脾气大怎么办,情绪激动就想打人

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脾气大怎么办,情绪激动就想打人

  人人都有性子,但老对别人闹脾气就不够好,会危害自己的与人相处,也更容易危害自己的身体健康,所以今天我们一起看看,脾气大怎么办!

  一,脾气大怎么办

  1、让自己没有压抑感:

  如果不是自己性情大的脾气,不爱说话的人,心里有事不想说的人,也会莫名其妙地乱发脾气,那样最不好,有事还是跟盆友讲一讲,就算有事还跟盆友讲一讲,就算难以解决,说出去也没有什么可说的,也没有什么可说的。

  2、闹脾气时深呼吸:

  因为某事与别人闹得不愉快,很生气的那个时候,试着深吸一口气,想一想骂脏话能否处理事情,理性地解决。

  3、有效营养成分充足的睡眠质量:

  性情暴躁者要纠正爱闹脾气的问题,就要合理膳食,不要吃刺激性食物,更不用长时间熬夜,睡眠质量不好,内分泌紊乱,植物性神经混乱,没有精神,自然就喜欢闹脾气。

  4、明白对自己造成的伤害:

  发脾气怎么办?一定要明白闹脾气会造成什么伤害,不仅让自己感觉到发火,人也难受,还会对另一方造成精神实质的损害,了解伤害了,就会觉得要去操纵。

  5.逐渐改变:

  要纠正自己急躁情绪的人,不是在几天之内就能解决的,你必须慢慢地开始,先改变说话的语速,然后也要管理自己闹脾气的频率。

  二,对于这种情况要怎么办

  1、认真思考自己的问题:

  心情不稳爱闹脾气,就得自己管理好自己,理性的剖析下,为什么会出现这样的样子,为何无法控制自己的性子,那样做对吗?不闹脾气一定能解决困难,事情要不要自己闹脾气?要理性地对自己进行思考,不要宠着自己的性子,说我也是这个样子,放任自己。

  2、倾听盆友的建议:

  自己的情绪不稳定很爱发脾气,很多时候都是有朋友或盆友提示自己的,在盆友或朋友提示自己的时候,自己要用心倾听她们的意见或建议,或是提出,不必否认她们的提示或建议,甚至是辩驳她们,要了解她们是为了自己好,把自己当盆友或者朋友提醒自己的时候,自己要用心倾听自己的意见,自己才会这样做。

  

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