怎么挽回一个对你失望的男人_一个对你失望的男人怎么挽回

分享干货经验前，我想先给你讲一段故事：

有一件你很喜欢很珍视的宝物，需要你紧紧握在手里。这件宝物并不知道自己被你珍视着，会时不时试探着生出刺来扎你的手。每扎一次，你的手都会渗一点血，有点点刺痛，但也能忍受。

后来这件宝物似乎探测到了你的忍耐力，有时会无意识地生出刺来扎你，有时会故意生出刺让好让你重视。久而久之，你发现虽然你真的很喜欢这件宝物，真的舍不得扔掉，但是，日积月累的伤痛让你觉得害怕，让你时不时想放手，因为这样的忍受仿佛没有尽头。

最后你不得不割舍这件宝物。尽管你曾经那么喜欢它，可是它的刺让你望而生畏。于是你收回了手，决定好好告别。

你觉得这件宝物该如何来挽回你呢？是跟你不断的保证“我再也不扎你了！”吗？

当然不是！因为它越“保证”，你越会想起它扎你时的疼，你就越想远离它。只有当它真的远离你了，你才会如释重负。当它试探性的真的不扎你了，你才会“好了伤疤忘了疼”的想念它的好。

其实，大多数男人分手的历程，跟这个故事相差无几。很多时候，男人分手不是不爱了，而是爱得太累（伤）了。

这种累，是你们感情矛盾和心理伤痕的积累，也是他在你身上看不到希望的缘故。

所以，你问如何才能挽回在爱情里对你死心的前男友？

我的回答是：先放弃。

你只有先放弃，才能从接受分手的那一刻，与他保持同频，才能让他对你不再有防御心理。

接下来，你才能一步一步让他感受你的改变，逐渐接受你的变化，对你产生一点希望。

然后慢慢让他唤醒对你的喜欢，对你的需求，直到他的心再次回归到你身上。

01 “放弃式挽回”

第一步：接受分手与他保持同频，降低他的防御心理。

不知道你有没有玩过弹簧：

当你使劲的压弹簧时，弹簧的弹力越强，你会觉得越来越吃力。当弹簧承受不了压力时就会反弹过来，伤到你的手。

想要不受伤，必须管理好施压的力度，或不施压（顺着它），弹簧才不会反弹。

其实挽回也与“弹簧原理”一样，你越想去挽回，越想改变他的想法，就越是不自知地向他施压（比如给他使劲打电话，求原谅、作保证、要挟强迫他不离开你），他就越不想让你改变，并以此与你对抗。然后伤害你，逼退你。

所以，你做任何挽回的行为，都是在他的对立面与他的“分手”决心抗衡，是在向他施压，这些挽回都是无效的。

这个时候，可能有小伙伴会问：“那我跟他断联，他是不是就不会再对抗我了？”

当然不是。我接手过无数的挽回求助，起码有超过70%的小伙伴因为私自“断联”，不仅没能让对方回心转意，还让挽回越来越困难。

为什么会这样呢？

我举个例子：你10岁那年被蛇咬过，还有些严重。后来你就很怕蛇，不敢靠近。直到很多年过去了，被咬的伤痕早没了，你见到蛇也没以前那么怕了。可是现在我把一只拔了牙的蛇扔到你脚下，让你跟它单独相处一阵，你愿意吗？

你肯定不会愿意。虽然时过境迁，你对蛇的回避恐惧心理已经淡化。但是“相处”意味着接触，接触就会让你回想起被咬的情景。

甚至，你看到蛇对你吐信，你都会慌乱。尽管它并没有恶意，尽管它连獠牙都没了。

“断联”也一样。时间会淡化他被你伤害的记忆，但并不能真正的替你解决曾带给他的伤害，也不能真正解决你们之间的感情矛盾。

所以我认为，正确的做法不是逃避，然后把一切交给时间淡化。而是要跟他一起，帮他“治愈”你带给他的伤害。让他在“治愈”的过程中，感受到你的变化。只有这样，他对你的记忆才不会一直停留在被伤害的时候。

