很多人都会问：控制不住自己的情绪怎么办?假如要知道哪些实用有效的方法，建议做以下四点!
1、提高你对别人的包容度。
情绪化，说穿就是看别人不爽，觉得别人无法理喻。假如能够有效地提升自己的容貌，发脾气的机会就会直线下降。要想提高包容度，不难说，做起来并不容易：
2、别期望别人不现实。
人的本性是自私的，所以大多数人会为自己考虑。因此，不要因为发现别人在为自己着想而大惊小怪，动不动就上纲上线，当然容易生气。减少对别人不现实的期望，至少能把情绪上头的可能性降低50%。
3、别轻易否定别人的意见。
控制不住自己的情绪怎么办？每一个人的观点都取决于他所处的位置、所接触的信息。你们感到对方的观点无法理喻，很可能不是因为对方太傻，而是因为您不了解他的立场，或者您无法接触到他所掌握的信息。对待他人的意见要有尊重的心态，你不仅不会随便上头，也不会因为感觉世界变得更大而感到快乐!
4、在情绪上头的时候练习如何踩刹车。
重复练习是相当有效的方法，当你感到情绪要爆发时，忍住别来，强迫自己踩一脚刹车，让坏情绪抽出片刻，等你再回头不良情绪也就衰减了。也有很多方法可以踩刹车，最好是多尝试。起初可以用心理暗示的方法，比如和自己约定好，只要心情一不好，就开始唱国歌，等你唱完就没什么好烦的。当然，唱国歌不一定要唱，关键是你要在情绪激动时做一件和发脾气反差极大的事，反差越大效果越好。
控制不住自己的情绪怎么办？试试这五个办法
不知是不是因为小时候，父母没有重视我们性格的培养，才导致这种遇事烦躁，无法控制情绪的时候。那么控制不住自己的情绪怎么办？
一、想想烦躁的后果。
易怒时，很容易做出极端的事。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但是事后，却充满了忏悔，这样真的值得吗?因此，请先想想后果，然后再冲动。
二、阅读更多书。
当控制不住自己的情绪时，你可以购买一些专业的心理书籍来阅读，相信你可以在书中找到一些人生启事，帮助你摆脱困惑。您需要书本来指导您，有些东西不仅仅是您自己所能想到的。
三、别到处找知心人士。
控制不住自己的情绪怎么办？有些学者在心情烦躁的时候，喜欢找知心的大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没必要。多一个人知道，看似自由，但也会让多一个人知道你的秘密。
四、找到训练自己的方法。
内灵的承受能力和控制能力，不是口头上说就能改变的。要做一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天早上起床跑步，看起来很容易，但是对于一个不爱运动的人来说，不容易，坚持跑下去，是一种锻炼。
五、不断学习。
能力越强，烦躁的情绪就越少。因为能解决很多事情，烦躁的机会就越少。多学习，让自己成为有用的人，才能有好的心情。
控制不住自己的感情的意思,无法控制自己感情的三大星座
如今，我们都知道控制不住自己的感情的意思，那你知道在十二星座里，无法控制自己感情的三大星座吗？接下来我们一起看看。
一、金牛座
大多数金牛座的人都很顽固，只要是他们决定的，不管做什么，别人再劝阻也没用。特别是在爱情方面，一旦金牛动了心，认定对方是自己想要陪伴的人，那么不管前方有多难，他们都会毫不畏惧地前进，不会轻易放弃，更不会改变心意，即使父母朋友反对，也不会改变态度和想法。
二、双鱼座
十二星座中，星座中最容易动心的。甚至在生活中一次又一次的失恋，双鱼座知道控制不住自己的感情的意思，但也不明白什么叫吃一堑长一智。他们很容易倾听爱情，异性的一些小举动，甜言蜜语都记在心里。鱼女很容易动心，也很容易对美好的事物产生憧憬，即使最后现实告诉他们，什么叫一厢情愿，他们也会放弃。但如今一个有感觉的人来了，鱼仍然无法控制自己的情绪。
三、天秤座
对于情绪，天秤总是抱着敬畏的态度，对于天秤，要么爱就好好爱，不爱就各自安好，不必再互相打扰。天秤很难让别人真正进入自己的内心，也不会轻易向任何人展示自己的内心。但只要让天秤决定和对方在一起，互相动心，天秤就会无法自拔，无法控制自己的感情，天秤就会变得掏心掏肺，甚至还会经常主动粘着对方，爱得不仅真诚用心，而且爱得足够深。
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