分手了怎么走出失恋痛苦

　　失去的感觉是很痛苦的，因为我们把时间、感情、之前和她经历过的种种美好的事情都投入到了里面，突然间这个人就没有了，无论谁内心多多少少都会有些不适应，男女失恋是一个很正常的现象，从失恋的时间到这个因人而异。怎么走出失恋痛苦?

　　第一，开始一段新的恋情。

　　能够更多地结交一些异性朋友，新关系的建立使伍力的注意力从创伤中分散，消极情绪也得以缓解。

　　第二，做自己喜欢的事。

　　调整好自己的注意力，做些自己喜欢的事，看电影，运动，爬山，锻炼身体，这样大脑就不会想太多。

　　第三，走出失恋的时间应该是2-6个月左右。

　　心理学家研究发现，在人类进化过程中，对于新事物的刺激，总是存在不适到适应的过程。无论多么大的惊喜，如千万大奖，或是多么大的苦痛，如痛失我恋，一般的适应周期是六个月。

　　第四，别让自己闲着。

　　人们发现许多失恋的人之所以如此痛苦，一个很致命的原因就是，他们一直在回忆以前的点点滴滴，总是忍不住去想这些事，内心很不情愿，比如为什么要离开我、我到底做错了什么等等，如果一直处于这种状况中的话，别说走出失恋了，就连最基本的日常生活也不能打理，这样的事情，如果一直处于这种状况中的话，别说走出失恋了，就不能再去玩了。

　　第五，寻找专业人才。

　　假如自己很难控制自己内心痛苦的情绪的话，可以求助专业的心理咨询师，帮你调节一下，持续低落的情绪，对自己的身心健康不利。

　　第六，调整心态。

　　能帮自己渡过难关的只有自己，失恋只代表你们两人是不合适的，既然已经失恋了，我们也只能去接受这一事实，当断了必受其乱，犹豫不决反遭祸害牵累，如果一味地坚持下去，就相当于拿一把刀一直在自己的身上。

　　第七，活在当下。

　　生活在当下，和当下建立联系，不要被太多的想法或想法所吸引，为自己设定一个目标，清楚自己想要什么，追求什么。去追求你想要的东西能使你快乐。

　　第八，有足够的耐心。

　　怎么走出失恋痛苦?有些刚失恋的人，由于内心太痛苦，急切地想迅速摆脱失恋带来的痛苦情绪，其实这种心态是不可取的，当你越想摆脱痛苦的情绪，你就越难走出来，这是因为，你已经有意识地或有意识地关注着这种痛苦的情感，从失恋中解脱出来，通常是在不知不觉中解脱出来。

分手了走不出失恋的痛苦怎么办?

　　人世间感人的爱情故事太多太多，也许你现在正在经历著一份让人羡慕的爱情，但你也要学会去珍惜。人生最大的幸福，就是能够得到一个爱你的心，时时刻刻为你牵挂。千万不要忘记，爱情就像握在手裏的沙子，你握的越紧，失去的就会越多...............走不出失恋的痛苦怎么办?

　　第一，痛哭一场。

　　你可以找一个安静的地方，或者家里的卫生间，伴随着流水的声音痛哭流涕。如果有知心朋友倾诉，也可以和朋友聊聊，发泄内心的愤怒，但不要把朋友当成和你分手的对象，让对方当成可怜的过梁鬼。

　　第二，找个没人的地方，拼命尖叫。

　　也可以去海边或者河边，也可以去空旷的田野。简而言之，选择一个不影响别人的地方大声喊叫，是那种竭尽全力的尖叫。你必须通过大喊大叫来发泄你抑郁的情绪，人的情绪自然会感到轻松和清爽。

　　第三，运动发泄。

　　去拳击或者某个运动俱乐部练习打沙袋，或者去球场疯狂出汗。累了回家，洗个开心的热水澡，然后抱头开心的睡觉，通过运动发泄缓解失恋的痛苦。

　　第四，找朋友倾诉。

　　走不出失恋的痛苦怎么办?把痛苦说出来，你的痛苦会少一半。找好朋友倾诉痛苦，得到朋友的安慰，会轻松很多。假如有机会多参加朋友的聚会，你会发现生活中的美好不仅仅是爱。迅速回到朋友参加朋友的活动，话题，聚会，好心情会离你越来越近。

放不下怎么办,分手了走不出来

　　有一种相遇，叫相见恨晚;有一种缘分，叫有缘无分。但是，放不下怎么办,分手了走不出来?你真的知道该怎么去做吗?、

　　一，放不下怎么办

　　1.其实不是放不下，而是不甘心。

　　我为爱付出了那么多，但还是没有结果。多情总是被无情伤害。在爱情的世界里，谁付出更多，分手后谁会更痛苦。

　　当你毫无保留地爱一个人时，你期待爱情成为婚姻，一辈子在一起，没有任何退路。当爱情不能顺利开花结果，心是不能接受的，还是期待爱情继续，奇迹出现。

　　2.或许是因为时间太短，过几年也没关系。

　　时间是一把杀猪刀，对每个人都很残忍。如果你爱上了任何人，然后迷路，不能放手，然后让时间带走记忆，让爱的画面变得模糊，也不会那么关心。

　　多年后，你仍然会回忆起过去的爱情，但那时，你的记忆模糊了，你可以一笑置之。或者，你周围有新人，认为过去是一段记忆，什么都不是。

　　3.既然这辈子不能在一起，爱过.哭过，痛过，即使舍不得，还是要放。

　　爱你的人走了，你爱的人消失了，还在纠缠过去，有什么意义?生活总是向前看，即使有不情愿，或者放手。不要让你自己。

　　每个人都忍不住，因为爱不是一个人的最终决定权，现实是残酷的，不是因为你的爱，成为你想要的。人们应该学会转身，知道如何适应。

　　4.他都放手了，你不放手，好傻。

　　最后，放不下怎么办?其实是的，对方都放手了，放下了，你还在纠缠，你还是天天想念，好傻。

　　能放手的人，证明不是真爱，他已经同情别爱了，你的思念毫无意义。不要爱一个不在乎你的人。

　　真爱的人，一定会无视在一起，如果分开了，不是缘分不够好，而是爱不够深。

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