想要挽回他的心，你只有先放弃，先接受分手的现实。然后真正的顺着他，和他保持同频，并降低他的对抗心理。

所以这绝对不是“断联”，我把此方法称为“放弃式挽回”。

那么“放弃式挽回”的第一步具体该怎么做呢？

首先，第一时间你需要让他知道，你接受分手这件事了，你不会再纠缠他，给他压力。

你可以站在他的立场，以他的逻辑出发，给他发一条这样的信息：

这条消息一共向他传递了4个积极的信息：

①认同感：你认同他分手的决定；

②共情：你理解并接纳他的感受；

③留出口：你给了他释放情绪的出口；

④传希望：你传递了积极的情绪，将彼此的未来指向希望；

尤其是第三点，基于“男性思维”的他本身就习惯压抑情绪，你能够给他一个释放情绪的出口，就相当于在给他一个“解压”的机会。然后你再向他积极的情绪和展望，正好将正面的能力补充给了他。

以这样“顺着”他的方式，传递出你的积极情绪，他所接收到的就不再是压迫感，自然就不会跟你对抗了。

当然，他可能不会一下子马上接受你。通常情况，他会有三种反应：

第一种：会简单回应你“嗯/哦/随你”。

这种情况，是他正在“消化”你发的信息，你简单回复一个积极的表情包，然后做自己事即可。

第二种：会冷漠的回复：“没这必要/不必了”

这种情况，是他的情绪释放，顺便测试一下你的反应，是不是如你发的消息那样。你就不要掉入他的“情绪陷阱”（毕竟你说过要他发泄情绪的）。

你可以绕过他的回复，调侃他：“那你是不愿意放下我们的感情吗？”

然后他肯定会否认，那你就告诉他：“那你反应开心点嘛，不然我感觉你还是放不下我。”

接下来无论他回复什么，你都可以用调侃的方式应对，传递积极的情绪。如果他不回复了，那你也不要再发消息。

第三种：他不回复。

这种情绪相当正常，要么是他不知道怎么回你，要么是他正在接纳你传递的信息。他不回复的时候，你也不要继续回复了。

总之，你第一条消息的目的达到了，让他知道你接受分手放弃挽回，你不会再带给他压力，你与他是站在同一条线上的。那么，第一步就算成功了。

接下来是第二步。

02 “放弃式挽回”

第二步：以“男性思维（Male thinking）”与积极的情绪，和他保持稳定的联系，让他先接纳你。

在实施这一步时，我必须告诉你一个真相：抛去爱情因素，男人其实更喜欢跟男人交流，就像女人更喜欢跟女人“八卦”一样。

男人之间的交流带着逻辑，就事论事以解答问题为主，很痛快！女人聊天会带着情绪，会各种“抠细节”，一件小事可以无逻辑地无限延伸，很欢快！（比如下图）

然而，在男人跟女人聊天时，男人常常搞不懂女人为什么聊着聊着，聊到了无关紧要的事上了。而女人也觉得男人聊天太沉闷，太无聊，根本不懂自己的“点”。

在这里，我得提醒你：恋爱的时候你们聊天，他可能会顺着你，哄着你。但既然分手了，他就没这个义务了。

所以，你不能要求他继续像以前那样对你。尤其是在你需要跟他建立初步联系的时候，你必须要以他的感受为准，你的沟通必须要让他感觉舒适。

你可以试着以“男性思维”跟他聊天，秉承着逻辑与条理的基本要素，不要“意识流”的胡乱延伸。

同时在聊天的过程中，给予积极的情绪，去接纳他，肯定他，赞美他，给他传递“情绪价值”。

这样，他就会觉得跟你聊天很痛快，同时还能收获一波“情绪价值”，很值得。

具体怎么做呢？

我建议你从两个方向入手：

①聊天的内容：逻辑+共情+情绪价值

②聊天的频次：无次序 +“高情绪”收尾

先说聊天的内容，你可以找一个他擅长的事情切入，以逻辑表达的形式，向他求助。然后在求助的过程中，理解和接纳他可能对你传递的负面情绪。最后你要去鼓励他，肯定他，毫不做作地给他吹一波“彩虹屁”。

