失恋了应该怎么办?这样做让你尽快远离悲伤的气氛!

　　在感情的旅途中，总有一些挫折。虽然相爱是幸福的，但是一段感情要有一个好的结果并不容易。时间长了，当这段感情没那么糟糕的时候，为什么要浪费对方的时间?失恋了应该怎么办?

　　生活总是充满各种残酷，其中让人感到失落的是失恋，很多人不知道该怎么做才能让心情平静下来，失恋该怎么办，走出抑郁期。

　　1.变得更帅来激励自己。

　　失恋难免会度过一段时间的自我怀疑阶段，总觉得自己哪一方不好，才造成失恋的结果?但事实并非如此。失恋的原因有很多，比如性格不合适或者其他因素。对于失恋了应该怎么办来说，你不应该怀疑的是你是否不够好。唯一的办法就是先从外表上下功夫，让你变帅，重建自信。例如，你可以挑战看到更漂亮的衣服，打扮，成为你一直想成为的自己，让你更自信。也能以对方不知道货的心情度过这段失恋的阵痛期。

　　2.理性分析问题出在哪里。

　　痛苦了一段时间后，你应该理性地面对自己，分析问题出在哪里。既然分手是事实，就要敢于面对现实。记住，正如前面提到的，这不是对与错，而是适合与否。你要做的就是找出对方受不了什么;对方什么时候开心，为什么?什么时候痛苦，为什么?找出这些因素后，看看哪些可以改，哪些可以改。看看哪些改变不了，下次找恋人的时候找那些能适应自己特点的对象。

　　3.相信时间是一个好的治疗师。

　　对于失恋了应该怎么办来说，很多人一失恋就开始难过。他们面前看到的和失去的有关，但其实你越是沉浸在悲伤中，就越会陷入悲伤的小圈子，反而阻止你更快好起来。所以相信时间吧!每个人都说时间会治愈一切真的不是胡说八道，毕竟，很长一段时间，你周围的人开始改变，也可能开始不同的生活方式，会慢慢忘记一旦让你的心结，所以相信时间真的很重要，看看一些人因为伤害，实际上是因为思想控制好的可能性，但实际上退一步，一切都能找到出路。

失恋了应该怎么办?轻松让你摆脱失恋的痛!

　　失去爱情就是因为恋爱中的人不承认自己，或中断恋爱关系，从而对自己造成伤害，以及使自己有挫折感，使自己内心十分痛苦和沮丧。那么失恋了应该怎么办呢？

　　一、调整心态，维护自身尊严。

　　失去的爱情和爱情一样，因为有开始，相应的也有结束。并且结束了，很正常，别觉得有什么难看的。要知道，一见钟情，或者一段感情到底是微不足道的。对于失恋了应该怎么办来说，男人和女人之间是一个相互选择的过程，适当的继续，不适合就放手。没有失去尊严的事情，也没有说失败是由于自己的不优秀造成的。心理调节好了，基本上摆脱了失恋的半途而废。

　　二、学会照顾自己，不要让悲伤折磨自己。

　　尽管调整自己的状态很必要，但，并非每个人都可以顺利地调整好。许多时候，感情上的事情，一时想不开，或痛也是正常的。但不能因为这是正常的，而纵容这种痛苦。务必要清醒的告诉自己，要爱护自己。只有这样，你才会故意避免痛苦。

　　三、学会自我安慰，并引导自己。

　　不管是婚姻家庭情感辅导，还是心理辅导，顾问们常常强调辅导的最佳效果是促使求助者自救。那就是，真正可以帮助自己的只有自己。学着自慰自己，开悟自己，是走出失恋的内驱力。

　　四、学习清除彼此的痕迹，避免触碰。

　　失恋已分，已没有未来，那么留着对方的痕迹，只能让自己伤心，让自己深深地回忆，不能及时离开。把别人留在你生命中的痕迹及时清除掉，例如，送给你的东西，如用了什么，以免造成伤害。

　　五、不要硬撑，学会适度的发泄。

　　失恋了应该怎么办？感情这种事情，有时不能自控，或者自己内心没有那么强，硬撑或者憋着，不但不好，还可能事与愿违。因此，在伤心时，一定不能硬撑。适当的发泄，反而比较有利于治疗的损伤。

女人失恋了应该怎么办,如何快速走出来?

　　一旦一段关系结束，分手就会成为必然的结果。女性比男性更注重感情，通常要花很长的时间来处理一段关系，那么这个时期女性应该怎样调节自己的情绪，失恋了应该怎么办？下面一起来看看吧！

　　1、让自己痛苦。

　　先要接受失恋之痛，用任何合理的方法来宣泄内心的苦闷、痛苦与空虚，就可以大声哭泣，对于失恋了应该怎么办来说，寻找陌生人或值得信赖的人倾诉;能狠狠地shoping，可以暴饮暴食，可以从内心大声骂那个自己等等，就让痛苦情绪尽情宣泄。

　　2、接受分手的现实。

　　自从他已经提出分手，决定离开，一般说来，男人提出分手一般都是故意的，是经过很理性的分析之后提出的。几乎不可能得到挽回。那姑娘们，求你别把任何幻想留给自己了。求你去幻想吧，真正从内心接受他已离开现实的自己，你的生活将与他毫无关系。无情的离去是你最好的选择，时间会慢慢磨平伤痕。盲目挽留只能把自己弄得很丑。

　　3、充实人生。

　　因为有一个人在一起，就会使你感到眼前的生活空虚而乏味，这个时候需要分心，可以出去旅游，做运动，结交新朋友(当然，此时最不合适的事情就是交新男友)、看书、听音乐、学新知识等等。与此同时也能提高自己，利用这段时间和自己过得很好，了解自己的内心世界，聆听自己的内心。

　　4、正确定位失恋的原因。

　　失恋后，我们要客观、理性地看待失恋原因，不能直接归咎于自己不够好，可以分析哪些事情做得不到位，避免下次再犯类似错误，但不要自责，只要自己用心，就不会后悔。当一段关系结束后，不要完全否定自己，要对自己有自信，一段感情没有继续下去，仅仅是因为对方不适合，而不是因为自己不好。

　　5、失恋也是成长。

　　而对于失恋了应该怎么办的最后一步，则是告诉自己，衡量一段感情是否圆满的方法，并不一定取决于你是否从中学到了如何去爱别人，爱自己。假如这种感觉让你更加了解自己，让你更加懂得去爱，这将会是你最大的收获，因为你会学到如何获得快乐。

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