怎么走出失恋的阴影振作起来?不妨试试以下5种方法

　　对于很多人来说，失恋可能是感情道路上的必修课，但是真正走出失恋阴影的人会觉得没什么大不了的，但是在经历失恋的痛苦之后，你可能会觉得天要塌了。怎么走出失恋的阴影振作起来?

　　其实冷静一段时间后，想想自己在失恋期间所做的一切行为都是可笑幼稚的，但最重要的是如何才能顺利走出失恋的阴影。渡人不如自渡。以下方法可能对你有帮助。

　　第一，接受现实。

　　很多爱得太深的人很难接受和爱的人分开的事实，总是让自己沉浸在过去美好的回忆中，对你有好处也有坏处。

　　好处是至少你不会对世界那么绝望，至少你还有那些美好的回忆吧?但缺点是，如果你一直沉入过去的记忆中，那么对你来说，想要走出失恋的痛苦，可能需要更长的时间。

　　假如你能坦然接受现实，那你接下来的个人发展是非常好的，也能让你在短时间内振作起来，重新拥有自己美好的生活。

　　第二，调整生活习惯。

　　也许在谈恋爱之前，我有一些从对方身上学到的小习惯，失恋后短时间内可能无法改变。

　　这时候你需要清楚的认识到这些习惯对自己是好是坏。如果你确定你从对方那里学到了一些好习惯，那么你就不用刻意去改变了。假如你确定这是一些坏习惯，那么你必须下定决心去改掉，当你帮助你改掉这些习惯时，你会发现你几乎等于忘记了那个人。

　　第三，不要在意过去。

　　也许这段感情的结束让你感到痛苦和愤怒，但如果你不得不坚持这一点，只会让你越来越不开心和抑郁。

　　因为对方来说，和你分开是他想要的结果，分开后你是死是活，不关他的事。他选择分手是否能被你接受，不在他的考虑之内，因为他当时想的是一件事:尽快和你摆脱恋人关系。

　　也许之前谈恋爱的时候，他做错了很多事情，但是随着你们关系的结束，这一切都变成了过去式。分手后，如果你在朋友面前反复吐槽前任的一些行为，会显得小家子气，证明你没有走出那段感情。

　　第四，转移注意力。

　　假如这段感情带给你的记忆特别深刻，也特别让你难以忘怀，那么你要做的一件事，就是转移你的注意力。

　　或许那时你正忙着谈恋爱，而忽略了周围的风景。比如你想单身，你最喜欢吃泰国菜，但是谈恋爱的时候，你按照另一半的意思吃韩国菜;比如你单身的时候，最喜欢看爱情片，但是谈恋爱之后，你会和他一起去看动作片。事实上，回到单身后，你不就是想做什么就做什么吗?

　　做自己想做的事，是转移注意力的最好方法。因为你在做自己喜欢做的事情时会得到满足和快乐，暂时可以忘记不愉快。而且从中你也能体会到，其实一个人的生活也没什么不好。

　　第五，理性分析分手的原因。

　　这一步不是让你找出两个人分手的原因，寻求对方的原谅，而是让你反思自己在这段感情中做错了什么。如果你确实有一些问题，也可以提醒自己，在迎接下一段感情之前，先改掉这些坏习惯。

　　怎么走出失恋的阴影振作起来?事实上，把它放在爱情上也是如此。失恋不仅会给一个人带来痛苦。也许你可以从这段失败的感情中吸取教训，让自己更完美，更有个人魅力，让自己的下一段感情比上一段好很多，遇到的人也会比前任好很多。

怎样快速走出失恋?5个技巧带你走出阴影

　　事实上，分手并非一件很难的事，你不能和别人在一起，那么总是因为种种原因，这些原因让你无法继续下去。就算再亲密，最终也会变成陌生人。但困难在于如何走过那段时间，失去了某人之后的空虚时光。由于失去了亲密的另一半，你的头脑中出现了空缺。曾被别人占据的地方，储存着欢笑，那里储存着甜蜜，以及与他的一切。怎样快速走出失恋?