就拿我的小伙伴的聊天举例吧：

发现没有，以这样的方式展开对话，虽然对方表现得很冷漠，说话也不算礼貌。但是他还是没有拒绝求助，对于“情绪价值”也照单全收。

所以，咱们在“破冰”聊天的时候，不要只盯着对方说什么，更要注意他做什么。有太多人会“口嫌体正直”：嘴巴上傲娇地逞能，说话恨不得气死你，但行动上却已经不知不觉在满足你了。

这是因为，他接收到了你传递的积极情绪，所以他的行动反应也是积极的。之所以他在言语上依然冰冷，是因为他故意在压制。

故意压制，有两个原因：要么是在测试你会不会因为他的拒绝而崩溃（废物测试），要么是不想让你看出他被你捧得很开心，想“报复”一下你，故意说些让你不开心的话（报复心理）。

这个时候，你一定不能掉入他的“负面情绪陷阱”，你要继续坚持你聊天的内容要素。这样你传递给他的信息，才是持续积极，且有信服力的。他才会相信你真的在改变，才愿意下次继续跟你联系。

OK，咱们接着再说说聊天的频次吧。

很多小伙伴对这方面不太理解，不知道初步的联系，该维持一个怎样的频率，多少天聊一次比较好。以及聊天时，该怎么样收尾。

其实，我的建议是，初次聊天频率不要太高、太固定。5天聊一次和3天聊一次来回切换，收尾的时候，传递情绪价值，让对方在情绪积极的时候，终止聊天。

然后当你们聊得有些顺了，你就可以稍微加一点频率，比如5天聊两次，穿插着3天聊一次，同样要在对方情绪高昂积极的时候，终止聊天。

这样你带给对方的感觉就是：你没有很刻意地找他，他跟你聊天很快乐，每次都在很开心的时候结束。所以他才愿意跟你保持联系，甚至偶尔还会主动找你。

比如我上面聊天案例中的小伙伴，坚持下来后，前任开始主动找他了。

主动找你，也是他的心回来的征兆之一啊。

以上的节奏主要是在你主动联系他的时候运用，当他主动联系你，这个节奏也是一样的。

然后在没有聊天的时候，你可以时不时发一下社交圈。你可以发一些你新的爱好，曾对他说过的想做而没有做的事，你对生活的热爱，以及生活中带给你感动的正能量的人或事······

总之，只有要展现你积极、正常的生活。让他觉得你并没有被分手影响，你确实做到了向你说的那样“开始新的生活”就可以。

你要记住，“知行合一，言行一致”是展现真诚，建立信任的最好方式。

最后，还是简单提一下错误的联络方式，避免犯错吧。比如下面这种无意义、无延展性的内容：

×无意义的问句：在干嘛/吃了吗/最近怎么样/下班了吗/忙吗

×无延展性的内容：早安/晚安/天气不错/天冷记得添衣

这类聊天既不能让你们展开话题，又显得你很无聊故意搭话（包括很尬的关心）。这种消息发多了，很容易让对方厌烦，暴露你想挽回的目的。

你一定要记住：在“放弃式挽回”中，所有的言行，都不要跟挽回扯上关系，不要给他发任何感情相关的信息。一定要把这个心态立住。

总之，只要你坚持用正确的内容，和无节奏的方式跟他交流，时间久了，他就会不知不觉喜欢你联系，心思也会不知不觉的朝你靠近。

当他与你的联系，真正到达一个平衡，愉快的境界（参考标准，以你和好朋友之间的聊天节奏和聊天心态）后，你就可以展开第三步了。

03“放弃式挽回”

