夏季养生汤：海带冬瓜汤

　　夏天到来，夏天天气酷热。每到夏天，很多人的胃口都是会降低，消化吸收功用也会降低。这时夏季养生食谱愈来愈得到我们的关心，那麼夏季吃什么好呢?下边就为我们梳理一下夏季养生汤。供各位参照!

　　一、营养物质大骨汤

　　夏天酷热，孕妈妈易无食欲，那样会对孕妈和胎宝宝造成一定的危害，牛骨头含有钙元素，对孕妈和胎宝宝都是有益处，怀孕期间中后期是胎宝宝人体骨骼产生时，特别是在必须钙元素，因此要常常喝大骨汤。

　　配料:牛骨头1000克，箩卜500克，番茄和椰菜200克，圆葱1个，黑胡椒粉5粒，盐适量。

　　二、白木耳竹笙汤

　　作用:滋补养生气血，增加抵抗力，合适食欲不佳者服用。银耳又被称为白木耳，含有胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物，对气血有利;莲籽有利养神定神;百合花具备润肺止咳、滋阴养血、安神助眠的功效。

　　原材料：银耳4-5朵(约100克)，竹笙2-3支，莲籽10-15粒，枸杞子15-20粒，大枣10粒，百合花10片，老冰糖1-2勺。

　　三、白蔻蒸鲫鱼

　　作用:清热利湿止呕。

　　配料:鲜鲤鱼250克，白蔻5克。

　　实践活动：白蔻研碎粉末;鲜鲤鱼去鳞及内脏器官，将生抽、盐、砂仁粉搅拌均匀，放入鲤鱼肚子里，用木薯淀粉封死伤口，放入盘里盖紧，上笼煮熟。操作方法：佐餐。

　　四、剁椒鱼头木耳汤

　　作用:不但合适怀孕初期女性，并且可以在全部怀孕期间服用。有益于胎宝宝脑部和中枢神经系统的成长发育。

　　原材料：剁椒鱼头1个(约350克)，水发木耳，油菜子50克，东瓜100克，熟猪油100克，食盐10克，鸡精2克，白砂糖10克，白胡椒粉1克，米酒25克，葱段，生姜片10克，食用油少量，

　　五、海带冬瓜汤

　　夏季养生汤功效：东瓜具备较好的清热去火功效，东瓜寒性，能清胃火，促进身体内木薯淀粉和糖份转换为热量，不变为人体脂肪，而紫菜中常含的很多碘能推动雌性激素的代谢，也是美容护肤的源动力，西爪皮也是有不错的降火去热奇妙功效。

