很多女人说，丈夫回归家庭后，觉得一切都变了，她总是怀疑。这样下去，他肯定还会出轨。调整心态，重建夫妻关系，回到从前的方法有：
一、婚姻需要你的努力
很多女人经常抱怨我老公出轨。我要付出代价，要调整的人是我。他出轨，理所当然，还显得理直气壮。
为了挽救婚姻，你之所以会努力，会痛苦，会觉得委屈，是因为你老公的出轨对你做了否定，让你无法接受自己。
如果我们想让婚姻继续下去，就需要调整，重建婚姻等。
仅仅维持一个婚姻外壳，对你才是真正的伤害，对你的孩子也是伤害。
所以，如果你想让这段婚姻继续下去，减少这段婚姻带来的伤害，需要自我调整。
妻子不应该一味地惩罚丈夫，而应该有效地解决婚姻中遇到的问题，多肯定。
二、婚姻中有没有外遇并不是最重要的
婚外情往往是千疮百孔的婚姻之后的表征，就像我们感冒后，你的表征是头疼流鼻涕。治疗感冒的核心是杀死病毒。
当然，头痛要控制，鼻子要疏通，但这只是辅助，不是核心。
很多女人一直在逼老公承认婚外情，一直在逼老公承认他和那个女人有关系，这不是关键。
最重要的是，我们应该注意婚姻生活质量。
老公回家总是拿着手机，连洗澡都要带。他一点都不在乎你，不和你住寝室。在他心目中，这个家连酒店都算不上，他在家里就是行尸走肉。
三、婚姻的最高境界是相互包容和体谅，懂得换位思考
忠诚只是婚姻的基础，并不是很核心的部分。
在这段婚姻里，他可能觉得和你合不来，对你没有意义。他偏离了轨道。一旦他愿意和你一起面对，一起调整，这段婚姻就可以继续下去。
四、相信老公真的会改变
每个人都喜欢呆在舒适区。每个人都不愿意为了取悦别人而改变自己。改变是一个痛苦的过程。
每个人都有自己的习惯，自己的认知。他突然要为你改变，肯定会觉得不舒服。
人的变化和进化是一个漫长的过程，是一个逐渐调整的过程，他和你的关系是相互适应的。
我们把夫妻关系比作成跳双人舞。我们跳舞的时候，你踩了我的脚，我踩了你的脚。我们要继续跳下去，我们双方都要做出调整，否则就跳不下去了。
夫妻之间的调整是一个漫长的过程，但有一个前提，就是不能够触发每个人的防御机制。
一旦防御机制被触发，就会陷入到自我保护的境地，因为我觉得不安全。而且还引发了我的痛苦回忆，我必须努力反抗。
人是会变的，以前是个内向的人。因为工作的原因，我现在看起来很外向。我工作时，不需要太多准备，因为我积累了很多。
那么，我们的婚姻什么时候会发生巨大的变化呢？当我们有婚姻危机时，我们面临着结束我们的婚姻。外遇之后，当我们很痛苦的时候，我们会做出调整。
很多女人说我要调整自己，但是老公不相信。因为你老公已经说过很多次了，“你再这样下去，我就没法和你一起生活了。”你说:“我会改的。”其实不能。
真的有婚姻危机，真的有出轨。当对方一定要结束婚姻的时候，那你才真正意识到，如果我不做出调整，是不行的。
我们需要知道，我们的改变必须是有益的。
很多女人希望老公改变，你要让他受益。口头表扬他，肯定他。
有人会说“你改变了什么”“你是暂时的改变”。任何人听到这种话都不愿意做出改变。我在努力取悦你，却一无所获。
老公出轨回归家庭,妻子过不了心中的坎
老公出轨，对于女人来说，就像吃鱼的时候被鱼刺卡在喉咙里一样。咽不下去，也掏不出来。你很痛苦。
一、宽恕老公
很多女人在老公出轨后选择原谅。这种“原谅”其实是被迫的。他们总会受到各种现实因素的阻碍，最后不得不做出这个无奈的决定。而他们之所以选择妥协，正是因为这些原因:孩子还小，或者孩子面临中考、高考。父母不同意，各种劝说。害怕舆论和外界的压力。当你带着别人的期待或者因为别人的眼光做出选择的时候，你的内心更多的是不甘和无奈，你是被逼的，是委屈的。如果你一直有这种受害者心态，你根本不会去尝试修复这段感情。所以，原谅一定是自愿的，你自己也一定在期待这段婚姻。可以抛弃外界的声音，仔细想想。因为还爱着对方，舍不得这个家。
先听听自己内心的声音，然后你要记住这是你的选择。成年人应该为自己的选择负责。既然选择了原谅，就需要接受他出轨的事实，也需要努力去修复这段感情。下次，当你还在为出轨这件事争论不休的时候，我建议你回顾一下你原谅的初衷，然后再判断现在的行为是有益还是有害。
二、掌握经济大权，再次增加对方出轨的成本
为什么很多男人出轨成瘾？说白了就是因为出轨成本太低！这种男人往往有一定的经济能力，将家庭中的经济大权牢牢掌握在自己手中。还是那句话，经济基础决定上层建筑。他们很清楚妻子对自己的依恋，也很确定妻子不会因为出轨而离开自己。面对出轨，他们只需要几句好话，承认自己的错误，换取对方的原谅！
出轨成本那么低，婚外情在他们眼里就是廉价的消遣。
所以，要防止对方再次出轨。你得抓住他的“命根子”，掌握家里的经济大权。具体怎么做？
当对方请求你的原谅时，不要急着点头。你可以表现出你的愤怒或者绝望。当他哭着说再也不干了，你告诉他你不信。
