毫无疑问，失去心爱的人是一件很痛苦的事。可是，爱情有时就是和我们开玩笑的爱，一不小心，它就从你身边悄悄溜走，今天说说跟男朋友分手了怎么才能挽回，教大家一些技巧。
1.坦率地接受事实，尊重他的选择。
如果一个人主动提出和你分手，那说明他是真的想离开你。此时，如果你纠缠不休，不愿接受这一事实，反而会使他下决心离开你，认为自己的判断是正确的。但是如果你坦率地接受事实，尊重他的选择，他反而会有些犹豫，甚至怀疑自己的决定是否错了。
2.给他一个星期冷静一下。
跟男朋友分手了怎么才能挽回？别急着让他重新接纳你，或是立刻回心转意。在男人提出分手之后，最该做的事，就是保持冷静。你们要让他感受一个人的生命，因为，这种生活是他早就期待的。只要你放手让他去感受，他会想到你的好，才会觉得在没有你之后，他的生活真的变得很糟糕。
3.努力提升自己。
你也要在冷静的过程中迅速提升自己。而最简单的方法，就是改变你的外表。换个好发型，买几件好看的衣服就行了。一是，可以分散你的注意力，使你不那么悲伤;二是可以给人清新的感觉，更容易让他注意到你。
4.找机会见面，重新塑造你自己。
一个星期后，尽量与他联系，但最好不要谈论自己的感受，否则，他很可能会直接跟你道别。你可以找个理由去见他，在见面的时候让他有不同的感觉。在整个过程中，你只要表现出你的变化和好心情，不要谈太多感情，这样，他会被你的改变所吸引，甚至觉得自己做错了决定。
5.勾起他曾经美好的回忆。
如果男人开始犹豫不决，甚至要主动联系你，你应该给他一个台阶，勾起他曾经美好的回忆。对于这个跟男朋友分手了怎么才能挽回的方法来说，别直接用语言让他想起，否则他会在心里产生排斥。您可以与他一起到曾到过的地方散步，或戴上他曾送给你的小饰品。在相处的过程中，慢慢流露出你对他的爱和关心，让他明白，你才是真正爱他的人。
6.重新建立你们的信任。
他们俩走到了分道扬镳的程度，彼此之间肯定没有多少信任。因此，当男人们愿意与你继续相处时，你不能掉以轻心。此时，你们要努力重建你们之间的信任，不要责备他的生活，多给他一点自由的空间，反而会让你们的感情更加深厚。
挽回的过程，注定充满艰难，所以，当你决定挽回时，不要轻率地放弃。只要你在理解他的同时，努力改变自己，他可能会回到你的身边，你的感情也可以天长地久。
跟男朋友分手了,女生失恋了该怎么办
当一段感情走到尽头，分手就成了必然的结果。女人会比男人更重视感情，一般需要很长时间才能走出一段感情，那么这段时间女人应该如何调整情绪，尽快摆脱失恋的痛苦呢?跟男朋友分手了，女生失恋了该怎么办?
