心里始终放不下一个人怎么办,老是控制不住想一个人

　　许多人在分手的那一瞬间，觉得自己很伤心，没有自己(她)在，自己就要死了，活不过明天了，对于这种情况究竟要怎么办?现在我们一起看看，心里始终放不下一个人怎么办,老是控制不住想一个人!

　　一，心里始终放不下一个人

　　1：不能放下就记住。

　　人们最怕的就是自己和自己比，自己和自己对抗是最难受的，也是最拧的。一段感情结束了，何必让自己放下心?就算感情失败了，那些曾经对你也是一段美好的回忆，既然有美好的温存，那么就把它放在心里的某个角落，难道不也是一种美好与完整吗?不要强迫自己忘掉，首先让自己接受，接受自己的感受，接受这种感觉，并与这个人一起生活。

　　2.：放弃是爱情的最高境界。

　　总不能放下一个人，是因为你仍然深爱着对方。无论你们是因为一种无助而不能在一起，还是由于外界的原因被迫分离，既然分离，这份感情便有了疑问与裂痕，假如不能或无法弥补，那就让自己坦白地学会放手，不要让曾经深爱的人在心里承受太多的心理负担，难道爱就是为了让对方变得更好吗?为对方好，用自己的爱换来放手成全，不也是一种付出吗?假如对方已经把这种感情当作累赘，那么还有不放弃的理由吗?

　　3：问问自己，你是否能放下这个人，或者是贪恋他对你的好，或者是你无法将自己完美无缺的情感与不甘心。

　　其实，心里始终放不下一个人?对于许多失恋的人，其实并没有什么逻辑思考，他们只是生活在自己的感性世界中，只生活在对往昔美好的记忆中，而放映的《电影》则是从自己的大脑中移除悲伤，伤痛与隐隐的导火线，他们只承认过去的美好与快乐，而很少会在夜深人静的时候，扪心自问自己到底是放不下那个人，或是他以前对你的好好好好的，或是你放不下自己完美无缺的感情与不甘心?有一句话说的特别好，前几任都想回头复合，无非是现在他们生活不太乐观，也不容易，如果他们遇到了吴彦祖和范冰冰，他们还会回头找你吗?

心里始终放不下一个人,不如学会做好这几件事

　　一种相遇，叫做相见恨晚;有一种缘分，叫有缘无分。还有一种真爱，叫天天想念;有一种无助，叫无法放下。为此，现在就跟着小编一起了解，心里始终放不下一个人,不如学会做好这几件事!

　　一，心里始终放不下一个人

　　1.删去所有联络资料，尽量不要和他联络。

　　要想忘掉那个难以忘记的人，要放弃一个你认为无法释怀的人，最好删去他的联络资料，也许这没什么用，因为他所有的联络资料，都藏在你的心中，手机里的删除了，但是心中的没办法删除。

　　这么做，其实只是让你有个仪式感，代表你下定决心要放下他。长痛不如短痛，你要把自己的一切都割断，不再联络他。但是，这并不是说你以后就跟他此生便不复相见了，等你以后彻底放下后，就可以轻描淡写了，再也没有别的念头与他联系了。

　　2.找到事情做，让自己忙起来。

　　认真想一想，你为什么不能放手这个人，归根结底，是因为你曾经对这个人倾注了所有的精力和时间，以致他的生命完全被他占据。如果他不再爱你，毫不犹豫的离开你，你会感到你的世界空虚。

　　对他来说，最好的方法就是给自己找时间去做，让自己忙碌起来，充实一下，这样你就不会再有时间和精力去想他了。比方说，你可以去看看有价值的书和电影，跟朋友闲聊，努力工作等等。只需让自己忙碌而充裕，便可轻松放下他。

　　3.开始一段新的恋情。

　　总有一句话，忘掉一个人，最好的解决方法就是时间和开始一种新的关系。假如你真的觉得自己真的无法放手一个人，那么你可以试着去接触合适的新对象，在与陌生人交往时，慢慢地忘掉对方。

　　此法最简单直接，且效果明显。自然，并非鼓励为了放下某人而不顾其他情形，随意地重新寻找。在不伤害对方的前提下，尝试接受另一段关系。

　　4.多接触新朋友，多交朋友。

　　有时，你不能放他的理由，可能是因为你的朋友圈里你的一切都与他有关，所以，无论何时，当你想要放下他，周遭的情景就会提醒你，并使你想起他。

　　因此，此时，你要结交新人，结交新朋友，扩展自己的生活圈，为自己的生活增添新的活力与色彩。只要用心去做，就能轻易地放下他。

　　5.抛弃与他有关的一切，包括那些记忆。

　　事实上，心里始终放不下一个人?而是你不肯放下自己，你舍不得丢与自己有关的东西，不论是有形的物品，还是无形的记忆。

　　你们要知道，你们越是舍得扔，你们看见的这些东西，回想起的那些记忆，你们就越放不下，这会造成恶性循环。因此，勇敢地抛开所有与他相关的东西，删除你们的记忆，努力去做，你就能成功地放下他。

老公出轨了我心里始终原谅不了

　　丈夫有外遇，很多人一开始都很生气。她们不能理解为什么老公会背叛，出去找小三。处理外遇最好的方法就是学会放手。无论是选择继续这段婚姻还是离婚，都要学会放下，放下之前的不开心，开始新的生活！

　　一、通过转移注意力来缓解焦虑

　　如果不知道怎么选择，那就暂时放下，什么都不要想，为自己好好生活，对自己好一点，多做一些让自己开心的事情。也许你会慢慢发现，先过好自己再说。所以，不要总想着老公的背叛。与其整天焦虑，不如做点自己喜欢的事情，转移注意力，缓解心情。

　　你可以选择运动、旅游或者和朋友逛街，只要让你觉得开心就好。

　　二、不要保持沉默，主动与老公沟通

　　有些人在老公出轨后，用沉默来表达内心的不满。其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越大。想要打破这种僵局，就必须及时主动与对方沟通，因为沟通是化解矛盾的关键。只有你们沟通之后，才能明白对方在想什么？彼此希望做什么？这样，你老公也可以明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求，用自己的实际行动来证明他可以悔改。

　　三、彼此坦率地交谈

　　首先，如果你不能一直原谅老公的出轨，你一定要坦白的告诉他。不然你这种无所谓的态度会让他有点受不了。本来你说会原谅他，但是实际不是这样，所以这个时候一定要通过引导告诉他你内心的想法。这段时间，你在挣扎，在煎熬，虽然你说原谅他。但是心里好像不是这样的，觉得很委屈，所以这个时候你一定要告诉对方。

　　四、不要责怪别人

　　你要知道，如果你不能原谅老公的出轨，你现在肯定会觉得自己很委屈。在他已经道歉并做出具体行动弥补之后，你还是放不下自己的芥蒂。那么这个时候，就说明你们两个之间的缘分真的不合适，即使在一起。每个人都退让一步，是没有用的。因为两个人都痛苦，不如果断决定。

　　五、安静

　　女人听到老公出轨，肯定不淡定了。这个时候，一定要稳。不要像泼妇一样到处乱跑。毕竟和小三打架是愚蠢的行为，在男人心中更加掉价。

　　看到这里相信你知道老公出轨了，应该如何原谅他了。

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