老公出轨我失眠怎么办

　　老公出轨我失眠怎么办?当一个女人发现她的丈夫有一个情人时，她感到非常崩溃。事实上，你应该在这个时候睡个好觉。很多人会说我睡不着，你睡不着，你必须躺下。

　　当你躺下时，你崩溃的可能性会小一些，因为当你躺下时，你就有了依赖。

　　你真的不能躺下，所以你坐在有靠背的椅子上，把背靠在椅子上。当你在家睡觉时，你必须躺在床上。

　　丈夫出轨后我每天失眠怎么办(3步缓解内心的痛苦)

　　首先，你必须考虑你崩溃的是什么。

　　你认为你丈夫会忠于你，他会和你一起变老，你没想到他会背叛。

　　事实上，这是你对婚姻的认知系统有问题，你对丈夫的认知系统有问题。

　　你认为一个男人是诚实的，你认为这个男人是好的，他不能背叛你。

　　你觉得婚姻要崩溃了，婚姻不好，丈夫要跑掉，你要离婚。

　　你不能接受你丈夫在心理层面上的背叛。也许你总是一个坚强的人，也许你总是一个优秀的人。今天，你丈夫背叛了你，你觉得你失败了。

　　当我们崩溃的时候，我们应该先问问自己崩溃了什么。当你明白了，你就会知道你没有崩溃，但然接受你丈夫的背叛。

　　你应该知道他昨天在做婚外情，今天他也在做婚外情，事实上，没有变化，你说婚姻结束了，婚姻不会结束。

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　　二是处理崩溃背后的担忧。

　　你担心婚外情会继续下去。其中之一就是这个男人会一直和情人在一起，两个人分不开;还有一点就是他和情人分手后和其他女人在一起。

　　我们通常不处理永恒的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不会考虑太久。

　　现在，你应该考虑如何摆脱这段婚外情，而不是情绪失控，眼泪，感到无望，抱怨，后悔。

　　你满脑子都是电影，把一切都放一遍。他三年前有背叛的迹象。他四年前经常不回家。你后悔没有采取措施。

　　你不必后悔，过去的事情没有遗憾，现在的事情是战争，迎接未来的事情，想要打破这些事情是没有用的。

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　　第三，要考虑这段婚姻是否值得拥有。

　　老公出轨我失眠怎么办?我们用挽救婚姻的五个标准来评估，看看你的婚姻是否值得挽救。如果不值得挽救，赶紧离婚。如果值得挽救，我们应该尽力挽救。

　　很多女人面对丈夫的背叛，大多是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。

　　你的崩溃实际上是你的情绪低落到最低点，你自己的价值完全贬值，一文不值，你会觉得你所做的一切都是错的。

　　你会觉得作为一个女人，我一点吸引力都没有，比不上外面的女人，你自己的存在感也会减弱，你会觉得我活着有什么意义。

　　你的崩溃是随着你的情绪下降，事实上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是正常的。

　　当你崩溃时，你会立即陷入焦虑状态。那个女人长什么样?她比我漂亮还是丑?我丈夫会承认吗?他能和他的爱人分手吗?

　　当你和摊牌在一起还是不承认搞婚外情，你会更烦躁，他敢做不敢认，他还是个男人吗?

　　你又开始担心了。我想找到他背叛的证据，把自己从文科女性变成理工科女性，从普通人变成女特工。

　　你做这些事情是因为你焦虑，从而激发你的潜力。婚外情可以激发你所有的潜力，让你看到你有新的能力。

　　我们从崩溃时的抑郁进入焦虑。你的情绪起伏不定。你睡不好，吃不下，工作不好，没有心思照顾孩子。你犯了一系列错误。

　　当你崩溃时，首先要知道你今天可以崩溃，明天起床时不要崩溃。

　　这时，你已经能够坐起来，把朱老师说的挽救婚姻的五个标准一一写下来，然后一一确认。

　　如果你确认你的婚姻值得挽救，你就和他开战。当婚外情没有压力时，它永远不会结束。如果你不开战，他们永远不会分手。

如何正确处理老公出轨

　　随着社会的诱惑越来越多，越来越多的人作弊。因为外面的事情不同，外面的新经历会让他们感到非常新鲜和好奇，那么当你的丈夫作弊时，你应该如何对待他呢?如何做到聪明和有效。