第一，允许自己痛苦。
先接受失恋的痛苦，用任何合理的方法来宣泄内心的痛苦、痛苦和空虚，你可以大声哭泣，找陌生人或者值得信赖的人倾诉，可以狠狠地shopping，可以暴吃零食，可以从内心大声地骂他等等，让痛苦情绪尽情地宣泄出来。
第二，接受分手的现实。
现在他已经提出分手，决定离开，一般而言，男人提出分手一般都是蓄谋已久，是经过非常理性的分析后提出的。很少有可能挽回。那姑娘们，请不要给自己留下任何幻想。对于幻想来说，stop，从内心真正接受他已经离开了现实，从此你的生活将与他无关。冷酷地离开是你最好的选择，时间会慢慢地磨平你的伤口。盲目地挽留只会使你陷入丑陋的境地。
第三，丰富自己的生活。
因为他曾经的陪伴，会让你感到眼前的生活空空如也，此时需要分散注意力，可以去旅游，做运动，结交新朋友(当然，此时最不合适的就是结交新男友)，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等。与此同时也能提升自己，利用这段时间与自己好好相处，了解自己的内心世界，倾听自己的内心。
第四，正确归因失恋的原因。
在失恋之后，我们需要客观理性地看待失恋的原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析一下自己做得不够好，避免下一次犯类似的错误，但是不要过分自责，只要用心去爱，就不会后悔。别在一段感情结束后完全否定自己，要对自己有信心，一段感情没有继续下去，只是因为对方不适合，而非自己不好。
第五，失恋也是一种成长。
女生失恋了该怎么办?最后一步是告诉自己，衡量一段感情是否成功的方法不一定是走向婚姻，而是学会如何去爱别人，如何去爱自己。如果这种关系让你更了解自己，更了解如何去爱，那将是你最大的收获，因为你获得了如何获得幸福的能力。
跟男朋友分手后,如何调节失恋后的心情
爱情是生活中不可或缺的一部分经历。有爱就会失恋。失恋是一件很痛苦的事情。在爱情中遭受挫折，对双方都有很大的伤害。尤其是对爱情期望很大的人，投入的情绪越大，失恋后的心理伤害越大。失恋的感觉可能大家都说不出来。有的人会很难过，有的人会若无其事。失恋后应该如何调整心情?如何调节失恋后的心情?让我们继续好好生活，不受失恋的影响。
男朋友下班来接我，开心!小晓笑着说，小晓基本上每天都说同样的话。小晓很爱她的男朋友，两个人在一起一年多了，还是和刚开始一样好。但是，一个星期后，他们下班的时候，再也没有吵过之前的那句话，上班的时候也没精打采，工作也不认真。他们被老板点名批评了好几次。我猜会不会和她男朋友发生冲突。
刚问完，小小就哭了，一边哭一边说：姐，我失恋了，他和我分手了，他说我太依赖他了，没有一点自主，可是我这不是因为爱他啊!听到小哭诉后，我安慰她：没事，没事，别把失恋这件事看得太重，你看你今天的工作都不在状态，别再难过了，你以后再去找他沟通，如果真的不行，就不要执著于这份感情，要往前看啊，如果你这样下去，会影响你的生活啊。
一、分手肯定是有原因的。
如果只是小吵小闹，或者一气之下说的气话，可以试着挽回，缓解一些误会。但如果是原则问题，比如对方喜欢别人，或者两个人之间真的没有感情。这种情况下，不要纠缠，早点放手，对自己也是一种解脱。
二、不要把失恋情绪成倍放大。
失恋后，各种情绪涌上心头。再难受，生活也要继续。不要一直走不出失恋的圈子，正视自己的情绪，不要让失恋影响生活和工作。
三、失恋后难免会哭，发泄情绪。
这个时候不妨和亲戚朋友聊聊。生活中除了爱情，还有友情和亲情。你可以和他们聊天，说出自己的想法，释放自己内心的烦恼和痛苦，然后听听他们给自己的建议，有助于减轻自己的负担和不良情绪。
四、转移注意力。
失恋后，总觉得天塌下来，什么都没精神，或者逃避现实。这个时候你要找一些充实的工作或者事情来填补自己的生活，让自己没有时间去思考自己的烦恼和凌乱的情绪，或者找时间去旅行，去做自己喜欢的事情，这样也可以转移注意力。
五、不要对爱情失去信心。
很多人失恋后再也不相信爱情了。他们对未来充满不信任，不敢轻易打开下一段感情的心。恐怕他们会像这段感情一样付出，然后一段感情来临时，看看身边那些幸福的朋友，勇敢的去爱，让自己走出之前的阴影。
六、失恋并不可怕。
如何调节失恋后的心情?最重要的是保持良好的心态，不要被失恋打败。我们应该吸取失败的教训，积极改进。失恋要自力更生，好好爱自己。我们不应该因为我们的坏情绪而影响我们的生活。未来还会持续很久!
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