　　一、允许自己释放情绪。

　　也许你的朋友也会劝你：你要走出来，往前看，哭不能解决问题。事实上，他们对你很好，但我认为，哭实际上可以解决问题。第一时间，分手后，要把所有的情绪都释放出来，这样我们就不会把情绪压在心里，然后让它影响到我们以后的关系。唯有在失恋初期，你才能尽情地释放你所有的消极情绪，才能清空你的大脑，思考如何前进。

　　二、停止否认现实，然后接受。

　　失恋后的人很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩盖你们关系中的许多负面方面，而你脑子里只有另一半对你好，他的各种优势，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有强烈的冲动，我会回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们可以在一起。所以很多情侣分手后总会和好。

　　但请给自己更多的时间，不要让潜意识里欺骗自己，只看对方的好。想想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些将来还会成为你们分手的原因吗?挖掘自己的真实想法，不要被以前的美好所迷惑。离开一个人会改变你的生活，你的时间会变多，你会变得无聊，你会变成一个人。如果你清楚地认识到你内心的想法，那么这种变化并没有坏处。请接受。

　　三、找回自己。

　　在此之前，你的时间并不完全属于你，因为你或多或少会为另一半牺牲自己的时间。因此，你的目标，你的计划可能会因为你们两个之间的某些事情而延误。也有一部分人，可能是因为有了固定的伴侣。与单身时不同的是，对自己的外表要注意管理。也可能是两个人在一起时，优先考虑对方，或对两个人有利。它使你的生活或多或少地围绕着你的另一半。

　　所以在失恋的这段时间里，请把这些时间找回来。想想自己，把你搁浅的目标，推后的计划，再捡起来，把时间花在创造更好的自己身上。由于常常失恋后，我们很容易陷入自我否定，花时间找回自己，重建自信，做那些让自己变得更好的事，会使你更容易摆脱失恋。还可以使你转移注意力。

　　四、寻求朋友的帮助。

　　与爱人相比，朋友能带给你的支持是不一样的。许多私人话题你只能和朋友说，许多共同话题，你也只能和朋友聊天，而且总有那么一些秘密，也只能和朋友聊天。所以当你失恋痛苦时，寻求朋友的支持也是很好的选择。

　　真朋友，会倾听你所有的抱怨，会在你痛苦、痛苦的时候安慰你;会在你钻进牛角尖的时候，开到你身边;当你想要人陪伴时，会陪伴你做你想做的事。因此，不要让自己永远独处。别人代替你的另一半陪伴你，会让你更容易度过这个阶段。

　　五、顺其自然，别着急。

　　怎样快速走出失恋?失恋后，不要急着强迫自己迅速走出失恋的状态。许多人，在这个时候，总是很着急，尤其表现在，会想随便找个新人，来抚平自己的痛苦，或者想强迫自己立刻进入新的爱情，以此来忘却旧的爱情带来的痛苦。这种方法在短期内可能是有效的，但他并不能让你好好消化前一段感情带来的伤害，将来也可能影响你新的感情。

　　另外，如果能花点时间自己沉淀下来，不要着急，慢慢想清楚自己在上一段感情中的错误，或者有什么做得不好的，分析一下你们分手的原因，这对你们以后的感情也有好处。因此，顺其自然，时间可以治愈你的悲伤。

怎样快速走出失恋?牢记以下四点

　　在不爱你的人面前，面对一个不可能的人，那么还是要趁早放手!放手也放手，不管分手的过程有多么艰难，只要熬过一段，相信一定是一番不一样的风景，那么分手后的这段煎熬时光，就成了所有人的噩梦，如何快速走出失恋的阴影?怎样快速走出失恋?牢记以下四点!

　　第一，哭出来。

　　泪水既是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的眼泪并不丢人，如果真的不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点，如果真不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲哭，什么时候哭到自己的心情好，什么时候哭到心里好受一点，再也不流泪。

　　男人有了感情自然需要发泄，发泄之后，才不会觉得那么闷闷不乐，如果强忍泪水，只会让自己的心里越来越闷，而且越想越难受，越想越难受，越想越难受，失恋后也不会觉得很闷。

　　第二，与朋友倾诉。

　　知道如何与朋友倾诉，首先是为了寻求朋友的安慰，其次也是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，不要因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，其实情绪也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪所左右。

　　第三，出去散步。

　　到外面呼吸一下新鲜空气，到外面看看看看，出去和没接触过的人接触一下，算是一种心理上的解脱，也算是一种解放自己，让新奇的东西驻扎在心底，减少你痛苦的压抑，换个角度看世界，换个角度看世界，换个角度看生活，发现一件有趣的事，就能使你减去痛苦。

　　怎样快速走出失恋?事实上，一个人最终只能把自己放在眼里，人生才会放过你，只有自己学会放下，痛苦才会远离你，假如自己不肯放过自己，再好的人和时间也救不了你，别人要救你，也得先抓你的手，如果你不愿意伸手，别人怎么救得了你。

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