脾气暴躁总是爱发脾气怎么办?

　　我们都知道脾气暴躁爱发脾气对自己的健康不好，也会影响自己的人际交往，容易惹是非，闹矛盾，得罪人，失去朋友，总爱发脾气怎么办?

　　脾气暴躁总是爱发脾气怎么办?

　　1.冷静分析反思自己

　　脾气暴躁，喜欢发脾气，你需要控制自己，冷静地分析自己，怎么会这样，为什么不能控制自己的脾气，对吧?你需要发脾气来解决问题，你想发脾气吗?冷静地反思自己，不要宠坏自己的脾气，说我就是这样，放纵自己。

　　2.听听朋友的建议

　　我脾气暴躁，喜欢发脾气。很多时候，我的同事或朋友提醒我。当我的朋友或同事提醒我时，我应该认真听取他们的提醒或建议。我不应该否认他们的提醒，甚至反驳他们。我应该知道他们是为了自己好，把自己当成朋友。有人提醒我，我应该注意。

　　3.冷静三秒

　　当你遇到让你生气的事情时，无论你有多生气和沮丧，你都应该默默地提醒自己冷静下来，然后冷静下来。冷静三秒钟，深呼吸。如果你脾气暴躁，或者能控制，就不会发生大事。这对你自己和人际交往都有好处。

　　4.及时离开

　　当你遇到一些让你不开心的事情或者和一个不讲道理的人说话时，不要纠缠。否则，在纠缠中，矛盾会逐渐升级。如果你不想发脾气，或者不想发现不开心，你应该宽容一下，及时离开争论的环境，这样你的心情很快就会平静下来，看着自己受苦受气，其实是锻炼了心智。

经常脾气暴躁,无非是这几个因素造成的!

　　俗话说，人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，这是正常现象。然而，有时我们会发现有些人容易易怒，有些人心态平和。那么，为什么人们脾气暴躁呢?一旦生气，身体会有什么影响呢?

　　脾气暴躁与四个因素有关

　　一、睡眠不足。

　　在生活中，情绪易怒的常见原因通常是由睡眠不足引起的。一旦睡眠不足，耐心就不够了，遇到问题就容易大喊大叫。如果一个人长时间不睡觉，就像电器一样，超载后会重启。这时，人体的控制中心会从平时的冷静理性状态转变为紧急状态。这时，人的模式会从更理性转变为战斗模式，所以脾气会很暴躁。

　　二、压力太大了。

　　现代人压力过大也是脾气暴躁的常见因素，可能来自生活的方方面面，工作场所的压力，与朋友相处的压力。

　　此外，也可能是家庭带来的压力。如果这些压力不及时释放，就会影响人体内分泌，导致内分泌失调。一旦这样，就会出现易怒的现象。因此，每个人都应该找到一个合适的方法来缓解压力。

　　三、激素减少。

　　女性有一个特殊的时期叫更年期。更年期雌激素分泌减少，内分泌紊乱，脾气暴躁。除了女性，男性也会因为雄激素减少而脾气暴躁。随着年龄的增长，体内雄激素的分泌会减少，60岁左右的男性会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

　　四、吃肉太多。

　　肉中含有大量的动物蛋白，会减少大脑中的色氨酸，对调节人的情绪有一定的影响。所以会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。肉类食品中还含有一定的饱和脂肪酸，会增加食用者的血压，导致情绪不稳定。

　　一个人的情绪可能是由生活中的一些小事引起的。如果你发现自己在一段时间内很容易发脾气，你必须找到相应的原因来调节它，所以发脾气会对健康产生非常不利的影响。

脾气暴躁对身体的影响有什么?

　　脾气暴躁的人容易兴奋，容易担心，事实上，这些对处理事物本身没有好处，但也伤害了他们的身体，下面是关于脾气暴躁对身体的影响，小编做一个简单的介绍。

　　一、脾气暴躁对身体的影响。

　　1.长斑点。当你生气时，大量的血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，导致斑点问题。遇到不开心的事情，可以深吸气，双手平举，调节身体状况，排出毒素。

　　2.脑细胞衰老加速。大量血液涌入大脑会增加脑血管的压力。此时，血液中毒素最多，氧气最少，对脑细胞的毒性不亚于一剂。

　　3.损害免疫系统。当你生气时，大脑会命令你的身体产生一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果这种物质在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运动，降低珠子的抵抗力。回忆你所做的好事，试着冷静下来。

　　二、脾气暴躁的缺点。

　　1.脾气太大的人会有心肌梗死，因为刚吵架的人会有胸闷和呼吸困难。如果不及时发泄，久而久之就会演变成心肌梗死，对身体影响很大。

　　2.脾气太大的女性朋友要注意，经常发脾气会出现内分泌紊乱。内分泌紊乱会让你感到不安，从长远来看，月经紊乱也会对你的身体产生很大的影响。

　　3.脾气太大的人会影响他们的正常生活。大多数人吵架后，情绪难以控制。甚至有些人吵架后吃不下饭，晚上睡不着觉。早上起不来严重影响了第二天的工作。

　　以上是对脾气暴躁对身体的影响的简要介绍。简而言之，易怒的人应该注意他们的情绪，总是提醒自己这是无用的，但也伤害身体，注意他们通常的说话速度、语气等，通常可以听一些更舒缓的音乐来调节他们的身体器官，也可以读一些优美的散文来调节他们的情绪。

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