皮肤变白的简单方法达人为你支招

第一，紫外线是我们在美白道路上的克星，因此防晒是我们的首要目标。防晒比较重要。当出门的时候，无论是阳光高照，还是阴天都是需要我们打伞，因为阳光普照的时候，紫外线固然强烈，但是我们也不容忽视，阴天的时候，其实太阳的紫外线也并不弱。因此，想要美白，我们要在出门的时候做好防晒工作，打伞的同时也不要忘记涂一些隔离霜，防晒霜等。

第二，是我们的睡眠问题。要想皮肤变白的最简单的方法其实是睡眠。充足的睡眠不仅可以让我们精神饱满，活力充沛，而且更重要的是它可以加速我们皮肤的新陈代谢。在睡眠之中，我们有些时候受损的皮肤也可以得到修复。因此，保持充足的睡眠每天至少在11点之前睡觉是最省钱的美白方法，小仙女们可以尝试一下。

第三，让我们的皮肤变白的方法还有饮食结构方面。在我们的生活中其实不乏一些挑食的人。你可以在膳食之中适当挑一些有利于美白的食物食用。一方面，有的人挑食，只吃肉，然后又喜欢吃一些烧烤，煎炸，以及辛辣刺激的食物的时候。因为这些食物不容易被消化，这样的话可能有利于黑色素的堆积，而我们的皮肤常常会感到有所负担不能得到好的发展。

而另一方面，有的人为了美白又刻意的每一天都吃同一种美白食物，这样也有可能会造成营养不良的情况。同样，我们的脸色也不会好看。

膳食均衡很重要，我们应该荤素搭配有道。吃饭之前可以先喝一些养生的汤。我们的营养跟上来了，这样也有利于我们的皮肤可以变得更白，精神更好。在均衡膳食的同时，我们也需要稍微吃一些美白的食物，比如，西红柿，花生，花菜，卷心菜,胡萝卜等，维生素e丰富的蔬菜，猕猴桃，草莓等水果也是很不错的美白食物。

第四，让我们的皮肤变白的方法，还有多喝水这种简单的方法。早上起来的时候倒一杯温开水喝完之后才吃早餐有助于冲散我们因睡眠而有些粘稠的血液，以加速体内的垃圾的排出，更加有利于促进美白。还有，也可以在吃饭之前喝水，每天保持充足的饮水量，也有利于我们皮肤变白，促进我们的新陈代谢。

第五，让我们的皮肤变白的简单方法还可以是在有空的时候可以多泡柠檬水喝。可以提前准备好柠檬片携带在身上，然后想喝的时候就泡来喝，不仅可以提神，而且也有利于美白。另外，我们也可以选择晚上睡觉之前喝牛奶的方式，这是比较传统的方法不仅可让我们皮肤变白，而且还能让皮肤变得更加的细腻。

第六，我们早上洗脸的时候可以选择冷热水交替的方法。比如先接一盆热水放在旁边然后洗脸，洗完脸之后再用冷水洗一遍。热水有利于镇静皮肤。冷水有利紧致收敛皮肤，两者加起来可以促进皮肤的血液循环也是变白的好方法。当然，如果嫌弃冬天用冷水洗脸的话也可以用温水洗脸。在温水池中滴几滴牛奶或者醋，也是可以起到使皮肤变白的功效的。

让皮肤变白的食物有哪些这几种都是宝贝

冬天到了，小仙女们的美白计划有没有开始做起来。美白一个冬天，用白亮的皮肤迎接热裤、比基尼的夏天。近几年市面上出现了各种各样的美白产品，美白丸。但是很多还在读书的小仙女却没有那么多预算去购买这些产品，那么我们今天就来聊一聊日常里，怎么吃才能变得白亮起来。

首先要了解皮肤的构造，在皮下细胞中自由水和结合水的比重高达85%，那么多多的补水可以让你的细胞嘭嘭的饱满起来，亮起来。喝水的时间要非常注意，早起喝一杯温水，唤醒身体各个器官组织，9点左右再喝一杯温水，提高上午的代谢速率，让给代谢黑色素的机体加加油。夜间尽量少喝水，避免第二天早起水肿。

