怎么样变白小窍门让你更加美丽迷人

一.增加你的维生素A、C的摄入量，这对皮肤的颜色和柔韧性有帮助，同时有助于保持你的皮肤强壮，保持它的基本支撑结构——胶原蛋白。多吃含有维生素c的食物，比如果汁、草莓、甜椒、西红柿、哈密瓜和青豆，包括柠檬、橙等柑橘类水果。还可以服用维生素C药丸，每天服用250毫克。

补充的维生素A，因为你的皮肤基本上是由维生素A组成的。如果你觉得你的皮肤不够紧，这通常意味着缺乏维生素A。富含维生素A的食物包括脱脂牛奶、牡蛎和蛋黄，你也可以通过吃富含胡萝卜素的食物来获得维生素A。

二.减少暴露在阳光下和污染的环境。当你在户外的时候，使用防晒系数最小的防晒霜。太阳射线对你的皮肤有害，因为它们会减缓你的身体修复受损皮肤细胞和清除死亡细胞的能力，这也是引起粉刺和皮肤变暗的主要原因。

三.做一些美肤面膜。比如黄瓜面膜，把黄瓜、四分之一杯柠檬汁、5茶匙蜂蜜和5茶匙牛奶放在搅拌机里。直到混合均匀。将混合物倒入一个碗中。在面粉中搅拌，直到混合物变得粘稠，冷藏6小时。每天洗完澡后每天涂一次。你应该把它留在上面15 - 20分钟，用温水和干净的毛巾把它洗掉。

还可以使用柠檬来减轻你的肤色，柠檬中的柠檬酸会慢慢地消除你皮肤中的色素。将等量的新鲜柠檬汁和水混合到喷雾瓶中，均匀地涂抹在你希望减轻的皮肤上，试着每周坚持3 - 4次。

四.每天锻炼30 - 60分钟。这样做可以帮助你减压，让你的身体排毒，每天保持一定的水分。

怎么样变白小窍门让你做一个完美小仙女

首先，我们要做好防晒工作。无论是阳光普照的夏天还是有一些阴云的冬天，我们都应该做好防晒工作。

出门的时候要带上伞，出门前还要抹一些防晒霜，隔离霜等等。千万不要忽略这些小方法，这些是我们变白的一个小窍门。这里需要提醒一下阴天的时候我们还是要做好防晒工作的。因为无论是晴天天还是阴天，紫外线是时时刻刻都存在的，它在一定程度上可以阻止我们变白的脚步。因此，阴天的时候我们也不可以忽略防晒的重要性。

其次，针对脸部肌肤，我们可以敷一些美白面膜。现在面膜的功效各种各样。有许多针对性的面膜，不仅可以补水，而且可以美白我们的肌肤。因此，有一定经济能力的小仙女可以买一些美白面膜，让我们变得更加白皙。

而且在平时的生活中，我们要注意清洁我们的肌肤。适当的使用沐浴露或者是去角质的产品。因为其实我们很多时候不够白皙是因为身体上的一些废弃物没有及时的被我们清理出去的缘故。因此我们可以使用一些去角质的产品来促进肌肤的新陈代谢，也可以在一定程度上使我们的皮肤变得更加白皙。

再次，我们应该改变一些饮食习惯。比如一些喜欢吃煎炸，烧烤，辛辣食物的小仙女，应该适当的忌口，或者在吃的时候要适当的搭配一些可以让自己不那么容易上火的食物，以调节身体新陈代谢的来维持平衡。

而且如果吃多了辛辣刺激的这些食物也有可能会让我们脸上的黑色素沉着，容易在脸上生成色斑，黑斑，这也不利于我们的皮肤变得更加白皙。我们在平时可以适当地熬一些养生的汤水饮用，比如，猪骨枸杞汤，银耳红枣水等，不仅可以去干燥，而且还可以美白。当然了，我们也可以勤吃一些水果蔬菜。

