办公室里,斩断婚外情的最好方法是什么

　　很多人的微生活，除开企业便是家，并且男女关系也许多，乃至有公司办公室婚外情，那麼要想完毕婚外情，应该怎么办，一起来看看怎样斩断公司办公室婚外情。有什么斩断婚外情的最好方法呢?

　　第一，分工明确。

　　人事工作是一种团体个人行为，每一个人的职责分工都不一样。做为公司办公室责任人，无论男孩和女孩，在给属下分派运行时，不必戴有色眼睛，要一视同仁，不疾不徐，不必掺杂本人感情喜好，要按照每一个人的工作能力资源分配，职责分工及时，恰当防止公司办公室婚外情。

　　第二，降低工作上的暧昧关系沟通交流。

　　运行时间的沟通交流不必太暧昧关系，不适宜讲话的敏感词汇。假如一方故意讲话，做为另一方，要立即更改，不必给另一方设计灵感的机遇。所说知心合好音全是语言表达导致的灾祸。并没有语言表达沟通交流，另一方就不容易了解。

　　第三，让你的爱人有时候接你上下班时间。

　　即使你的爱人炫耀得像支花一样，你的同时都没有见过你的爱人，毫无疑问会猜想你说到底在装逼上头了。有时，让你的爱人接你上下班时间，主要表现出两人的相爱，这些对你有点儿意思的人，当然会胆怯。

　　第四，降低肢体接触。

　　看上去不经意里加了菜或披衣，有时候会给他人产生一种内心上的推动，一种来源于生疏异性朋友的溫度和效用。这一效应，多多少少会让另一方浮想联翩，并在无穷的瞎想中与老公或老婆开展较为。

　　第五，贴心的话要适当。

　　办公室里，斩断婚外情的最好方法是什么?老板不要隔三差五地为自己的属下开小灶，岂不知，你不经意的特邀会让另一方大吃一惊，并有可能造成愿者上钩的念头。日复一日，年复一年，来去自如，了解得更熟悉，暖心得更贴心。

在办公室里正确的午休方式

午休是许多上班族经常做的一件事情，只有睡好了下午才有精神工作才不会昏昏沉沉的度过艰难的下午，那么上班族在办公室里应该如何睡觉才是最有效的呢？下面就让小编来教大家四种正确的午休姿势吧，这样你才能更有效的养足精神，面对下午来的挑战，不是吗？

在办公室里正确的午休方式

充气颈枕是必备

正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

备上毯子以保暖

不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

午餐后不能立刻午睡

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

醒后要有缓冲时间

一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

办公室里解乏又痩身的瑜伽方法

长久坐在办公室里，大家会不会觉得背部酸痛呢？解决这些问题的方法其实很简单，只需要抽出一点时间来每天做做瑜伽锻炼就能轻松解决这些问题，下面不妨让我们来看看办公室里的瑜伽方法吧。

(1)椅上压头式

头颈部也需要适时的放松调节。坐在椅子上时，可以利用这一动作拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱所受的压力与两肩的紧张度。

在手臂的抬放、拉伸过程中，更能起到纤瘦手臂之效。注意，在进行上半身小范围内侧身运动时，必须保持脊柱直立。

招式动作：

第一步：调整好坐姿，保持脊椎直立，调匀呼吸。

第二步：吸气，抬左手，扶在头部另一侧，呼气，头部向左侧伸展,右肩放松，保持几秒钟，吸气，头部复原，放下左手。

第三步：左右手位置互换进行相同动作的对侧练习。

(2)椅上肩背式

手臂曲线美尽在此招。相对于椅上压头式，椅上肩背式的呼吸调整明显增 多，而瑜伽正是通过气息运控和动作伸展结合，实现对身体内外的阔节整体 上它进一步强化了对手臂的放松一刺激一伸展，而左右手在背后父扣，除拉伸 脊柱外，还通过扩胸、挺胸动作改善胸部线条。

招式动作：

第一步：在直立坐姿的基础上，吸气，右手向上伸展，弯曲手肘，左手向下。

第二步：双手在背后交扣，保持几秒钟，肩胛骨放松。

第三步：吸气，手放松，呼气，手复原，感受身体舒展，接着左右手交替练习。

(3)桌边半蹲式

办公族以“坐”脏。髓骨每天承受上半身的压力，大腿内侧麵过度放 松而出现_。这个动作可改善办公族女性臀部和大腿容易堆积赞肉的情况。谨记3个关键作用点：收紧腹肌、大腿收紧、身体半蹲，就能获得消除腹部、大腿内侧多余脂肪的效果。

招式动作：

第一步：身体站直，双手轻扶髋骨，吸气，腹肌收紧，肩膀放松，脊椎向上提。

第二步：呼气，轻弯膝盖，臀部慢慢下沉，脊椎直立，大腿收紧。

第三步：吸气，手臂向前拉出，掌心相对，保持几秒钟，呼气，站直身体，放松手臂、腹肌和大腿。

注意事项：

坐姿或站姿要适当，保持脊椎自然挺直。做每个动作时做到自己的极限即可，不要逞强、勉强；练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位，体会肌肉的拉伸感；练习时间不必太长，每次3〜5遍即可；避免在饭前饭后练习，在工作间隙疲劳时练习最佳。

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