　　配料:紫菜、冬瓜皮、东瓜、削皮西爪皮、紫菜。

　　方式：接适当的水，开枪后，放入冬瓜皮，冬瓜皮，及其西爪皮，随后放入紫菜，最终放入紫菜。锅开后，添加少量盐调料，那样一碗能解暑的奇妙冬瓜海带汤就搞好了。

夏季养生汤：枸杞牛肉汤

　　夏季人的喜好也会遭到危害，而人是铁，食为天，肯定不能吃，尽管没有食欲，但可以尝试喝些夏季养生汤，在广州人就习惯三餐喝汤水，喝汤也是被觉得是较好的养生秘诀。

　　一、绿豆粥

　　绿豆汤是解暑的最好的选择。夏天养生要多喝绿豆粥，对你说一个小技巧，便是在煮绿豆汤以前，可以先煮两个小时，那样煮的过程中效率会快许多。

　　二、豆芽猪血汤

　　将豆芽菜与猪的血一起熬成汤，不论是对老年人、女性或是已经长个子的小孩都很合适。

　　三、枸杞牛肉汤

　　把解决过的牛肉枸杞放入水里炖，等水开添加干桂圆、伏苓等原材料煮。枸杞具备清热去火的功效。和牛肉一起煮可以减轻夏季的疲惫，合适忙碌日常生活的好朋友。

　　四、萝卜排骨汤

　　这也是家常汤，作法简易，把箩卜的几筒骨放入锅中就可以了。此外，假如要想味道更强得话，还可以添加香茹，虾的调料味会更好。

　　五、豆腐皮花生仁鸡肝汤

　　把鸡肝和豆腐皮解决好，添加花生米，放入冷水中煮开，煮熟后添加香油煮半小时就可以，奶白色的汤料看上去很有胃口，并且营养成分也很好。

　　六、东瓜珍肝汤

　　冬瓜子有益浮肿的功效，与鸭杂一起煮，可具有提升人体抵抗力的功效，，更能消除疲劳，消除水肿。

　　七、连藕小红豆腱

　　将连藕解决好，切成段，将小红豆泡浸在水中，将茯苓和大枣解决好，添加恰当的生姜片，放入冷水中，用小火煮2钟头，随后添加调味料。夏季常常吃有生津解渴利浮肿的功效，可以增进小便，消除疲劳。

　　八、萝卜菌类饮品

　　箩卜切成线状，菌类切成颗粒状，添加适量牛肉。自然，如果有牛骨头，煮下来的汤会更美味。夏季常常喝可以推动浮肿、消化吸收、疲惫和醒神。

　　九、川芎鲫鱼豆腐汤

　　鲤鱼清洗，腌渍10分鐘上下，随后将川芎清洗，切成小块，姜片切成丝，枸杞清洗，随后将全部原材料放入锅中走红炖2钟头，用文火炖1钟头，添加调味料就可以起锅。这类夏季养生汤有改进身体素质的功效，夏季多吃，合适寒性体质身体素质的病人。

夏季养生汤：柴鱼节瓜瘦肉汤

　　夏季是酷热、心烦、流汗的时节，很多人对夏季觉得厌倦，各种各样病菌也更有益于散播，因此很多人为了更好地降暑除毒，每日冷饮和冰激凌等一系列冷饮材都必不可少，但这类食物对心理健康有较大的危害，我为各位讲解几类夏季养生汤菜谱。

　　一、苦瓜排骨汤。

　　功效：长茄子具备清热解毒解火、清目、补气血益肾、止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤味苦甘润养，具备清暑除热、清目祛毒的功效，是夏天清热解毒的佳品。

　　二、长茄子青滚咸鸭蛋汤。

　　功效：长茄子味有点苦，具备静心健脾开胃的好用功效。咸蛋可清肺火，降阴火。合汤，香嫩可口，具备清热解毒、养阴生津的功效。

　　三、柴鱼节瓜瘦肉汤。

　　功效：柴鱼具有健脾开胃，益阴血的功效。并且节瓜是知名的消暑瓜蔬。

　　四、四季海棠白茅根煲鲤鱼。

　　功效：四季海棠具备散血活血化瘀、去肝火、清热去火的功效。配上清热祛湿的白茅根煲鲤鱼，具备清热凉血、清热去火驱毒的功效，尤其合适现阶段痣疮易炎症的协助医治，也可以说是夏日清热解毒的家中汤饮。

　　五、木棉树薏米仁龙骨汤。

　　功效:木棉树具备清热解毒、小便、消毒杀菌、解暑、活血化瘀的功效。薏苡伏苓具备甘淡生寒的功效，具有退肿、健脾养胃去湿、舒筋活血除痹、清热解毒放脓的功效。是一种常用的利水渗湿药。

　　六、黄瓜皮蛋汤。

　　功效：黄瓜具备清热解毒、解渴、小便的功效，而松花蛋具备解疮祛毒、去痘祛毒的功效。因此这类汤清热解毒解火，合适夏季保持健康。但因为松花蛋碱渡过高，不适合服食过多。

　　七、枸杞头鸡骨草龙骨汤。

　　作用：清热解毒除火，清热祛湿。

　　八、老黄瓜四季豆小红豆大骨汤。

　　功效：老黄瓜清热解毒，解渴，有益于小便。小红豆润肠退肿，除躁热，止渴，解酒湿等。西班牙黄豆能健脾养胃，除湿热。猪排补气血益血，提升蛋白质食物。

　　以上内容全是极力推荐运用的夏季养生汤菜谱，那麼几类养生汤，相信都是会有了你较为推崇的一种，并且无须只是觉得他们只在你必须养护的过程中才合理，他们的解暑预期效果也不可忽视，因此，有那么多既解暑又有利身体健康的菜谱，有哪些缘故不可以付诸行动呢?

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