维C也是美白的必要元素之一。我们知道水果中含有丰富的维C，猕猴桃是维C含量很高的水果，想要美白尽量每日一枚猕猴桃。柠檬也含有丰富的维C不过由于柠檬中的维C被吸收后容易形成光感白，因此建议柠檬水可以在晚上少量饮用。另外，一些蔬菜，例如西红柿也含有丰富的维C。番茄炒蛋不再是一道家常菜了哦，而是美白的日常必备。

同时还要注意的是，黑色的东西要尽量少吃，比如酱油，黑芝麻，以及含糖分较高的甜点这些食物都会加速黑色素沉淀和皮肤氧化。这个冬天，小仙女们要吃对东西，变得白亮起来~

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早在我国古代，便有“肤若凝脂”的说法，可以看出古人是偏爱白皮肤的女子的。而我国大多数人都是天生的黄皮肤，天生肤色极白者少之又少。但是在我们的文化宣导下，认为女孩子只有皮肤白皙才代表你有一份体面而无需经常跑外的工作。

并且你从很多明星的照片来看，如果皮肤比较白皙，那么穿各种亮色的衣服也能轻松驾驭，而如果皮肤发黄或者黝黑，那么很多衣服穿起来就土的不行。所以很多追求白皮肤的女生坚持不懈日复一日的选择把大把的钱砸在护肤品和医美手段上，希望自己可以变白。

其实，美白不必如此大费周章，根本没有必要为了美白去美容院做什么昂贵价位的美容。一些生活中的小妙招便可轻松美白哦，快来学习一下吧！

相信大家都听说过黄瓜减肥瘦身的说法吧，除了这些，黄瓜在美白方面也有着十分明显的效果，很多护肤品都会有黄瓜提取物的身影。可以参照下面的做法来为自己的脸部美白。洁面后，将新鲜的黄瓜切片后均匀的敷在脸上，大概十五分钟左右揭下就可以进行正常的护肤程序了。

这种用黄瓜片敷面膜的方法十分方便，不管在家还是在公司都能做，且成本很低，效果又非常不错，不失为一种美白的选择哦！而且为了迎合消费者的需求，商家还开发除了一种黄瓜切片机，只需简单操作就能切成面膜大小，非常方便，如果你想用黄瓜美白，不妨买一个这样的切片机。

还有一种生活中常见的物品也可以用来美白，没错，它就是--牛奶！

喝牛奶可以美白相信大家都知道，但其实用牛奶来敷面膜可以让皮肤有立竿见影的效果。将化妆棉在牛奶中充分浸润，接着在脸上敷上二十分钟左右，长期坚持下来，皮肤变白看得见！牛奶作为美白护肤中的“万金油”，可以和其他具有美白效果的物品一起使用，比如珍珠粉、香蕉等。

比如把香蕉压成泥状，然后和牛奶搅拌在一起，然后将它们一起敷在脸上，同样等二十分钟左右，将脸上牛奶香蕉洗掉，照一下镜子，你会发现皮肤白皙很多，而且香蕉还有一定的去黑头功效，长期坚持可以使肌肤干净而又透白。

上面提到的珍珠粉是一种珍贵的美白物质，可以使皮肤变得更加净透莹润。它因为含有丰富的钙质和美白成分，所以对皮肤非常好。将珍珠粉与牛奶按一定比例混合就可以自制牛奶珍珠面膜啦，美白能力同样杠杠的！而且如果经历过夏天，皮肤会被晒的暗沉，这时候可以用珍珠粉。

另外值得注意的是，这些小窍门效果虽好，但千万不要频繁使用哦，一个星期一次就足够了。否则容易导致角质层过薄而使肌肤不耐受。

大白皮画上烈焰红唇真的超美，祝你也能拥有这样透亮的白皙肌肤。

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