第三步：以女人的魅力激发他的“多巴胺”，以“心锚”唤醒吸引力。

前面的步骤，都是教你如何影响他对你的负面认知，将他抗拒的心扭转到接纳。而这一步，是在他接纳你之后，潜移默化地去唤醒你在他心里的“吸引力”。

与“二次吸引”不同的是，这里的“吸引力”是你对他的“初次吸引”，也就是他当初爱上你的时候。

其实我们每个人对伴侣的“吸引建立”大多是专一的，这些“吸引建立”来自于我们的原生家庭、后天成长经历的影响。

就像在谈恋爱之前，你的心里有一个模糊的“标准”。这个“标准”或许是你父母对你的影响，又或许是你在成长过程中逐渐建立起来的。它决定了你会被什么样的人吸引，会爱上什么样的人。

打个比方，你喜欢成熟温柔的男人，那么你就会被成熟温柔的男人吸引。尽管成熟温柔的男人有的长得帅，有的个子高，有的家境不错，有的工作很棒。虽然你可能会跟不同的男人恋爱，但你最能吸引你的，还是成熟温柔这个“标准”。

所以我常说“二次吸引”是个伪命题，就是因为“吸引力”对于每个人来说，一生只有一次。

现在，你对他的“吸引力”被你们日积月累的感情矛盾和问题所掩盖，所以你要做的是唤醒吸引力，让他的心再次为你“小鹿乱撞”。

怎么唤醒呢？

可以从三个方向入手：女性的魅力，对他的情绪调动，“心锚”回忆的共鸣。

其中女性的魅力和情绪的调动，是可以同步进行的。

女性的魅力包含了你的个人气质，性格优点，特长品质，以及受欢迎程度。

但对于男人来说，你的吸引不能是“平淡”的，因为有魅力的女性也不止你一个。所以你得让魅力层次变得丰富起来，让他觉得你很“特别”。

“特别”是一个比较抽象、富有想象力的词，而“联想”可以加深大脑的印象，让男人更难忘，所以你要做的就是激发他的想象力。

你可以建立“反差萌”（比如独立的你偶尔在他面前展现小鸟依人的一面；温柔的你偶尔展现霸气的一面；工作能力不错的你不经意间让他看到你在生活中手足无措的一面······）让你的魅力更立体，更接地气。

然后再利用“曝光效应（Exposure effect）”来散发魅力，让他觉得不知不觉的想多看你几眼，多和你呆几个小时。

情绪的调动是让你跟他相处聊天的时候，通过语言或动作让他的情绪有所起伏。你可以采用“欲擒故纵”或者“若即若离”的方式，让他觉得跟你交流、相处很开心，很有趣，但是呢又有点意犹未尽。

你能让他的情绪一会儿高涨，一会低落，多层次的情绪体验可以让他越来越沉醉于和你相处交流。

结合起来举个例子：

①聊天交流的时候，给他发一些旨意不明的信息：

这种类型的信息有几个特点：神秘感、无需求感无压力、特定的时间、语言引发的暧昧、不强行回复，让对方去无限想象······

这些特点综合在一起后，经常跟他这样交流，就足以调动他的情绪，让你们的普通关系变得有些暧昧了。

②相处过程中，做一些引他遐想的举动：

比如，靠他近一点，让他闻到你的香水味，持续半分钟后，再保持适当距离；

比如，与他进行眼神交流，微笑着弯起眼睛看着他，当他看你的时候，你再收回目光，3-5秒后再次看向他，如果他问你怎么了，你就笑着摇头说没什么；

比如，与他有一些肢体动作上的接触，碰到手啊，挨到头啊，靠了下肩膀啊······让你们的举止看起来亲昵一点；

如果在这个过程中，他对你开始主动了，那你就得假装划清界限，无辜的告诉他：“我们是普通朋友哦，你这样会让我误会你喜欢我的。”

总之呢，你要保持“他退你进，他进你退”的方式，去调动他的情绪，增进你们之间的距离感。

保持这样“暧昧”的关系，他的心也在一步步向你靠拢的时候，激发大脑的“多巴胺”，产生心动的感觉。在不知不觉中，被你吸引为你付出情绪。

另一个方向是利用“心锚”原理，让他与你产生美好回忆的共鸣。

当然我还是要提醒你，“放弃式挽回”不主张你主动提你们的感情，不要暴露你挽回的目的。

所以你必须从侧面来制造“心锚”，激发回忆共鸣。

比如，你可以发一些与你们的美好回忆相关的内容，比如曾经经常一起吃饭、约会的地方，比如玩的娱乐项目。但不要大篇幅描绘对以前的怀念，简单地提一下，表达一下现在的感受，传递积极的信息会更好：