然后，在作息方面，我们应该养成规律的作息时间。减少熬夜的频率。我们都知道在晚上11点到1点是我们的身体快速运转的时候，也是排除毒素的好时候。如果这个时间段我们还在熬夜，我们的身体就难以将体内的毒素排出去，这些毒素容易沉积在身体之中，体现在我们的肤色上，可能让我们的脸色变黄，憔悴，黯淡，当然也不白皙。

接着，我们可以去购买一些美白的身体乳，每次沐浴完之后，我们可以涂一下，这也是变白的小窍门。而且有的身体乳带着香味，可以满足小仙女们的需求，而且简单方便，是个不错的选择。但是提醒一下，购买一些护肤品的时候要注意观察一下里面的成分是不是感光的，如果是感光的话，就应该在晚上关灯睡觉的时候使用，在白天使用不利于我们的皮肤变白。

最后，我们也可以适当的吃一些美白的食物来达到调理内在的效果。比如，胡萝卜，番茄，卷心菜等蔬菜可以在一定程度上抑制黑色素的生成，加速这些色素在体内的循环以排出体外。我们也可以吃一些富含维生素e的水果。比如橘子，猕猴桃，火龙果等。

怎么样变白小窍门美容达人教你妙招

女孩子对于美丽有一种特殊的执着，每个女孩子都希望可以让自己变得更加的美，而想要让自己变美，那么少不了就是要让自己的皮肤变得白起来，因此没有人会嫌弃自己太过白，黑的人想要变白，白的人想要变得更白，那么到底怎么样才可以变白呢？今天小编就教给大家一些变白的小窍门吧！

首先我们来讲一讲，为什么有的人天生皮肤就非常白，而有的人天生皮肤就黑呢？

其实这主要就是因为我们的肤色是受到基因的影响的，假如你的父母都很白的话，那么你很有可能生下来就是一个白白胖胖的小宝宝，如果你的爸爸和妈妈都很黑，那么你生下来可能拥有的就是黝黑的肤色了，这也就是为什么有白种人，黄种人和黑种人的存在的原因了。

但是我们皮肤是不一定只能够根据基因决定的，它还受到了环境的影响，所以我们可以通过后天的努力，让自己的皮肤变得白起来。让自己变白起来的办法在网上可以搜集到非常的多，不过这些办法好坏不一，有的根本没有一点效用，接下来小编就给大家分享2个肯定有效的小妙招吧。

第一个办法，利用蜂蜜和番茄制作面膜来敷脸。

我们都知道番茄它具有非常丰富的营养，常吃的话可以帮助我们美容养颜，排毒和瘦身。同样的，蜂蜜它也是美容人士必喝的一种饮品，它能够帮助滋润我们的肠道，滋养我们的皮肤。

利用蜂蜜和番茄来制作面膜敷到脸上的话，同样可以对我们的皮肤起到一个美白的作用。具体的做法就是先把番茄给压烂之后，取出它的汁水，然后再加入蜂蜜调成粘稠的膏状物。

然后就好像敷面膜一样，把它们涂在自己的脸上，大概敷15分钟左右，就可以用清水把它洗干净了，利用番茄和蜂蜜制作成的面膜来敷脸的话，可以有效的帮助我们的皮肤变得白嫩起来，而且还可以让我们脸上的皱纹减少，假如你的脸上存在色斑的话，这一款面膜同样可以帮助你去除色斑。

第二种办法，利用白砂糖搓洗脸部。

这一个办法想必很少有人知道吧？白砂糖它作为一种生活中常见的调味料，通常只适用于调饮料喝或者是做菜，但是它其实也是有一个美白的作用呢！

具体的做法是每天用洗面奶洗完自己的脸之后，再拿一把白砂糖放到自己的脸上，然后用手在自己的脸部轻轻地按摩打圈，然后也可以加一些水在手心里，这样子可以有效的增加白砂糖在皮肤上面的附着度，清洁效果会更加好。

为什么利用白砂糖可以帮助我们美白呢？因为利用白砂糖来搓洗脸部的话，可以帮助我们的皮肤去除老化的角质，同样它还可以帮助挤压我们皮肤的毛孔，从而挤出那些脏东西，因此就可以让我们的皮肤变得白嫩光滑起来了。

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