如何防止妊娠纹,怎么避免长妊娠纹

　　怀孕的人都明白，怀孕初期除了呕吐以外，怀孕中期准妈妈肚子一般就会显怀，随着肚子的不断增大，也会拉大肚皮的弹性纤维，继而出现妊娠纹。所以就有很多朋友想知道，如何防止妊娠纹?今天我们就一起看看吧!

　　一，如何防止妊娠纹

　　1.要注意营养均衡。

　　有些怀孕妇女在怀孕初期一过，食欲大增，为了补充婴儿前期营养不良，就会大吃大喝，体重增长过快，肚子里储存的就不一定是营养哦。因此，为保证孕妇和胎儿的健康，饮食的量和搭配要合理。

　　2.学会餐后散步

　　养成饭后散步的好习惯。腹胀感觉压迫胃部，虽然一个人吃两个人的饭量，还能促进消化，饭后多散步，促进肠胃蠕动。

　　3.适度的练习瑜伽。

　　孕妇不宜进行大量运动，瑜伽就是最好的选择之一。可上网找一些适合孕中晚期的瑜伽，每天在睡前或定好的时间运动十分钟左右，切记不能锻炼太长、太劳累、或身体不舒服等。降低妊娠纹的生长

　　4.涂橄榄油。

　　要预防妊娠纹的生长，一定要提前涂抹橄榄油，最好是纯橄榄油，不加任何物质。每日早晚涂抹一次，要轻涂于腹部，切忌用力过猛，导致胎宝宝不舒服。

　　5.常规产检。

　　常规产检，根据产检结果判断自己的身体状况及胎儿的发育情况，听取医生建议，做到作息规律。

　　6.注意个人卫生。

　　妊娠期皮肤比较敏感，妊娠纹也不能用手抓，以免皮肤感染过敏。不要接触家中含有化学物质的物品。注意个人卫生。

　　7.做好心理准备。

　　尤其是爱美的准妈妈心生焦虑，情绪不稳定，这种消极情绪会不定期地传给胎宝宝，所以准妈妈也不要过于担心妊娠纹的生长。产后情绪会慢慢消退的哦。

如何防止妊娠纹,长了妊娠纹还能恢复吗

　　妊娠纹一般是在怀孕5-6个月时出现。这也是很多女生害怕的问题，所以今天我们一起看看，如何防止妊娠纹!

　　一，如何防止妊娠纹

　　1.保养肌肤。

　　许多母亲都知道怀孕后尽量不要化妆，不过这里要看清楚，不化妆是彩妆的一部分，但并不代表不需要护肤哦。保养不但能保持肌肤弹性，还能消除妊娠纹，多吃富含纤维素的果蔬，多吃有利于胶原纤维的食物，同时也是一种护肤的好办法。

　　2.做一次按摩。

　　睡前，以及刚塑形的那个阶段，皮肤属于放松状态，可以给腹部、臀部进行适当按摩，也可以搭配一些孕妈妈专用的橄榄油，这要看个人的肤质情况，才能帮助消除妊娠纹。

　　3.适量运动。

　　孕妇，要多注意休息，很多妈妈都有理由各种葛优瘫，但没有想到的是，正是运动量的减少，导致皮肤肤质变差，新陈代谢变慢，而妊娠纹就会找上你。事实上，适量的运动，比如散步、练瑜伽等，可以有效改善孕妇的皮肤状况，防止妊娠纹继续蔓延。妊娠纹一旦出现，不要惊慌，要开始注意自己的各个方面，做好应对措施，自然会逐渐消除，切不可操之过急哦。

　　4.可以使用托腹带。

　　怀孕到孕中期和孕晚期，即妊娠纹开始出现时，为保护您的皮肤纤维，不会被拉断或拉扯，可使用托腹带，减少肚皮弹性纤维及胶原纤维的断裂，可有效预防妊娠纹。不过要注意的是，为了避免影响胎儿入盆，在怀孕的最后一个月，要停止使用。

　　5.控制体重。

　　妊娠纹的出现，主要是由于肚皮上的纤维组织被拉断。而且很多妈妈都喜欢在怀孕的时候多吃一些，以为这样胎宝宝会长得更大更好，但是没有多吃，宝宝长得好，孕妈妈一定要控制好自己的食量，并且科学补充营养，这样有助于控制体重，防止脂肪囤积在腹部，导致妊娠纹出现。

如何防止妊娠纹,最好的办法 正确方式

　　许多妇女在生完孩子后会留下妊娠纹，为此会觉得很苦恼，事实上，妊娠纹是可以预防的，但许多妇女不清楚如何预防，所以今天我们一起看看，如何防止妊娠纹!

　　一，如何防止妊娠纹

　　妊娠纹的产生不仅包括自身的体质原因和产前维护原因，还包括遗传原因。专家建议，避免妊娠纹应从正常维护开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹，但如果加强产前维护，可以大大降低妊娠纹的发生率，至少将妊娠纹的影响降到最低。

　　怀孕前注意运动，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性。怀孕后，保持适度的运动和均衡的营养，避免体重过度增加。淋浴时水温不宜过高。可以用冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面入手:

　　(1)孕期均衡饮食应补充丰富的维他命和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。不要吃油，甜，咸的食物。

　　(2)怀孕期间体重增加的幅度不应超过每月2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　(3)使用托腹带可承受腹部重力负担，减缓皮肤过度拉伸。

　　(4)注意运动，坚持用冷水洗澡，增强皮肤弹性。

　　(5)控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重性，腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门为妊娠纹设计的油性或油性产品，也可以是橄榄油。腹部护肤品要坚持每天涂抹，适度按摩。

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