三个方法,教你如何控制自己的脾气!

　　关于情绪，我想很多人都想知道如何控制情绪。事实上，每个人都无法控制自己的情绪，但有些人无法控制自己的频率很高。那么如何控制自己的脾气呢？

　　1、面对问题，减少自己的预设。

　　什么是减少你的预设?也就是说，当我们看到一个场景时，我们总是下意识地想象这里发生了什么。一旦我们发现一点线索与我们想要的预设相同，你的愤怒就会直线上升，最终爆发你的脾气。对于如何控制自己的脾气，然而，当我们发现这不是我们想象的那样时，我们会感到懊恼和遗憾，并责怪自己当时无法控制自己的脾气。这样，坏脾气就会一直伴随着你。

　　遇到问题时，不要根据事情的表面预设太多的后果。这样做只会使我们的情绪难以控制，导致一系列争吵。

　　2、学会理性思考，多关注行为的动机，而不是行为本身。

　　姐姐不喜欢姐夫抽烟。姐夫说要为姐姐戒烟，但是戒烟没那么容易。虽然戒烟没有成功，但是次数确实比以前少了很多。有一次姐姐下班回家，一进卧室就发现姐夫又抽烟了，整个卧室都是烟雾弥漫。姐姐看到这种情况，瞬间爆发，但是吵了一架才发现姐夫没有无缘无故抽烟，而是被公司解雇了!

　　我妹妹听到这个结果，突然有些懊恼，她的男人被解雇了，她还在这里和男人吵架，真的不应该。

　　事实上，他们吵架的原因是我姐姐只看到了吸烟本身，没有观察到我姐夫吸烟的动机。如果我姐姐看到姐夫吸烟次数减少，突然如此猛烈地吸烟背后的原因，然后理性地思考，那么他们就不会吵架了。因此，当我们遇到问题时，我们应该学会理性思考，以避免我们的爆发。

　　3、学会相信自己，尊重自己，做情感的主人，而不是奴隶。

　　在日常生活中，除了看到一些不合理的场景让我们生气外，我们可能无法控制自己的情绪，因为别人的话。例如，当有人诽谤你，说你的坏话时，你也可能生气。

　　对于如何控制自己的脾气来说，这个时候，我们要做的就是不要因为别人而怀疑自己，相信自己。因为我们只能决定怎么做，至于别人怎么做，怎么说，和我们有什么关系?我们应该学会做情感的主人，而不是情感的奴隶。

分手后怎么样挽回女友?三个方法教你!

　　很多时候两个人分手，总会有一方舍不得，一方深爱自然会要求挽回。那么和女朋友分手后如何挽回女朋友呢?那我们来看看分手后怎么样挽回女友。

　　分手后怎么样挽回女友?

　　1.向你的女朋友展示你真诚的态度。

　　如果你想和你的女朋友复合，你必须让他知道你真诚地承认你的错误和复合态度。你不能说你想和你的女朋友复合，但你和其他女孩模棱两可。敷衍你的前女友，这样她就不会和你复合了。所以如果你想救你的女朋友，你必须真诚。如果是你的错，你应该承认你的错误，真诚地请求他的原谅。无论你做什么，态度都是第一重要的，所以如果你想救你的女朋友，你必须让他看到你真诚的态度。

　　2.准备打长期战。

　　如果你想救你的女朋友，也许你第一次向他请求原谅和复合，你可能不会成功。但如果你真的爱他，你就不能被一次、两次甚至多次的失败打败。如果你爱他，你就不会轻易失败。但如果他总是拒绝你，你必须分析你自己的恢复方式是否有问题。或者你没有真正找到自己的问题。

所以你应该准备打一场长期的战斗。即使你的女朋友拒绝了你，你也不应该很难过。你应该相信，只要你的态度是真诚的，慢慢来，他就会明白。她会同意和你复合的。

　　3.让你的女朋友知道你还爱她。

　　当你要求你的女朋友复合时，你必须让他知道你仍然爱他。无论你用什么方法让你复合，最重要的是你必须及时告诉他你爱她。你不想直接分手，你也不想失去她。对于分手怎么样挽回女友来说，因为你爱她，你会为她纠正你的错误。因为你爱他，你不想失去他。所以一定要让你的女朋友知道，即使你分手了，你对她的爱也没有减少。用你的爱感动他。

失恋了如何走出来?这三个方法也许有用!

　　如何走出失恋，很多人会说新欢和时间。但我们应该明白，新欢不是你想要的，时间不能加速。大多数人仍然需要面对和忍受痛苦。那么失恋了如何走出来呢？跟着小编来看看吧！

　　一、学会释放自己的情绪。

　　刚失恋的时候，心情极度失落。我只是失去了一个不爱你的人，，但我觉得我失去了整个世界。我每天都无精打采，对任何事情都不感兴趣。我就像一个被抛弃的孤儿。没有人能理解我内心的痛苦。

　　每当我想到她，我都会感到胸闷，不想喝茶，几天后，体重迅速下降，就像生病一样。我和我的朋友开玩笑说，如果我想减肥，我必须失恋。

　　我是一个更有面子的人，不会在朋友面前谈论我失恋的感觉。在别人看来，我失恋了，就像什么都没发生一样。我的心很宽广。我应该开玩笑。但我只知道我的感受。

　　对于失恋了如何走出来来说，一个人的时候，想到这件事就忍不住哭了，晚上睡觉的时候偷偷抹眼泪。后来，我发现每一次释放都会让我感觉好多了。饭也可以吃，心情也逐渐好转。后来，每当我感到不舒服时，我都会偷偷地哭，然后是一个新的开始。所以，我非常推荐这种方法。

　　二、转移注意力

　　正确的方法是找一份忙碌的工作，全身心投入到工作中。失恋后，我把大部分精力投入到工作中。虽然我当时只做了一些简单的体力劳动，但我发现当我工作的时候，时间过得很快，一天不知不觉就过去了。最重要的是，在此期间，我很少想到失恋的烦恼，心情平静了很多，整个人变得精力充沛。

　　对我来说，我通过工作来转移我的注意力。转移注意力的方式有很多，比如旅行、和朋友聚会等等。总之，不要让自己闲着，否则你会情不自禁地想和一些烦恼。

　　三、不要再见面

　　我离她很近。她在离我不到500米的商店工作。当我第一次失恋时，我不能接受没有她的日子。我总是默默地来到她店的对面，站在那里，默默地看着她忙碌，然后独自离开。

　　说实话，那段时间我习惯了晚上拉她冰冷的手，穿过公园送她回家。突然一个人，我很难接受，每天都会去她店对面关注她。

　　好像是第五天，我真的受不了这种煎熬，所以我以给她还照片为由约她出去，终于近距离接触了一次。但后来，我还是想办法接近她，接近她，但我知道没有可能在一起，这让我痛苦。

　　事实上，在我失去她的日子里，我做了一件特别错误的事情，那就是我一直关注他的朋友圈和短视频账号。我期待着她每天更新朋友圈和视频，了解她的最新情况。现在想想。这种做法真的很错。越是这样，越不可能出来。

　　所以，对于失恋了如何走出来，不见面就是不联系，包括线下和线上。只有完全断绝联系，才能避免胡思乱想，尽快从失恋的痛苦中释放出来。

推荐阅读：

1. 分手后怎么样挽回女友?三个方法教你!
2. 失恋了如何走出来?这三个方法也许有用!
3. 失恋了如何走出来?这三个方法也许有用!
4. 健脾祛湿气最好的三个方法，注意这三类人一定要用！
5. 老公爱的不是我怎么办,三个方法赢回丈夫的心