择防晒霜的过程中并不是防晒倍数越高就越好的，防晒倍数越高，可能有效的时间会更长一些，但是对于皮肤的负担也会稍微更重一些。所以各位小仙女，在选择防晒霜的时候也要进行合理的选择，根据自己的情况量体裁衣。

防晒可以有效地规避紫外线对于皮肤的侵袭，抑制黑色素的产生，所以皮肤才会呈现出透白，肤色明亮的效果。

皮肤变白的食物有哪些这几种你一定要了解

美白皮肤是女人一生的事业，很多女性为了美白而不惜任何代价，更不要说日常使用的护肤品有多么的昂贵了，“只要能够变白怎么样都好”是很多人内心的真实想法。其实想要美白也许并没有想象中的那么难，日常生活中很多美食都是具有美白效果的，只要多吃一点这类食物，就能够轻松的变白了。

一、柠檬。作为公认的富含维生素c的水果，柠檬的美白功效当仁不让。爱美的女性无一不知道你们的强大功效，它不仅能够促进肠胃蠕动，排除身体毒素，还具有非常出色的美白效果，如果能做到每天坚持喝一杯蜂蜜柠檬水，可以保证，你的皮肤能够由内而外的透出健康清透的白。

二、黄瓜。黄瓜具有减肥补水的美容效果，这些大家都是知道的，很多爱美女士也爱用黄瓜来敷面膜，但是很少有人知道其实黄瓜也具有很不错的美白效果。黄瓜的含水量高于90%，它不仅能够为皮肤补充满满的水分，还能排出皮肤毛孔中沉积的垃圾废物，从而达到美白和祛斑的功效。

三、莲藕。说到莲藕能够美白，很多人肯定都很不敢相信吧？但是这是真的哦！莲藕中含有丰富的维生素c和多酚类物质，它不仅具有很强的抗氧化作用，还可以出现肌肤的胶原质生成，抑制黑色素的形成，是非常有效的美白护肤食物。

美白要从生活中的一点一滴小事做起，平时使用美白的护肤品并做好防晒，再多吃美白功效的食物，假以时日，变白不再是梦。

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