让皮肤变白的食物有哪些这几种都是宝贝

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让皮肤变白的食物有哪些这几种都是宝贝

冬天到了,小仙女们的美白计划有没有开始做起来。美白一个冬天,用白亮的皮肤迎接热裤、比基尼的夏天。近几年市面上出现了各种各样的美白产品,美白丸。但是很多还在读书的小仙女却没有那么多预算去购买这些产品,那么我们今天就来聊一聊日常里,怎么吃才能变得白亮起来。

首先要了解皮肤的构造,在皮下细胞中自由水和结合水的比重高达85%,那么多多的补水可以让你的细胞嘭嘭的饱满起来,亮起来。喝水的时间要非常注意,早起喝一杯温水,唤醒身体各个器官组织,9点左右再喝一杯温水,提高上午的代谢速率,让给代谢黑色素的机体加加油。夜间尽量少喝水,避免第二天早起水肿。

维C也是美白的必要元素之一。我们知道水果中含有丰富的维C,猕猴桃是维C含量很高的水果,想要美白尽量每日一枚猕猴桃。柠檬也含有丰富的维C不过由于柠檬中的维C被吸收后容易形成光感白,因此建议柠檬水可以在晚上少量饮用。另外,一些蔬菜,例如西红柿也含有丰富的维C。番茄炒蛋不再是一道家常菜了哦,而是美白的日常必备。

同时还要注意的是,黑色的东西要尽量少吃,比如酱油,黑芝麻,以及含糖分较高的甜点这些食物都会加速黑色素沉淀和皮肤氧化。这个冬天,小仙女们要吃对东西,变得白亮起来~

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