柠檬水的功效与禁忌,很多人都不明白

　　我们都知道柠檬含有维生素C，具有抗氧化作用，但是除了这个以外还有很多的功效呢!那么接着往下看吧!柠檬水的功效与禁忌!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　(1)功效

　　1.化痰止咳。

　　柠檬泡水可以吸收一定量的抗炎成分，消除人体气管的炎症，扩张气管，加快痰的稀释和排出，平时表面出现咳嗽痰多、哮喘和喉咙肿痛等不良症状时，直接用柠檬泡水喝可以减轻症状，再用它泡水喝

　　2.淡斑美白。

　　淡斑美白也是人们用柠檬浸泡在水中饮用的重要好处，因为柠檬富含柠檬酸和维生素C，是一种天然的美容成分们可以防止皮肤表面色素的积累，尽快淡化面部色斑。经常用它浸泡在水中饮用可以起到淡斑美白的重要作用。此外，用柠檬浸泡在水中饮用可以消除皮肤表面的炎症，对痤疮、痤疮、皮炎等不良症状有一定的预防作用。

　　3.预防感冒。

　　在流感高发季节，多用柠檬浸泡在水中可以有效预防感冒，因为柠檬浸泡在水中可以为人体补充丰富的维生素C，具有超强的抗菌抗病毒能力，还可以增强人体自身的免疫力。人体吸收这种物质后，可以抑制流感病毒对身体的伤害，从而减少感冒的发生。

　　(2)禁忌

　　1.泡水时间不宜过长。

　　尽管柠檬本身营养丰富，但柠檬皮含有多种挥发性物质，泡久了会有苦味，所以喝柠檬水时可考虑现泡现喝。

　　2.空腹喝酒会伤胃。

　　柠檬酸含量较高，因此即使柠檬泡在水里，也会比较酸，特别是有些人喜欢泡得比较浓，所以如果空腹喝或一次喝太多，会损伤胃粘膜，损伤胃。

　　3.饮酒过量伤身。

　　适量饮用柠檬水对身体有好处，但如果一次喝太多，就会损害身体健康。

柠檬水的功效与禁忌,有什么要注意的事项

　　柠檬是日常生活中常见的水果，可以正常食用，也可以作为配菜。但是，柠檬水的功效与禁忌?究竟是什么!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　1.美白护肤。

　　柠檬富含维生素b1、维生素b2、维生素c等，富含有机酸、柠檬酸。所以柠檬是一种高碱性食物，具有一定的抗氧化作用，可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素，帮助皮肤白皙透亮。

　　2.解暑开胃。

　　柠檬虽然味道酸酸的，甚至有点苦，但是做成柠檬水后会稀释。每天喝柠檬水可以开胃，尤其是夏天，可以帮助人们消除疲劳，达到解暑的目的。

　　3.预防心血管疾病。

　　柠檬富含维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和韧性。老年朋友适当喝柠檬水可以有效预防高血压和心肌梗死。而且柠檬还含有类似胰岛素的成分，有助于降血糖。

　　4.抗菌消炎。

　　每天适当喝柠檬水可以帮助人们增强抵抗力，因为柠檬含有大量的维生素c，是一种天然的抗生素，帮助人们抗菌消炎，促进健康，起到保养的作用。从这个角度来说，因为柠檬含有大量的营养成分，人们每天喝柠檬水也可以给身体带来有益的帮助，但是柠檬水是有益的，也有一些禁忌。

柠檬水的功效与禁忌,生活中很多人都喝错了

　　很多人喜欢在炎热的夏天喝上一杯冰凉的柠檬汁，它真的是冰清爽口，酸甜诱人。但是很多人都不明白，柠檬水的功效与禁忌!所以今天小编就带大家看看!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　(1)功效

　　1.开胃降暑。

　　一般情况下，当我们切上一到两片柠檬泡水喝时，会感觉到微酸的味道，还伴有一点苦味，这是因为柠檬皮表面富含芳香的挥发性成分，当我们用来泡水喝后，不仅能起到消暑的作用，还能促进食欲，起到健脾开胃的作用。尤其适合在炎热的夏天喝一杯冷柠檬水，能很好地提高我们的食欲和精神气质。

　　2.清热化痰。

　　炎热的夏天容易引起喉咙不适和痰多的现象。此时，切几片柠檬放入杯中用冰水提取，有明显的清痰效果，有效缓解喉咙不适。

　　3.提神醒脑。

　　一般情况下，我们可以选择喝柠檬水，或者把柠檬放在冰箱里冷藏，切成小切冷敷，直到有明显的提神醒脑效果。但是不建议在需要日晒前将柠檬涂在皮肤上，这样不但不能起到防晒的作用，反而会引起皮肤的敏感性，加速使皮肤晒伤的可能性。

　　4.抗菌性消炎

　　柠檬酸富含维他命C，这是一种天然的抗生素，当我们吃了柠檬酸水之后，能有效地提高机体的免疫力，从而起到抗菌消炎的作用。平时适量饮用一些柠檬汁能很好地提高机体抵抗力。

　　(2)禁忌

　　1.不要喝太多;柠檬水虽然营养价值丰富，但也不要喝太多，否则容易引起不适，甚至影响我们的健康。尤其是胃酸过多的人，更不适合喝柠檬水。

　　2.不建议空腹喝;空腹喝柠檬水可能会损伤胃粘膜，对肠胃健康造成不良影响。

　　3.胃肠功能不全、胃酸过多的人不宜饮用;这些人喝柠檬水容易进一步增加胃酸，导致反胃吐酸，不利于肠胃健康。

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