　　如果处理老公出轨。

　　坚决提出离婚，选择在谈话后原谅他，对自己更好。当你丈夫作弊时，你会选择怎么做?许多女人在丈夫作弊时会非常恐慌，认为整天都崩溃了，事实上，此时，你不能让自己处于这样的情况下，只会对你不利，当你丈夫作弊时，如果你不能容忍，那么你坚决选择离婚，不管他说什么不需要她做什么，如果你能为了家庭，为了他的爱。忍受他的错误，然后和他谈谈。当然，当你丈夫作弊时，你必须学会对自己更好。

　　坚决提出离婚。

　　很多女人不能容忍爱情中第三方的出现，更不能容忍丈夫的欺骗，都说家庭暴力和欺骗只有零次和无数次。当你的丈夫作弊时，如果你不能忍受，你必须坚决地提出离婚。此时，无论他做什么，道歉，谦卑的祈祷，或纠缠，你都不应该原谅他，因为你必须相信，只要你这次原谅他，他就会等你很多次。此时，你必须坚定，坚定自己的信念，坚定自己的心，不要对他心软。

　　选择通过谈话或原谅他。

　　如果处理老公出轨?尽管如此，许多女性认为，当她们的丈夫作弊时，她们可以无情地选择离婚，事实往往不是这样的，你有太多的家庭、孩子、父母、朋友等等。这样的障碍让你必须为自己和这个家庭考虑。所以很多时候，女人经常选择。即使你知道他作弊后仍然原谅他，如果你真的不愿意放弃这一切，你也不能轻易原谅他，必须告诉他你不能容忍，但你不忍心拆散家，这次主要取决于他的态度，如果他没有承认错误或后悔，你不能原谅他。

　　对自己好一点。

　　很多女人在丈夫出轨后的第一反应是她们是否做得不够。事实上，你丈夫选择作弊与你无关。但不排除有些人对他们的丈夫很不好，然后经常制造麻烦，这种情况被排除在外，如果你的婚姻特别幸福。然后你的丈夫也选择作弊，这不是你的问题，这次你必须对自己好一点，吃他们通常不愿意吃，买他们不愿意用的东西，过他们不同的生活，这次只有你生活自然无拘无束，生活舒适，你的丈夫会后悔作弊。当他有一种遗憾的心理时，他不会再作弊，会和你呆在一起。

老公出轨聪明的做法有哪些？

　　恋爱中，男人的出轨率率一直高于女人，丈夫欺骗是很常见的事情，丈夫欺骗是最大的伤害，找到一些丈夫有外遇的最好方法。

　　老公出轨聪明做法：

　　1.不要发脾气，生气，甚至冷漠，做你自己，不要总是让他觉得一切都很容易得到满足。你的伴侣会注意到，更重要的是，他们发现你不见了。从今天开始，无论你感觉如何，只要向你的伴侣展示快乐，心满意足，做他们想要的人，不要做情感，渴望他的穷人，让自己成为一个快乐、有价值的人。暂时不要涉及所有关于婚姻的话题，除非你的伴侣想讨论，(但可能在一段时间内不可能)，不要主动讨论你现在的婚姻。

　　2.照顾好自己，锻炼，睡觉，微笑，专注于你生活的其他部分。如果你能做到这一点，即使是最小的行为也比你的言语和文字更有效。不要掩饰你的绝望和无助，即使你感到比以前更受伤，感到完全的绝望和无助。当你和你的配偶交流时，不要关注你的个人感受。因为它并不总是和你有关。更确切地说，他们现在并不关心你的感受。

　　3.调整你的心态。当你得知你的丈夫在作弊时，最愚蠢的方式就是哭着拯救你的丈夫，聪明的妻子永远不会这样做。我可以理解，作为一个妻子，当她遇到丈夫出轨时，她会非常生气、不舒服和焦虑，但你的哭泣只会增加她丈夫对你的厌恶，只会增加她自己的痛苦。心态决定成败，如果难以调整心态，保持冷静，建议寻求专业心理咨询师的情绪咨询。

　　4.反思自己。很多丈夫出轨的女人盲目指责小三勾引丈夫，破坏家庭。小三真的很可耻，但他们有没有想过，为什么已经嫁给自己的丈夫选择冒险出轨?