你借机学习理财或者资产配置，你跟他说你想帮家里管理财产。在他做错事的那一刻，他会有向你赔罪的心理。这个时候，你掌握家里的经济大权，就不会太难。
当财政大权落到你手里，当出轨成本突然上升，男人不傻，他懂得权衡利弊。
三、忘记老公出轨
时间会让原谅成为必须。准确地说，是算了。
出轨一方给另一方带来的痛苦是真实存在的。疼痛会随着时间的推移而消失吗？
不会的，每当他们回忆起那些时刻，内心依然痛苦，即使伤口最后愈合了，但伤疤依然触目惊心！
当你和他躺在床上的时候，你总会想到他和另一个女人曾经这样睡在一起。
你在家给他留灯的时候，也许他在那个女人家加班。
你选择原谅，但你的理智告诉你，你需要给孩子一个完整的家庭。只是你舍不得放弃自己辛苦经营的婚姻，也经不起父母长辈的劝说。
四、信任老公
忠诚是婚姻中最基本的品质，他的背叛彻底瓦解了你们之间的信任！
即使你真的想既往不咎，但“不信任”的种子已经在你心里种下，它会慢慢生根发芽。你害怕的不是过去，而是未来！
如果他以后加班，你还是会怀疑他是不是真的加班。他对着手机傻笑，你会怀疑他是不是背着你找了别的女人。甚至在睡觉的时候，你会梦到他还在和小三联系，他要和那个女的睡觉。
这种对“未知风险”的恐惧让你只剩下对丈夫的怀疑和猜忌。你会陷入无尽的痛苦和煎熬。
你苦心打下的江山。你为什么要放手？你不甘心！
既然你当初没有选择放手，那我就劝你再试一次。只有这样，你的原谅才有意义。
五、恩爱夫妻。制造舆论
男人出轨后最怕什么？一个是家财尽失，一个是身败名裂！
财政大权已经被你控制得很好了，你要为这个造势。
让他知道，一旦再次出轨，他就要承担风险。
具体操作，可以从两个方面入手:
首先你可以拉拢你的婆家、嫂子、婆婆、公公等，这些都是你的后备力量。
当他们认可了你们的关系，你在这个家里就有了不可动摇的地位，你就是家里认可的儿媳妇。如果一个男人又想搞外遇，家人不赞成。 其次，你可以从他的社会关系入手，尝试打入他的社交圈，让他身边的朋友同事看到你有多恩爱，让他们知道你是一个多么难得的好妻子。让他听到周围人的赞美。如果有一天你们彻底分手了，这个时候，那些人会问他“你们怎么了，这么恩爱的一对”，让他解释。......
所以，男人，有时候，你为他付出，他会觉得理所当然。你要让他看看，失去你会损失多少。
说了这么多，其实我想告诉你的是，面对伴侣的背叛，一旦选择原谅，你就有努力的义务，否则，你可能会受到两次、三次、很多次的伤害...！
老公出轨了我心里始终原谅不了
丈夫有外遇，很多人一开始都很生气。她们不能理解为什么老公会背叛，出去找小三。处理外遇最好的方法就是学会放手。无论是选择继续这段婚姻还是离婚，都要学会放下，放下之前的不开心，开始新的生活！
一、通过转移注意力来缓解焦虑
如果不知道怎么选择，那就暂时放下，什么都不要想，为自己好好生活，对自己好一点，多做一些让自己开心的事情。也许你会慢慢发现，先过好自己再说。所以，不要总想着老公的背叛。与其整天焦虑，不如做点自己喜欢的事情，转移注意力，缓解心情。
你可以选择运动、旅游或者和朋友逛街，只要让你觉得开心就好。
二、不要保持沉默，主动与老公沟通
有些人在老公出轨后，用沉默来表达内心的不满。其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越大。想要打破这种僵局，就必须及时主动与对方沟通，因为沟通是化解矛盾的关键。只有你们沟通之后，才能明白对方在想什么？彼此希望做什么？这样，你老公也可以明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求，用自己的实际行动来证明他可以悔改。
三、彼此坦率地交谈
首先，如果你不能一直原谅老公的出轨，你一定要坦白的告诉他。不然你这种无所谓的态度会让他有点受不了。本来你说会原谅他，但是实际不是这样，所以这个时候一定要通过引导告诉他你内心的想法。这段时间，你在挣扎，在煎熬，虽然你说原谅他。但是心里好像不是这样的，觉得很委屈，所以这个时候你一定要告诉对方。
四、不要责怪别人
你要知道，如果你不能原谅老公的出轨，你现在肯定会觉得自己很委屈。在他已经道歉并做出具体行动弥补之后，你还是放不下自己的芥蒂。那么这个时候，就说明你们两个之间的缘分真的不合适，即使在一起。每个人都退让一步，是没有用的。因为两个人都痛苦，不如果断决定。
五、安静
女人听到老公出轨，肯定不淡定了。这个时候，一定要稳。不要像泼妇一样到处乱跑。毕竟和小三打架是愚蠢的行为，在男人心中更加掉价。
看到这里相信你知道老公出轨了，应该如何原谅他了。
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