“今天和XX（朋友）来这边吃饭，老板一下子认出了我，问我怎么很久没来了，那个谁谁谁呢？我说都太忙了，我今天抽空过来的。

果然没让我失望呀，还是这么好吃，不枉我来一趟。XX也被圈粉了哈哈哈，老板说要给我免单，感谢我带客人来（笑的表情）。”

当然除了社交圈的“点拨”，在你们和好友聚会的时候，也可以“无意识”地和他重复你们曾经感觉很幸福的时刻，比如向他求助，比如和好友“串通”，让好友帮你们制造一些回忆等等。

“心锚”的建立也需要你的坚持。你可以将这三个方向融合在一起：在激发“心锚”的时候，配合着调动他的情绪；在散发魅力的时候，激发一下“心锚”······等等。

当你的“吸引力”重新被唤醒，他对你再次心动后，又时不时进入你们曾经美好的回忆中，你离成功挽回他，基本上就没问题了。

总之呢，当一个男人跟你分手，表达对你死心，这背后一定是长期以来的矛盾累积。所以想要挽回男人的心，一定不能死缠烂打，哀求哭诉。一定要重新建立他对你的信任，让他重新接纳你。否则，你做再多挽回都于事无补。

如何挽回一个死心的女人_死心的女人还有复合的可能吗

我发现就是咱们的男性同胞哈，在挽回这件事上通常就分为两个态度：要么“蜜汁自信”，就是说女方提分手了，好，分就分呗，不就是闹脾气嘛，哄哄就好了；要么是“蜜汁悲观”，对方撂两句狠话，你就觉得完了，没戏了，她肯定是不爱我了，而且这两种心态在挽回的过程中常常会交织出现。当然了这可能和两性思维方式不同有关，男人一般都是直线思维，往往更容易聚焦眼前的问题，而考虑不到背后的情绪和原因，这一点和女性截然相反。

这也是为什么很多男人在挽回的时候会觉得说，她和我分手的时候因为一个问题争吵，那么现在这个问题解决了，她为什么还不愿意和我和好？这是因为你们分手本质上并不是因为那个问题造成的，那个事件只是一个导火索，让对方把她积攒的对你的不满借此发泄出来了而已，你们之间的核心矛盾实际上是没有解决的，所以说她不同意跟你复合。这也意味着如果你想挽回一个女生，只有找到这个本质上的矛盾并解决这个矛盾，对方才愿意重新跟你建立一段亲密关系。

这个时候肯定会有很多人要问，那我们之间的核心问题到底是什么呢？这么说吧，每个人的感情状况不一样，面临的感情问题也就肯定不一样，但是普遍性的分手原因，我们大致可以分为以下几点：

1. 价值缺失，也就是常说的吸引力不足

2. 共情能力低，难以理解对方感受

3. 缺乏有效沟通，对方跟你相处起来不够舒适

4. 过度付出/付出太少导致两性关系失衡

5. 劈腿、出轨、家庭暴力等

……

首先我先声明因为第五条客观原因分手的情况不在今天的讨论范围之内，而其它几种情况，只要你有认真改的决心，就一定有挽回的机会。下面就进入今天想跟大家的讨论的主题：女生铁了心要分手，你究竟怎么做才能挽回她的心。

1. 心态决定行为

心态这个问题其实是老生常谈了，跳过心态直接聊方法，我告诉你挽回是绝对不可能成功的。分手了你不想接受分手的事实，复合你不想承认自己有问题，那你还谈什么挽回啊是不是？

