失恋心理治疗方法让你摆脱痛苦!

　　爱情的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，但是失恋的痛苦和痛苦只能一个人舔。失恋对人的伤害是如此之大，以至于有些人失恋后精神崩溃，下面看看有什么失恋心理治疗方法帮助你摆脱阴影。

　　1.接受现实。

　　失恋心理治疗方法最重要的一点是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该如此痛苦，坦然面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

　　2.吐槽交流

　　失恋者最怕自我退缩，最怕封闭，把自己束缚在悲伤孤独的城堡里。找人说，自己写，网上和网友诉说心声，情绪要有出口，否则会决堤。但由于怕说话更惹人伤心或“心丑不可外扬”，怕别人开玩笑，干脆封口，然而说出来就是一种治疗，可以说代表心理上已经可以坦然面对了。

　　3.学会重塑自己

　　当失恋情绪平息后，就要开始重新建立对爱情的认识。要想开始新的爱情，许多消极、悲观的不合理的想法，都要在这一阶段解决。此时情绪逐渐平息，可以开始用理性思考问题，重新看待这段关系，同时了解自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟。

　　4.补偿。

　　失恋后，首先要对自己感到骄傲，比如人际关系的和谐，异性对自己的痴情，从而解脱痛苦和烦恼，理性地用一些积极的语言和格言来提醒和暗示自己，比如天涯无芳草，萝卜一坑，塞翁失马焉知非福等等，只要自己认同了其中的道理，心态就会平衡。还可以反思，多思考对方的不足，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活，这是失恋心理治疗方法之一，也可以这样想象，失恋当然是失去了机会，但却让你进入了另一个充满机会的世界。就像海伦·凯勒说的那样：一扇幸福之门在关闭你的同时，另一扇幸福之门在你面前打开了。

　　5.善待自己。

　　经历感情上的失意，不要做伤害自己的事。如果一个人照顾不好自己，怎么爱自己想爱的人?不要想着伤害自己就回到你身边。即使真的发生了，可怜也不是爱。自欺欺人宁愿不去。可以带闺蜜去购物，也可以去旅行。总之，尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人也可以很精彩。

失恋心理治疗方:法失恋了很难受该怎么办?

　　怎样摆脱失恋的痛苦，还是要靠自己来做心理治疗。也就是需要一些失恋心理治疗方法来让自己摆脱这种情绪困扰，只有走出来，才能拥抱新的生活。以下跟小编一起看吧!

　　1、转移注意力。

　　不管是失恋还是其他不好的情绪，转移注意力是最基本的方法。还有许多其他的转移注意力的方法，如结交新的朋友，让自己忙碌，学习新知识等等。你可以试着去试一试，让你静下心，不再沉溺于情绪失控。这种失恋心理治疗方法需要持之以恒，并不意味着要努力分散一天的注意力，到了晚上就不会胡思乱想。只是要坚持，坚持完了才会发现失恋并不是这样。因此，建议就是用一些花费了很长时间的事情来转移自己的注意力，例如报一个兴趣班。

　　2、尝试改变。

　　事实上，用失恋作为一个机会可以做很多事，尝试一些新的改变，或许会收获不同的自己。无论是改变一个形象，还是尝试一些以前不敢做的事情，都会带来新的体验和心情。就是剪个发也行，用全新的自我迎接新的开始。实际上换发型是一件很有仪式感的事，这也是为什么许多人在失恋后换发型以表达新的决心。也可以去学习一些新的事物，例如以前你一直搁置的兴趣，你会从新的事物中尝到新的乐趣，那时你的心情可能早已不再受失恋的痛苦影响。不如试试吧，人生这么多的可能性。

　　3、走出去。

　　“走出去”，并不是说让你走遍大江南北去看看世界。但还是尽量走出去，不要闷在家里，让失恋的难受一点点包围自己。对于失恋心理治疗方法来说，走出去这个方法，是成功摆脱失恋的第一步。您可以和三五个朋友一起出去，或者出去散散心，或许会有不同的经历。即使是在家里的小公园里散步，也可以在附近的旅游景点闲逛。所谓分散注意力，必须先离开才能散开。

　　总而言之，失恋的痛苦层次与每个人的接受和消化能力有关，因人而异。可根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力、尝试改变、走出去是比较普遍的方法。事实上，不管哪种方式，都需要是自己主动愿意去尝试的。假如你一味的沉溺于失恋的情绪中，不愿出来，那就没有人能帮到你。因此，自己要有一种积极的心态，这是最关键的。在感情道路上失恋只不过是一次跌倒而已，爬起来继续向前走，会遇到更好的自己。

失恋心理及调适方法有什么?失恋后的心理调适!

　　失恋，是指恋爱中一方拒绝或中断恋爱了一段关系，使对方失去爱情而遭受精神挫败。对很多人来说，失恋是一杯浓酒，是爱情的悲剧。下面来看看失恋心理及调适方法吧！

　　男女都曾从恋爱中获得了一定程度、某种性质的“爱情”，并对此做出了真诚的承诺或者有较大的物质和精神投入。她们在突如其来的情况下，突然间或不情愿地分手，因而经历了一种内在的失落感，伤心甚至痛不欲生。

　　有的人之所以这样痛苦，是因为恋爱中人们在心理上就形成了一种爱的满足感，然后就会产生一种依赖与喜悦。失去之后，这一切不再存在，从而产生了严重的心理危机，陷入痛苦绝望、懊悔等不良情绪之中。失恋心理及调适方法一起来看看！

　　1.痴情迷恋型

　　有的人失恋后仍然纠缠在旧情复燃中，产生了严重的失落感和忧郁。这一心理状态有时会影响到身体和心理健康和处理婚姻问题。这种类型最容易发生在恋爱时间很长或者恋爱一方对另一方痴情的情况。

　　2.自暴自弃型

　　有的人失恋后会封闭自己，陷入孤独压抑、羞愧懊悔、难以自拔、自我沉沦、自我惩罚、自我放纵，甚至产生心理危机。

　　3.攻击报复型

　　许多人失恋后会产生憎恨心理，这种憎恨埋藏在心底，会随时间慢慢消逝。但是，仇恨心理一旦过于强烈，心理不能平衡，就会产生报复心理和行为。这类症状常见于受骗、受骗后抛弃者，亦见于占有欲强，心胸狭隘，报复心强的失恋者。

　　事实上，因为失恋而互相报复的例子层出不穷。恋爱中的报复心理和攻击行为有时也是针对所有异性的泛化。

　　失恋心理及调适方法

　　1.正视现实

　　假如对方已经真的不爱你，不要纠缠不放，纠缠或许会让对方一时难以摆脱，也不要一味地责备自己，责备自己，责备或许会让你一时心痛，但是可以粉碎曾经的美好记忆，更不要自责，活在怨恨中会让你的人生更加沉重。

　　2.学习释放和传递。

　　失去爱情之后，内心的空虚，孤独将会油然而生。在这个时候，最好找个你自己的家人或者好友来诉说你的伤痛。还可以关上门大哭一场，因为痛哭是一种纯粹的情感爆发，是一种自我保护的反应。

　　在失恋之外，及时恰当地将情绪转移到他人或事情上，可以将注意力转移到自己感兴趣的事情上，冲淡内心的沮丧。

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