脾气大怎么办,暴躁易怒怎么调理?

　　有时候，我控制不住自己的脾气。虽然觉得自己做错了，但还是会生气，导致身边的人对自己不满意，对自己很恼火。如何调节这种愤怒易怒的情绪?今日就说说脾气大怎么办？

　　1、加强户外运动。

　　一方面是因为平日很少参加户外活动，所以没事的时候愿意胡思乱想，总是给自己施加不必要的压力。所以要适当加强户外活动，所以脾气大怎么办呢？保证身体健康，这样脾气会相对缓和。

　　2、呼吸新鲜空气。

　　有时候，你喜欢抽烟，让你的房间烟雾弥漫，让你的心情消失，你的健康消失。呼吸新鲜空气会让你的心情舒缓很多，所以你不会那么暴躁。

　　3、别呆在家里。

　　家里空气不流通，没有外面那么多人，很无聊。在这样的环境下，我们总是喜欢呼吸和思考，但我们总是想不好一方面，所以我们的脾气很差。当有人和我们交流时，我们会向对方发泄这种脾气，所以不要总是呆在家里。

　　4、多给予自我安慰和疏导。

　　脾气大怎么办？人们应该学会与自己沟通，这样才能不断地进行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我安慰也会让自己的情绪得到缓解和疏导，所以多与自己沟通是很好的方法，这样会让自己的脾气在达到顶峰后稍微下降，会让自己减少暴躁情绪，防止自己爆发。

　　5、培养兴趣爱好。

　　爱好可以很好的陶冶情操。如果你有天赋，你可以玩篮球和音乐。如果天赋没那么高，可以养鱼养花。看看这些小生命，你会发现生命的伟大和自然的奥秘，会降低脾气，不会那么暴躁。

　　6、听舒缓的音乐。

　　音乐是培养自己情操的最好方法。不仅是容易生气的人，也是孕妇。听轻音乐也很好，可以让胎儿放心。所以轻音乐很容易让人入睡，缓解情绪，让自己放松，不那么容易暴躁。

　　7、多和朋友交流聊天。

　　一个人的时候，很多不满会积累的越来越多，所以最好不要让自己在黑暗的地方独处，如果自己不知道脾气大怎么办，多和朋友兄弟姐妹出去聚会聊天，这样他们的言行也会影响到我们自己，情绪会得到缓解，自然不会那么暴躁易怒。

　　中药调理身体。

　　都说暴躁易怒是因为身体某个位置出了问题，可以用中药调理。虽然小白不相信这些东西，但每个人都可以把当成一种精神寄托，这样一想到喝中药，就可以主动降低情绪，不那么暴躁。

推荐阅读：