手脚冰凉怎么改善

　　手脚冰凉怎么改善？手脚冰凉不只是女人的专属，很大一部分男人也会出现手脚冰凉的症状。大多数男人粗心大意，不太在意。一方面，男性手脚冰冷是由于身体气血不畅引起的。男性阳气不虚弱，阳气聚集在男性体内，手脚不畅，导致手脚冰冷。

　　然而，身体的其他部位是正常的，没有感冒症状。另一方面，阳气不能传递到身体末端，导致手脚冰冷。

　　男孩的手脚冰冷不容忽视。下面小编将介绍一些调节男性手脚冰冷的方法。这些方法肯定会帮助男性缓解寒冷症状。只要这些方法得到合理利用，它们就会得到改善。

　　1.加强锻炼，男性要养成良好的工作和休息时间，早上可以做一些适当的锻炼，调节身体的血液循环，使身体充满活力。加强锻炼可以提高身体素质，自然会补充阳气不足，从而促进身体末端阳气的传播，不会再出现手脚冰凉。

　　2.不要玩酷，注意保暖，尤其是男人的下肢。脚底一定要保暖，男人怕冷。最好养成每晚泡脚的习惯，促进血液循环，这样可以更好的传递到周围神经，让失眠的人睡得更好。

　　3.男性要控制饮食，多吃含维生素E.维生素B和含烟酸的食物，这样可以扩张周围神经，使血液更丰富。日常生活中可以多吃一些坚果，胡萝卜等温热性食物。不要吃生冷食物，可以吃辣椒、胡椒、芥末等微辣食物，促进血液循环，改善周围神经的寒冷。

　　4、男性手脚凉可以用中药调节，用汤药泡脚，或者口服否可以。男人手脚凉也会影响生育能力，不能粗心大意，常用的十全汤、八珍汤、四物汤都可以，也可以用人参泡茶，从本质上调节阳气，改善手脚凉的症状。

　　5.男性可以每天晚上洗个热水澡来改善手脚冰冷的症状。生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中草药可以添加到浴缸中，或者添加一些精油来促进血液传递到周围神经，使身体、手变暖。

　　也有一些男人手脚冰凉，按摩需要专业人士，日常生活可能不太方便，以上其他方法可以缓解男人手脚冰凉，我们必须知道如何合理使用。

　　总之，阳气虚弱是男性手脚冰冷的主要原因。在日常生活中，注意保暖多泡脚，吃温热的食物，经常锻炼，增加身体的耐寒性，肯定会改善手脚冰冷的症状。

为什么会手脚冰凉

　　为什么会手脚冰凉？随着天气变冷，许多女性手脚冰冷的问题就来了。有些人不在乎，认为这是寒冷天气的自然生理现象，只要做好保暖工作。事实上，当女性经常手脚冰凉时，她们可能患有某种疾病，因此女性必须注意手脚冰凉的问题。那么，女人手脚冰凉是怎么回事呢?

　　1、疾病因素

　　心理压力过大，心理过于敏感，平时过于担心，常常心神不宁的人也是手足寒高发人群。

　　2、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化导致皮下血管收缩和血流减少，影响神经系统。

　　3、穿少了

　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。即使在寒冷的冬天，许多爱美的女性仍然穿着短裙和短裤。如果他们少穿，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性手脚冰凉，首先要反思是否穿得太少。

　　4、缺铁

　　研究表明，对寒冷耐受性低的人血液中铁含量不足，常伴有血浆中甲状腺素减少，女性缺铁主要来自月经。缺铁时，人体会畏寒，因为血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，热量不足。

　　5、或是心功能减退

　　手脚冰冷与心脏功能有很大关系，因为血液从心脏排出，携带氧气到身体的各个部位，糖氧化后，产生热能，手脚温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。例如，心脏衰弱会导致身体末梢的血液供应显著减少，从而降低末梢的温度。

　　6、末梢循环不好

　　冬季手脚寒冷是一种正常的生理现象，因为温度下降会使血管收缩，血液回流能力减弱，使手脚特别是指尖、脚趾等部位的血液循环不良，周围神经循环不良。

　　正常情况下，多穿衣服，多吃暖食，多动等都能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对于血管回流能力弱、外周循环差的人来说，这样四肢更难恢复。

　　7、阳虚体质

　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在购买保暖衣服后，手脚仍然感到寒冷，就要注意是否有中医所说的阳虚体质。阳虚又称虚寒，顾名思义，是指人体阳气不足，多为脾肾阳虚。

　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。如果阳气不足，不能运到手脚等肢体躯干的末梢，就会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要方法是调节身体，补充阳气。

　　8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

　　除阳虚外，根据不同的症状，中医认为手脚冰凉也可能是由一些虚证、实症引起的。

　　专家表示，在虚弱方面，气血两虚、脾阳虚、脾肾阳虚都会导致手脚冰凉，无论季节变化和情绪如何。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者是指感冒时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚至感到疼痛。后者是指情绪不稳定、抑郁时手足不温，情绪平静后症状可消失。

请问来月经手脚冰凉是怎么回事

女性经期手脚冰凉很大的可能是由于体内激素分泌刺激身体内血液流通情况，血液循环不太流畅导致的。建议女性经期吃点益气补血的食物，少吃寒冷刺激食物。

建议

1.在平日的生活中，女性也要注重身体锻炼，提高身体素质。

2.月经期多喝点红枣枸杞汤等益气补血的汤类，不要吃寒凉类食物。

3.情况比较严重的，可以到医院进行专业的妇科检查，听医生的建议积极的调养身体，温养子宫。

注意事项

1.经期选择宽松棉质的内裤，及时更换卫生巾，洗澡时尽量淋浴，注意个人卫生情况。

2.月经期饮食要多样化，营养均衡，寒凉类食物尽量少吃。同时经期要禁止性生活，避免剧烈运动。

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