很多人在挽回的时候都特别容易用力过猛，什么意思呢？就是控制不了自己的情绪，冲动盲目行事。

要么就是一味的低头认错，什么屎盆子都往自己身上扣，觉得只要自己认错态度好，对方就会心软，殊不知只会让女生觉得你毫无框架和自尊可言，更加坚定跟你分手的想法。

要么就是完全逃避责任，找一些蹩脚的借口掩饰自己那些错误的行为，觉得只要自己没错，对方就没有理由跟自己分手，但其实分手这件事没有谁对谁错，这样做反而会让对方觉得你没有承担责任的能力。

摆正自己的心态，想想阻碍你们感情发展下去的问题到底是什么，对方在这段关系里最想要得到什么，你最想要得到什么，这些问题不仅仅只是让你挽回对方，也是为了让你对亲密关系和对自己的人格有一个更加全面清晰的认知，这样即使到最后你挽回不了这个人，你也不会觉得遗憾或者痛苦，因为你的成长会让你遇到更好更适合你的人。

2. 破冰如何操作？

这个“破冰行动”并不是每个人都适用的，因为像很多人分手的时候并没有撕破脸，双方虽然不太愉快，但是没有过于激烈的冲突，做不成恋人还可以做朋友，这种情况压根不存在什么破冰，因为你们的关系完全没有进入一个冷冻的状态。这里的破冰是指分手的时候产生了非常剧烈的矛盾和争吵，更甚至是对方直接把你的联系方式删除或者拉黑了，这个时候你才需要做一些破冰的措施。

1）引导对方发泄情绪，将负面情绪值清零

分手的时候双方多多少少都会有一些负面情绪，我知道很多攻略都告诉大家这个时候要断联，要给彼此互相冷静的空间和时间，但是其实实际上情绪这种东西是不会自主消失的。什么意思呢，就是你的断联实际上并没有消解对方的负面情绪，而是让他把这些情绪搁置了，只要你重新出现在对方的生活里，这些情绪就会被重新调动起来。

我告诉大家人不是神仙，有这些情绪很正常，尤其是女生，更是情绪丰富的生物，这个时候你让她自我消解基本与自我毁灭没差，你要做的是引导对方把这些情绪发泄出来，只有把这些不好的情绪清零，你才能重新注入积极情绪。

所以说在破冰最开始的时候，请你做好迎接对方冷漠甚至是讥讽的这么一个准备，还是我上边说的，调整自己的心态。感情这种事说白了就是一报还一报，她之前在你们这段关系中受的委屈，在挽回的时候都会还给你，但是既然你想挽回，作为一个大男人，就得把目光放长远，不要在意眼前的挫折，要始终记得我们的目的是重新获得一段甜蜜的爱情。

另外一点就是她向你发泄情绪、指责你的一些缺点，反而说明了你有非常大的几率挽回成功，我为什么这么说呢？实际上这是女生在对你进行“废物测试”，因为她想知道你现在说的这些挽回的话、你做出的这些行为是不是真心的，只要你的合理化能够保持一致性，那么她就会在心里对你进行一个全新的考量，所以我们不怕女生发脾气、撂狠话，就怕她无动于衷，完全不搭理你这一茬，因为只有完全不care一个人的时候，我们才是毫无波澜的无反应状态。

2）传递积极情绪价值，形成有效沟通机制

上一步是清空负面情绪，那么下面你要做的就是注入积极情绪，相信我，女生其实是非常容易被带动情绪的。首先你自己先控制好，不要给对方施压，不要把感情啊复合啊挂在嘴边，这会让她产生非常强烈的紧迫感，只会逃得远远的，绝对不会跟你深入沟通。

另外就是给对方发消息的时候尽量简洁、事出有因，不要整天“早安晚安在吗睡了吗”，文字也是可以传递情绪的，这些流水问候只会让对方觉得你没话找话、产生烦躁情绪。你要做的是尽量引导对方跟形成对话，引导她抛出自己的观点和意见，同时在这个过程中调节她的情绪，为她的情绪增值。她说的越多，你就越容易了解到她真正的需求；你给她的情绪增一次值，她对你的负面印象就会减轻一分，这才算是真正的有效沟通。

