如今，我们都知道控制不住自己的感情的意思，那如何才能控制住自己的情绪呢?接下来小编分享一些办法，希望对你有帮助。
一、时刻抬起头。
的确如此，如果有人告诉你隔壁的房间里有个忧郁的人，你会想到什么样的情景?是否想到了一个坐在角落里的人，重重地倒下，脸上满是失落的表情，几乎一动不动。也许你的情绪会通过你的身体行为来表现，从而改变你的身体状况，改变你的气质。
二、想想解决办法。
如果你知道控制不住自己的感情的意思，那如何才能控制得住呢？让我们想想解决办法，比如去跑步，让你的身体说话。通过分泌内啡肽，可以帮助你清除所有不好的情绪。这是一个很不错的办法，你可以试一下的。
三、出去散步。
如今很多人都想控制情绪，不妨试试出去散步，这是一种潜移默化的影响。真正的意义是，要想控制自己的情绪，首先要调整周围的环境。出去做点别的事。如果你觉得自己的情况恶化了，站起来走走，改变周围的环境，真的可以让大脑放松一点。
四、冥想。
长期以来，冥想一直被认为是一种让外界平静下来，让人平静下来的方式。这可以帮助你清除杂念，使你在没有冥想的情况下更集中、更集中。但是，这只能从表面上平息你的消极想法，而不能从内部根本解决。
控制不住自己的感情鼓起掌来,如何看出女人对你是真感情
女性都知道控制不住自己的感情鼓起掌来的意思，那她对一段感情是真是假，其实差别很大，如果男性仔细观察，就会看到以下三个表现。
一、无法控制对你的占有欲。
假如一个女人不爱你，或者假装爱你，那么你和另一个女人有什么关系，她不会太在意，甚至表现得很大方，以显示她的理智。但这恰恰表明，一个真正爱你的女人无法控制她对你的占有欲。与其他女人有太多的亲密关系，她会嫉妒，会极度生气，与你发生纠纷，你会感到她的不快，而这，才是真正爱你的体现。
二、不能控制和你聊天。
女性控制不住自己的感情鼓起掌来是很正常的，如果对你动的不是真情，或压根就不爱你，只是懒得和你聊天，表示她对你不太感兴趣，因为心里没有。因此，对这样的女人来说，你们的关系，完全取决于你的主动。但是如果一个女人对你动了真情，那就不一样了，她会表现出无法控制的去找你聊天，表面上总是一种无所谓的样子，好像问你就是跟你随便聊聊，其实早就忍不住这种心情了。
三、无法控制的关心你。
恋爱后，会情不自禁地关心对方，如果女人不爱你，就不会谈论你，也不会了解你。但真爱你，是无法控制的。你们喜欢什么，你们最近怎么样，你们和谁又好像有联系，都是她想知道的，甚至你们的一切。而且你生病了伤心，她也会及时出现，没办法，她真的爱上了你，心就在你身上。
控制不住自己的情绪怎么办？试试这五个办法
不知是不是因为小时候，父母没有重视我们性格的培养，才导致这种遇事烦躁，无法控制情绪的时候。那么控制不住自己的情绪怎么办？
一、想想烦躁的后果。
易怒时，很容易做出极端的事。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但是事后，却充满了忏悔，这样真的值得吗?因此，请先想想后果，然后再冲动。
二、阅读更多书。
当控制不住自己的情绪时，你可以购买一些专业的心理书籍来阅读，相信你可以在书中找到一些人生启事，帮助你摆脱困惑。您需要书本来指导您，有些东西不仅仅是您自己所能想到的。
三、别到处找知心人士。
控制不住自己的情绪怎么办？有些学者在心情烦躁的时候，喜欢找知心的大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没必要。多一个人知道，看似自由，但也会让多一个人知道你的秘密。
四、找到训练自己的方法。
内灵的承受能力和控制能力，不是口头上说就能改变的。要做一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天早上起床跑步，看起来很容易，但是对于一个不爱运动的人来说，不容易，坚持跑下去，是一种锻炼。
五、不断学习。
能力越强，烦躁的情绪就越少。因为能解决很多事情，烦躁的机会就越少。多学习，让自己成为有用的人，才能有好的心情。
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