如何让自己快乐?如何缓解负面情绪-妈妈无忧网

如何让自己快乐?如何缓解负面情绪

　　人生常有人情绪会很低落，消极情绪有很多，很难开心，那么怎样才能让自己开心呢?有什么方法可以缓解消极情绪?以下就跟着我一起来具体看看如何让自己快乐吧。

一、如何让自己快乐

　　如何让自己快乐首先要保持良好的心态，无论是待人接物，总要记住自己不想施于人。永远不要心怀憎恨，要善待他人，用童心拥抱生活，懂得感恩，善待他人。

　　学着看淡钱，常与朋友畅谈心事。学着关心别人，朋友间的相处千万不要把自己看得太重。不要让别人觉得自私。常请人吃饭，有什么好事想着别人。常做这种投资，相信你会得到更多的回报。

　　在自己经济条件允许的范围内，每年找个时间外出旅游，好好放松一下。假期里你可以约两三个朋友，爬山，看海。

　　试着做些有趣的事来丰富自己的生活，放弃现在无法解决的事，在业余时间听歌，打球。也许你会知道如何让自己快乐。

　　下定决心要做的事，一定要做好，即使会很辛苦，但只要坚持下去，即使只是一点点收获，你也会很高兴。别在乎别人的眼光，改变别人永远不会轻易改变自己。别怨天尤人，不断努力，终将成功。

　　从另一个角度思考问题。在没有合适的解决方案之前，你不妨转移注意力，帮助周围的人做平时不屑于做的事情。也许你会从中找到一些灵感，这也是如何让自己快乐的方法之一。

　　二、怎样调整心态?

　　第一，欲望不要太高。欲望无止境。欲望越高，一旦得不到满足，对比度越大，心态越容易失衡。

　　第二，永远不要与他人攀比。这样会使自己情绪低落，如果盲目攀比，就会人比人，气死人，如果与下岗工人比待遇，与农民兄弟比收入，与先进人物比贡献，心态就会平衡，怨气就会自然消失。

　　第三，要学会忘记。不要担心过去的事情，过去的事情会让它过去，这样会减少很多烦恼，让心情珍妮弗。

生活中,该如何让自己快乐?

　　在现代社会中，随着各种各样的压力，很多人都很难快乐，不知道该做什么能让自己快乐，今天就来说说生活中如何让自己快乐。

学会满足!如何让自己快乐要放下心中的一切虚荣心，放下心中的一切比较心，不要对生活要求太多。每个家庭都有各自的幸运和不幸，柴米油盐的琐事，总是心里累。平淡生活才是最幸福的生活，简单的生活才是最幸福的生活。

　　放手是幸福!不要对孩子有太高的期待，一切顺其自然就好了。该放手的不要插手，“无意中插柳成阴，有意种花不开”。孩子也有自己的花期，到了开花的季节，她们也会开出自己美丽的花。也许你越在意干涉，越不如你的意愿。

　　单纯是幸福!不要怀疑未知的东西。有些东西越纠缠越不清楚。“睁开眼睛，闭上眼睛”不是幸福。相信爱自己的人，也相信自己，相信爱，相信生活，珍惜身边所有的东西。

　　自信是幸福的!女人，不平庸，不轻浮，不低能，不粗俗，这就是美;男人，大方，幽默，有趣，开朗，执着，这就是帅气。长相知道才能不怀疑，不怀疑才能知道”。如何让自己快乐？如果你有时间阅读更多的书，你也会感到自信和快乐。

　　随意而幸福!创造真正的自我，永远保持精神和灵魂的自由，让心灵在没有束缚的空间自由呼吸。女性最好做一棵小树，和心中的大树并排站着，也不要做缠着树的青藤。男人应该做一棵大树，永远保护站在自己身边的小树。

　　随遇而安是快乐的!总是带着平静的心，“得到我的幸福，失去我的生命”。常怀感恩之心，包容他人，原谅自己，做一个快乐的人!

　　生命是一个过程，成功或失败得失转眼间就成了云烟，所以幸福的生活才有意义。那么我们该如何让自己快乐呢？

　　心理学博士Karen-Salmann是一本美国畅销书的作者，他说：“我们的生活中有太多的不确定性，你随时可能被突然的变化所扰乱，与其随波逐流，还不如有意识地养成一些如何让自己快乐的习惯，并随时帮助自己调整情绪。”

　　一，不计得失，不以物喜，不以己悲。

　　生命中物质方面的得失是平常事，得到了不要狂喜，失去了不要太伤心，要明白，财富是身外之物，生与死不可兼得。维持一颗平常心，金钱再多也只是一张废纸，一朵鲜花。别贪图虚荣，过度追求财富，这会使你承受太大的压力。不求名利，多大的权利多大，也是一日三餐，房子再多也只是住一段时间，平平淡淡才是最好的人生。

　　二、知足常乐，凡事要简而精。

　　如何让自己快乐要学会知足，不要与人攀比，不要在乎别人的眼光，事情自己定，开心就好。遇到事情不要急躁，要学会看问题简单化。你们很复杂，问题也很复杂，你们很简单，问题也很简单，如何让自己快乐的关键是任何时候都要有好的心态，好的心态才能拥有美好的生活。

　　三、做自己感兴趣的事情，享受成功带来的喜悦。

　　从事感兴趣的事情，全身心地投入，并从中获得满足。幸福是一种感觉，做自己感兴趣的事，就会忘掉烦恼，全神贯注，身心俱疲。进行一件有趣的事情，有效地转移注意力，放松心情，所有的烦恼都会在你的头脑中消失。

　　四、注意生活细节，从中发现美丽，体会幸福。

　　爱生命，体悟生命之美。例如做家务活，表面上看起来很无聊，浪费了时间，但只要你用心去体会，你就会发现做家务活也有很多讲究。到处都是美好的生活，到外面旅行可以放松身心，欣赏大自然的美景。学好一道菜，既能享受口腹之欲，又能体味人生。

　　幸福就是好心情，遇事想开眼界，心神不宁，如何让自己快乐学会自己去找乐子做，不要一个人闷闷不乐，快快乐乐的，心态才会有美好的生活!