　　如果他们和丈夫的关系真的那么完美和无懈可击，即使三太太的攻击很激烈，他们也不能参与他们的婚姻和家庭。聪明的妻子，不会总是把自己当作受害者，在丈夫出轨后，他们会反思自己，因为婚姻中缺少了一些东西，丈夫想在外面寻求安慰。

　　5.经常称赞丈夫，让丈夫觉得自己受到了重视。很大一部分男人出轨，不是真的喜欢那些看起来一般初出茅庐的年轻人，而是因为妻子不能满足男人的尊严，不能得到妻子的重视，所以他们去寻找从未见过世面的情妇，通过情报上的不平等向他们炫耀自己的能力，从而满足自己的虚荣心。作为妻子，如果你想让这种男人不出轨，你应该经常表扬你的丈夫，满足他们的虚荣心。但切记适可而止。如果赞美太多，男人会膨胀自己，认为你配不上他。只要你适当表扬你的丈夫，你就能打败条件不如你的情妇!

　　老公出轨聪明做法有哪些?治疗丈夫出轨的最好方法。

　　1.分财产

　　出轨后不愿意离婚的男人也有自己的小算盘。根据之前的调查经验，发现很多男人害怕妻子和自己分享家庭财产。毕竟，他们先出轨，先犯错误。因此，如果他们分享财产，他们就赚不到便宜。相反，他们有可能让自己走出家门。所以一旦丈夫出轨，很多女人会选择直接离婚。如果男人坚持不离婚，真诚地请求原谅，那么在这个时候，聪明的女人会趁机让他承诺把所有的财产都转移到自己的名下，让丈夫保证如果以后再出去找女人，会自动走出家门。如果一个男人不想，他也可以马上离婚。不管怎样，这个男人会受苦的。所以出轨的男人怕妻子分财产。

　　2.名誉扫地。

　　虽然很多男人都渴望在小三那里获得男人的成就感，但即使在男性朋友之间，能出轨的男人也觉得自己很棒。但他心里还是怕这件事闹大，尤其是被妻子闹大。这不仅让他的脸扫地，也让人觉得他在女人面前就是这样。最后，各种邻居说了三道四。让你的名声扫地。一个出轨的男人首先让别人失去了信任。他没有告诉他的妻子就做了这样一件可鄙的事情。从出轨那天起，他就一直在撒谎。以后，他身边的人，无论是朋友还是领导，都会觉得这样一个连妻子都骗的男人不靠谱。所以男人出轨后，其实很怕妻子让这件事公之于众，因为怕自己的名誉扫地。

　　3.怕你找小三闹。

　　出轨的男人一定害怕原来的妻子去找小三，不是因为他更爱小三，不想让小三受委屈。正因为如此，他似乎是一个连女人都控制不了的男人。他敢作弊，但不能治愈他的妻子。男人也爱面子。所以他害怕看到自己的两个女人一起让自己难堪。

　　丈夫有外遇怎么取证。

　　1.照片证据。

　　真实照片作为通奸的证据。同居行为的证据起着重要的作用。当然，说实话，很难找到这样的证据，除非你真的有办法跟踪你的丈夫，否则你可以忍受看着对方做一些亲密行为的冲动。

　　2.书面材料。

　　如果婚后出轨，两人同意原谅，写遗憾或担保，对方确实承认自己的过错，与第三方发生婚外情，可以作为证据。

　　3.视听材料。

　　由于视听数据是通过图像、音频等方式再现案件事实的，因此可以更准确地了解案件的真实情况，不仅可以用来检验其他证据的真实性，而且在某些情况下，只要有视听数据就可以直接了解案件中的一个事实或所有情况，从而直接确定案件的事实。

　　这种关系的婚姻决定了婚姻的方向。

　　1.聪明。理性而能处理丈夫出轨的妻子，不会每天吵架，吵架只会把丈夫推得更远;

　　2.吵吵闹闹的妻子，或情商低的女人，面对这种婚姻突发事件不知所措，婚姻可能会解体。

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