举个例子吧，比如说对方跟你说，“在一起的时候你就从来没认真听我说过话，现在我也不想再跟你多说什么了”，那么你要做的不是为你之前的行为做辩解，而是要回“之前忽略了你的感受确实是我不对，但是我当时真不是故意的，咱俩在一起的时候我大部分精力都放在了工作上，想做出一些成绩，也是为了以后能给你一个更好的生活”，合理化归因+引导对方理解你的行为，给她一个正面的回应，让她的情绪向积极的方向转化。

同时在跟对方聊天的过程中，你可以多聊一些对方感兴趣的话题，或者分享一下双方的生活动态，要让对方有参与感，而不是你一个人自说自话，当然这里也要注意战线不能拉的太长，一般一个话题聊个四五个来回，你就要主动结束对话了。这样做的目的一是减轻对方负担，避免过度打扰，另一方面也是增加对方的期待感，有利于你下次开启话题，为逐渐增加沟通频率做好铺垫。

3）了解对方合理需求，重建相处舒适区

这里要跟大家说明的一点就是，了解并满足对方的合理需求≠迎合跪舔对方。什么意思呢？就是你想建立一段亲密关系，你就必须了解对方的真正需求是什么呢，亲密关系的最佳状态一定是一个互利互惠的状态，你们之间的价值能够彼此弥补、彼此满足，这样这段关系才会长久的发展下去。

比如说你要搞清楚对方是喜欢比她成熟、事事都能带领她的人，还是愿意陪她一起玩一起闹的人；又或者是她希望你们的这段关系是完全亲密无间毫无保留的，还是你们各自都要有自己的独立空间的，这些问题你搞不清楚，冒然用自己的想法去挽回，肯定是不会有什么效果的。

我们常常说对症下药就是这个意思，这和你一味的牺牲自己的利益和需求来跪舔对方不同，而是需要你在了解对方合理需求的同时，学会换位思考、提高共情能力，这些能力会让你快速跟对方重建一个舒适区，加深你们之间的信任和默契。说白了我们跟一个人在一起，一定是因为我们跟他在一起是舒服的、没有压力的，那么舒适区的建立就是契合人们的这个惯性。

3. 邀约是升级关系的利器

我们说挽回不可能一直停留在文字信息阶段，老话儿说耳听为虚眼见为实，只有见了面，她才能更加直观的感受到你的变化，你也才能更容易调动对方的情绪波动。所以说邀约见面是我们挽回过程中非常重要的一个环节。

感情这种事讲究的就是一个顺其自然，挽回也是一样的，太过刻意就会暴露你的情感需求，给对方造成压迫感，又回到我上面说的那个问题了。那怎么做才能不刻意呢？我建议大家可以找一个合理的理由，比如说工作帮忙、生活上的一些事求助等等，如果说实在找不到，也不用着急，让对方明白你不带任何“威胁性”就可以了。

比如说你可以告诉对方“我真的已经放下咱们这段感情了，就是普通朋友吃个饭，跟你聊聊最近的状态什么的，随便聊聊，没有别的意思，你也不要太有负担”，其实如果前面舒适区建立顺利的话，对方这个时候在心里已经把你当朋友了，抵触心理不会特别强烈，见面也是顺水推舟的事情。

这里我插一句，我常常跟大家说，挽回就是一步接一步、一环扣一环，我们所做的每一件事都是有理由的，千万不要操之过急，不要这个阶段还没做好就急慌慌想要进入下一阶段，只有前边的基础铺垫好，后边的一些挽回措施才能顺利开展。

好了说回邀约的事情，男生一定要记住，约会的目的只有一个，就是让她开心、快乐，加深她的舒适感，她觉得你们的关系越舒适，她就会对你越依赖，这是女生的惯性。

适当的可以增加一些肢体接触，比如说过马路的时候牵一下她的手腕，倒车的时候用手护一下副驾上的她等等，点到为止即可，千万掌握好尺寸，绅士的细节会加分不少。要知道在一段亲密关系里，男人需要多一点崇拜、女人需要多一点宠爱，而你的这些适当的肢体接触，会让她产生被你珍惜和宠爱的感觉，那么自然的她对你的好感也会增加，升级你们这段关系也只是时间早晚的事情。

