总是控制不住自己的情绪怎么办?想想肆意发泄完情绪之后的结果!

　　你在生活中看到的一切都会随着你的心而改变。外界的这些情况都是你内心的映射，但是因为这些因素，你总是控制不住自己的情绪怎么办?若能左右自己的思想，就能控制自己的情绪。

　　成功的秘诀在于知道如何控制痛苦和快乐的力量，而不是反制它。对于总是控制不住自己的情绪怎么办来说，如果你能做到这一点，你就能掌握自己的生活，否则你就无法掌握生活。

　　在生活中，我们很多人认为性格是天生的，但事实上，人的性格与成长过程和家庭环境密切相关。俗话说得好，我也一直是我多年来的座右铭，‘性格只是长期形成的习惯。

　　也许许多人会抱怨，小时候父母并不重视我们的性格培养，所以我们把长大后所有的坏事都归咎于父母。事实上，很多时候我们的性格是可以通过后天培养的，对于我们成年人来说，无法控制自己的情绪，是一件非常糟糕的事。

　　生活对身边的人和工作都有不好的影响。很多人因为控制不好自己的情绪而伤害身边的人，甚至因为情绪化而难以与人相处。

　　别以为在生活中控制自己的情绪是小事，性格好坏能决定一个人是否成功。虽然性格已经形成，但作为成年人，我们仍然可以努力改变自己的坏脾气。所以总是控制不住自己的情绪，该怎么办?

　　很多时候，当我们觉得自己的情绪开始失控，觉得自己快要崩溃了。当时想想后果，尤其是和人说话的时候，在情绪即将爆发的时候，尽量选择离开。

　　总是控制不住自己的情绪怎么办的解决方法还有就是不要随便向别人吐露心声。很多人觉得烦躁，需要和别人沟通才能安抚自己的情绪。但其实那时候你只会给别人带来负面情绪，你向身边的人散发的都是抱怨。

　　因此，我们需要学会控制情绪，释放情绪。内心的承受能力和控制能力不能口头改变。需要一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天早上跑步，看似容易，但对于一个不爱运动的人来说，不容易。坚持跑步是对自己的一种锻炼。

　　能力越强，烦躁的情绪越少。因为能力可以解决很多事情，所以没有烦躁的机会。多学习，让自己成为有用的人，才能有好的心态。

　　多读书，知识的世界会拓宽你的思维。如果你挑一本书看一段时间，你会发现你可以在不经意间控制自己的情绪。不知道总是控制不住自己的情绪怎么办的话，也可以多听乐，音乐是最治愈人心的，很多时候烦躁不安，情绪崩溃时听一些轻音乐，会让你整个人得到适当的缓冲。

总是控制不住自己的情绪怎么办?教你四个技巧!

　　身为职场人，对于工作上不公正的事情，我们一定要有正义感。但是，同时，也要学会制造怒气，在人与人正常交往中，用理智来控制自己的情绪。所以，在职场，总是控制不住自己的情绪怎么办?

　　一、情绪的转移。

　　如果我们遇到令人气愤的事情，不妨在发怒之前做几次深呼吸，然后尽快离开让我们生气的地方，通过改变情景来转移愤怒的情绪。比如，我们可以出去走走，看场电影，听一些舒缓的轻音乐，总之，通过各种方法，把自己的注意力从生气的人或事情上转移到另一个方面，从而达到稳定的情绪。

　　二、倾诉内心。

　　总是控制不住自己的情绪怎么办之倾诉内心，在愤怒生气的状态下，为了不使心中的怒气汇聚得更多，我们可以尽情地向家人、同学、死党朋友等倾诉一下，吐露自己的委屈，以缓解不愉快的情绪，并得到他们的劝解和宽慰，使心情舒畅起来。

　　三、忘记不愉快的事。

　　当工作中遇到不愉快的事情时，如果能暂时把它忘掉，不会使自己陷入愤怒、烦恼的漩涡之中。对于总是控制不住自己的情绪怎么办来说，暂时忘记不愉快的方法有两种：一是集中精力于事业或工作;二是尽量多做些家务杂事，或者找几个朋友结伴玩玩电子游戏，其目的就是要通过手脚不停、头脑不闲而忘却烦恼，摆脱烦恼的思想发怒。

　　四、妥协让步。

　　每一个人在工作中都不可能一帆风顺，总会遇到一些让自己心烦意乱却暂时无法解决的问题。在这个时候，我们不妨作出一点让步。有句俗语说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，理智的让步不仅能使自己放松紧张情绪，还能促进下一步工作。

谈恋爱,总是控制不住自己的情绪怎么办?

　　在爱情中总是控制不住自己的情绪怎么办，你有好办法解决吗，首先分析为什么不能控制自己的情绪，主要是因为两个因素，一个是外部原因，另一个自然是内部原因。

　　外部原因可能是由于我们接触的一些事情或现实与我们想象的不一致造成的。内部原因主要是由我们自己的性格和习惯造成的。如果我们知道什么原因导致我们的情绪不稳定，处理它就容易多了。

　　想想我们恋爱的时候，是什么让我们无法控制自己的情绪。对于总是控制不住自己的情绪怎么办来说，如果对方的一些习惯让你的情绪无法控制，那就好好想想你选择的人对你是否正确。

　　有人会说，脾气暴躁的人最容易控制自己的情绪，不应该责怪别人。这种观点可能不正确，因为脾气暴躁的人很焦虑，但这并不意味着他(她)无法控制自己的情绪。此外，如果你想想为什么让他(她)担心，你一定不喜欢或不喜欢他(她)担心，对吧?如果一切都能让他(她)满意，还会导致情绪不稳定吗?当然，这有点极端，但这意味着。

　　虽然知道了这些，还是有人会问，在恋爱中遇到自己喜欢的人，但还是控制不住自己的情绪。我们该怎么办?这取决于具体的事情。如果两个人因为一些选择性的决策问题而有分歧，让自己无法控制自己的情绪，不妨在做决定之前听听对方的意见，同时让对方听听自己的意见，看看谁更合理。

　　你之所以在恋爱中无法控制自己的情绪，很可能是因为你选择的对象和你的性格差异化。这个时候你要知道自己想找什么样的对象，或者什么样的对象适合自己。如果你连这个都不知道，就很难不控制自己的情绪。

　　总是控制不住自己的情绪怎么办？一旦有些人坠入爱河，一开始，他们会觉得一切都是美好的，一切都是完美的。当这段甜蜜的时期过后，也许有一天你会突然发现一切都变了，变得不那么甜蜜，这与你想象的完全不同。在这个时候，控制自己的情绪特别困难，经常发脾气责怪别人是正常的，也许是因为你从一开始就没有选择合适的对象，只是把一些艺术中的爱情感觉转移到了自己的生活中，但当有一点感觉被某件事或某人刺破时，你会感到现实的残酷。

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