控制不住自己的感情鼓起掌来,控制不住情绪的解决办法有哪些

　　如今很多人都会控制不住自己的感情鼓起掌来，但有的人也会因我控制不住情绪而担忧，接下来我们就一起看看控制不住情绪的解决办法。

　　1、学习克服躁狂性格的一些方法。

　　将一条警告的信息贴到你的卧室或者桌子上，可以平息愤怒，并提醒你自己随时保持理智。如果你发现自己的精神状态很紧张，为了避免立刻爆发，他可以直接转移讨论的话题，或者做些别的事来转移自己的注意力，把自己的想法和感情转移到其他主题活动上，从而缓解焦虑的情绪。

　　举例来说，如果你迅速离开并在现场做一些事情，问某人说实话，休息一下，或者两次果断地走出家门快速跑一圈，你的怒气就会释放出来，你的情绪也会得到平静。很多事情可以通过多种方式解决。做事情要灵活，不要肌肉僵硬。有时候你可以耐心等待，让对方有机会改变你的思想和思想。挑选方法时应考虑事物的实际影响。

　　2、尽量与直接上级和同事私下沟通。

　　有时候，人们会控制不住自己的感情鼓起掌来，自然而然地改变他们对现状的看法，但是，如果很多人公开说他错了，他就会退缩，变得更不守规矩，甚至把自己的观点都完全保留下来。并非这些观点本身太宝贵了，而是他的虚荣心受到了胁迫。要多用非正式的场合，少用公告栏，尽量与直接上级和同事私下沟通，以免表达自己的意见和意见。那样做不仅会给自己留有回旋的余地，即使提出明确的建议出了差错，也不会轻易损害自己在群众心目中的品牌形象，而且有利于保持直接上司的自尊，不会使别人陷入普遍的攻击和尴尬。

　　3、按照心理状态交换的方法克服心理。

　　沟通是指从对方的角度来思考难题，并与他人交换个性和角色。俗话说得好：真诚待人。从交换的心理状态、作为他人的性格、对他人的思想、思想等进行感受，有助于避免消极情绪的产生，消除已经产生的负面情绪。

控制不住自己的情绪怎么办

　　如今很多人都想知道控制不住自己的情绪怎么办，所以接下来我们一起看看碰到不好的情绪，按照这些方法去做，也许更有用。

　　1、有不情绪时，不要抱怨。

　　不知你是否有这种感觉，当你有不好的情绪时，起初只是一点点小情绪，但是如果心里想着抱怨这一点，指责那一点，情绪就会瞬间变得非常糟糕，甚至无法控制。那就像火一样，起初是小火，不知怎么的，火变成了火。

　　当你有情绪的时候，先让自己静下心来，感受情绪，想想为什么会有这样的情绪，然后让情绪流露出来。这个时候可以自言自语，和别人说话，把小情绪解决在萌芽状态。

　　2、不要在意，不要让自己被情绪困住。

　　控制不住自己的情绪怎么办？有时情绪就像一个围城，困在里面的人很生气，但是又找不到宣泄的出口，所以憋得很不舒服。真的憋不住了，就对亲人、朋友、同事等大发雷霆，结果一发雷霆，事情就变得无法控制。情不自禁，事不自禁，生活一团糟。

　　因此，当你有不好的情绪时，不要和别人计较，越计较越困住自己。想想自己情绪的来源，告诉他们也没什么大不了的。这件事我生什么气，气坏了身体还得吃药打针，花自己的钱，多不划算。这条路不行，我再找一条路不行，怕什么，急什么。这样想，情绪就会消解很多。

　　3、深呼吸放松，先静下心来。

　　深呼吸这个动作看起来很简单，效果很好。紧张的时候深呼吸，生气的时候深呼吸可以缓解情绪。深呼吸几次，告诉自己先静下心来，先不说话。想想能让自己开心的事情，不好的情绪很快就会被冲淡。

总是控制不住自己的情绪怎么办?有什么方法改善?

　　经常听到有人说，一个成熟的人，应该把自己的情绪控制住。但我并不这么认为。真的强者，并非没有情绪，而是能够处理各种情绪，并能控制自己的情绪，那么总是控制不住自己的情绪怎么办呢？

　　其他人可以很容易地影响你的行为，而且会在瞬间让你成为你最讨厌的人。也会在情感的驱使下做出一些过激的行为。某火锅店内，服务员因顾客投诉，将滚烫的水泼向顾客，造成顾客全身四分之一烫伤，服务员获刑。有朋友派对，为抢钱大打出手，一人情绪失控跳水溺亡。公共汽车上，乘客与司机争吵，导致汽车失控。每年，这类新闻都会出现。没有什么深仇大恨，只因一时之气，就酿成了惨剧。如果能在情绪化的当下保持忍耐、等待，也许一切都会有不同的结局。

　　在情绪来临的时候，总是控制不住自己的情绪怎么办，不妨尝试一下：

　　1.接受自己的情感。将情感视为一种自然反应，就像天冷时颤抖，天热出汗。欣然接受每一种情感的存在，不要抗拒。只是先学会面对，才能从容的应付。

　　2.不要根据感情做决定。情绪化与非理性，就像兄弟般。情绪化下的决定，往往会令人懊悔不已。无论何时，都要先平复情绪，再解决问题。

　　3.学会用心态调节情绪。以好的心态，做自己的引路人。对自己说，快乐与否，悲伤与否都会过去。人生总是要继续的，不要让感情耽搁了行程。在三万英尺的高空中，大雁为了迁徙，不管它们的悲伤。在陷入感情困境的时候，不要让自己放纵自己，换个角度看问题。将悔恨当作动力，化忧愁为摆脱黑暗的勇气。

　　4.学会接受情绪，比排解恐惧要好，学会接受情绪。希望以后的日子里，你和我都不要压抑自己的感情，可哭可笑，可悲可悲，享受着人世间真挚的情感。磨练出从容应对情绪的能力，经受磨难，克服迷茫，学会坚强，也可以为自己疗伤。

　　以上就是有关于总是控制不住自己的情绪怎么办的一些解决方法啦，希望能够帮助到大家哦！没有人愿意做情绪的奴隶，成就更好的自我!

推荐阅读：

1. 控制不住自己的情绪怎么办
2. 总是控制不住自己的情绪怎么办?有什么方法改善?
3. 总是控制不住自己的情绪怎么办?想想肆意发泄完情绪之后的结果!
4. 总是控制不住自己的情绪怎么办?教你四个技巧!
5. 控制不住自己的感情的说说,别把情绪带给别人语录