最后就是想告诉大家的是，大家在挽回之前一定要想清楚，你想挽回她，到底是因为还爱着她，还是仅仅是“沉没成本”作祟，不甘心自己曾经在她身上付出的一切。你要明白挽回不是两个人回到从前，而是携手进入一个全新的征程，如果说你真的放不下她，那么好，下定决心就去做，坚定信念永远是你挽回成功的坚固基石。

怎么能挽回一个男人_如何挽回男人的心

当两个人相爱之后，难免会因生活中的一些小事情产生分歧，男人爱不理，甚至闹到分手的地步。

或者是因两个人的感情基础不够，男人移情别恋，女生想尽力挽回，那么，该如何挽回男人的心呢？

在这里分享以下5个小招数（仅供参考），帮你重新拉回男人的心

1、删除自以为是的“我知道”，读懂他的心

在感情中，很多人都是以自我为中心，认为对方也要跟着自己的脚步走，如果有一丝偏差，两个人便吵闹不止，从不认为是自己的错误。

即使两个人闹到分手的地步，女生还会天真地以为几句“我知道”就是她们对感情的理解。

“我知道他会回来的。”

“我知道他心里舍不得我”

其实，在感情中，最难读懂的是对方的心，你明明感觉对方很爱你，但是他们做事的方式会让你承受不了。

如果想挽回男人的心，就应该去读懂男人的心，读懂他在想什么？他想要的是什么？而不是自以为是的猜测。

2、爱情没有理所当然，付出是相互的，女生应该懂得回报

在感情中，很多女人期待着男人应该像父亲，像大哥哥那样，对自己应该有无私的奉献和保护的胸怀。

自己可以肆无忌惮地撒娇卖萌，甚至是无理取闹。

但是就是不明白，爱情中没有理所当然的好，彼此的付出都是相互的，他付出就是想要得到一些感情上的慰藉。

因此，女人在情感中要懂得拿捏分寸，懂得适时的回报，让他感到自己的付出是值得的。

3、自我反省，提升自己的能力，甩掉过度的依赖

女生在感情中，不能把自己的全部的身家都赌在一个男人的身上，要知道依赖别人不如依赖自己。

男人给的终归是外在的，跟他再怎么亲近，他想要离开你时，你就会觉得一无所有，你的整个世界都会瞬间崩塌，陷入伤感无法自拔。

女人应该提升自己的能力，让自己独立，甩掉对男人的依赖，即使他不回头，自己也会感到失去了一切，你照样能独立生活下去。

4、放弃改造的用意，用爱去包容

在感情中，女生总是想把男生改造好，因为男人的缺点，经过改造打磨就会有所改变，殊不知，你的改造已经让男生产生反感。越改造他逃得越远，越快，而你却越生气。

双方剑拔弩张，已经走到不可挽回的余地。

这时，女生应该停止改造，而是用自身的影响力，影响对方，让他能在潜移默化中，能跟上你的步伐。

如果不能影响他，那么，就用爱去包容他不完美的小缺点。

5、尊重对方，体谅对方

快节奏的生活，会给很多人带来焦虑，压力。情侣之间亦是如此，为了结婚，需要置办房产，彩礼等等。哪一样都是让人感觉压力倍增。

如果女生不体谅男生，总是沉浸在虚幻的爱情中看不到现实的情况，这样的恋爱注定会失败，男人也需要感情的慰藉。

尤其是在他们计划为小家打拼时最希望女人能给他鼓励，如果想挽回男人的心，就应该懂得男人的苦。

尊重对方，体谅包容对方，让他知道你是一个值得付出的女人。

其实，还有一种男人，那就是玩弄感情的男人，这样的男人，即使再优秀也不要试图去挽回，因为这样的男人只把情感到游戏，而他是主宰者，你永远得不到他的心。因此遇到这样的男人还是及时的放手。

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