怎样做到自律,能购坚持下来的方法

　　只要能自律，就可以实现许多梦想，早起，健身，阅读，学习，但做不到自律的人，很容易被身边的东西打扰，所以今天我们一起看看，怎样做到自律!

　　一，怎样做到自律

　　1.好好睡一觉。

　　为自己定个睡觉时间，不熬夜，不赖床，只有睡眠充足，大脑才能保持清醒，良好的精神才能更好地抵御外界的诱惑。

　　2.避开试探的来源。

　　不要让一切诱惑你的东西进入你的视野，调整手机模式，收听任何社交APP的讯息，远离这些诱惑的来源要自己严格要求。

　　3.做计划。

　　应该按年、月、周、天来安排不同的时间段计划，在每个时间段检查自己的计划是否完成。您做的计划将促使您在完成任务列表时做出实际行动。

　　4.找到一个有自我控制能力的朋友。

　　和有自我调节能力的朋友相处，得到一群人的鼓励和感染，这可以帮助你实现自我控制。

　　5.一次不能完成很多工作。

　　不要同时想着要完成多个任务，因为要完成任务是很困难的，而未完成的任务会让你感觉失去动力，因此最好在一个时间段内完成一个任务，直到集中精力做一件事。

　　6.适度的放松。

　　若长期处于紧张的学习状态，会使你感到疲劳，导致工作积极性下降，工作效率降低，所以，怎样做到自律?适当地调节自己很重要，无论什么工作，学习上的事，都要好好地调整自己，一周休息一天，享受生活。

如何做到自律和自控的方法

　　伴随着经济水平的提高，人们的生活有了很大的改善，但是现在的人越来越不自律，像手机，电脑，考试作弊，等等，不自律的事情每天都在我们的生活中上演。为此，今天跟着小编一起看看，如何做到自律和自控的方法!

　　一，如何做到自律和自控的方法

　　1.远离诱惑源，转移注意力。

　　如今，很多人沉迷于手机和电脑，还有些人酗酒，这表明他们缺乏自律。自律性不好，因为这些事情都会引诱我们，我们要很好地自律，要远离诱惑，要转移注意力。

　　想玩手机、电脑、喝酒时，立刻做些自己喜欢的事情，如运动、读书、下厨等，每天坚持，坚持一个月，会减少对诱惑的来源的依赖。

　　2.制定目标和时间表。

　　为何我们不能很好的自律，还不是因为我们没有目标，天天得过且过，感觉每天都没事，就会玩手机、电脑等等。能根据自己的实际情况制定目标，把目标分成几个小目标，使自己每天都有事情可做，这样你就能全身心地为目标而努力。

　　要确定目标，也要制定科学的计划表，使自己尽早达到目标，每天列一张清单，一个月后，你会发现自己离目标越来越近。

　　3.科学调配生活。

　　最后，如何做到自律和自控的方法?先明白尽管有一种说法，我们要努力把日程表上列出的事，但是却不能一天都做一件事，否则会很无聊，再坚持几天，就会慢慢恢复原来没有自律的样子。所以，每天还是可以做一些自己喜欢的事情，多参加一些活动，给自己的生活增添一些乐趣。

　　只有离开诱惑的来源，转移注意力，设定目标和计划，科学地调节生活，我认为，实现更好的自我约束，并非难事，难的是我们不去实践。

如何做到自律和执行力心得体会

　　真要自律的人，即使在春节假期里，每天要求自己做的事情，也一样不会少做。为此，现在我们就一起看看，如何做到自律和执行力心得体会!

　　一，如何做到自律和执行力心得体会

　　1.了解自己。

　　古代希腊哲学家苏格拉底曾说过一句话：“世上最难了解的是你自己，哲学的任务应该是帮助人们‘认识自己’。《了解自己》也是铭刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句警世箴言。是啊，谁要真正做到自律，首先要认识自己，认认真真的审视自己。了解自己有三种基本方式：与他人比较，了解自己;通过他人的评价了解自己;通过自己的实践了解自己。

　　2.确立目标。

　　先哲说：「要有人生的目的，否则精力全是浪费」，你为什麽要生存?你们将如何生活呢?也许很少有人这样问过自己。等你解决了这类问题后，也许生活还会是另外一种样子，做个自律也是一件自然而然的事。

　　3.拒绝低人一等。

　　要想成功，若要自我约束，你必须克服自卑。自我卑微的人，总觉得自己不如人、地位低下，怀疑自己的力量和能力，自以为不能自律甚至不能成功，这正是成功人士最轻蔑的东西。要想真正做到自律，就要象扫大街一般，首先把内心的自卑感清理干净，然后再种起信心，并且巩固它。

　　4.好习惯。

　　自律性几乎可以与良好的习惯相提并论，这是世界上顶尖的成功学大师，拿破仑?希尔说：“良好的习惯能毁掉一个人，坏习惯能毁灭一个人。”这句话的含义是深刻的，它清楚无误地告诉人们习惯决定一个人的命运。

　　5.克服懒惰。

　　有些人懒散，懒散，不肯自我约束，总有种种美丽的借口，他们不愿做好工作，劳动，却经常找各种借口、理由为自己辩护。他说：“没有事情做，空虚无聊更有害。“懒隋唐，好逸恶劳乃是自律的最大敌人，它会吞噬一个人的内心，会轻易地毁灭一个人的生命。

　　6.享受时间。

　　最后，如何做到自律和执行力心得体会?其实庄子说：“人生地不熟，若白驹过隙，忽然而为之。“浪费他人时间就是谋财害命，浪费自己的时间就等于长期自杀。“生命是由我们在这个世界上的有限时间组成的，时间把智慧和力量留给自律者，让沉溺于自我的人留下空虚和悔恨。

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